Krooninen väsymys: oireet, syyt ja tehokkaimmat korjaustoimenpiteet
Krooninen väsymys on monimutkainen sairaus, jonka oireet ovat flunssan kaltaisia ja jotka koostuvat jatkuvasta väsymyksen tunteesta, johon ei tunnu olevan parannuskeinoa, ei edes hyvää yöunia.
Kroonisen väsymyksen syyt - joita tieteellisesti kutsutaan myös "myalgiseksi enkefalomyeliitiksi" - voivat olla monia eivätkä aina helposti tunnistettavissa. Tilastojen mukaan tämä häiriö koskee pääasiassa 40-50 -vuotiaita naisia, vaikka kroonista lapsuuden väsymystä esiintyy.
On joitain pieniä korjaustoimenpiteitä, joita voit ottaa heti käyttöön jokapäiväisessä elämässäsi, jotta voit torjua kroonista väsymysoireyhtymää ja saada lisää elinvoimaa. Näissä videoissa ehdotamme 5 niistä: ne ovat yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita!
Mitkä ovat kroonisen väsymyksen oireet?
Ensimmäiset kroonisen väsymyksen oireet liittyvät väsymyksen ja uupumuksen tunteeseen, jota ei voida lievittää unista ja lepoajoista huolimatta. Jos kärsit kroonisesta väsymyksestä, sinun on vaikea löytää keskittymiskykyä ja sinulla voi olla jonkinlainen muistivaje tai muita henkisen väsymyksen aiheuttamia häiriöitä.
Muut oireet liittyvät läheisesti flunssan oireisiin ja vaihtelevat lihaskivusta kurkkukipuun, imusolmukkeiden turpoamisesta nivelkipuun, klassisiin migreeniin ja yleiseen heikkouden tunteeseen.
Toisin kuin tavallinen väsymys, kroonista väsymystä ei voida lievittää yksinkertaisella lepoajalla, ja se pahenee tietyn henkisen tai fyysisen rasituksen jälkeisinä päivinä.
On monia syitä, miksi saatat tuntea itsesi väsyneeksi, mutta jos väsymys ei liity kauden vaihtumiseen eikä se näytä vähenevän pitkään aikaan, on parempi mennä lääkäriin heti muiden ongelmien sulkemiseksi pois. Valitettavasti ei ole olemassa erityistä testiä tämän häiriön diagnosoimiseksi, ja se on suoritettava differentiaalidiagnoosilla eli poissulkemisella ja varmistettava, että se ei voi olla muita häiriöitä, kuten unettomuus, masennus, ahdistuneisuus, anemia tai diabetes.
Jos aikuisille on suositeltavaa mennä lääkäriin kuuden kuukauden kuluttua ensimmäisten oireiden ilmaantumisesta, nuoremmille riittää 3.
Aloe vera, pieni lääke väsymyksen aiheuttamia laukkuja ja tummia silmänalusia vastaan
Jos väsymyksesi aiheuttaa myös kehossasi näkyviä merkkejä, kuten erittäin epämiellyttäviä ja rumaa tummia silmänalusia, voit kokeilla 100% luonnollista hoitoa, jonka avulla voit saada merkittävää hyötyä. Alla voit oppia käyttämään aloe veraa pussien ja silmien alla olevien tummien ympyröiden vaikutuksen vähentämiseksi. Pieni temppu antaa hieman virkistävää hyvinvointia ja pehmentää jälkiä jättävän väsymyksen vaikutuksia.
Krooninen väsymys: syyt
Kroonisen väsymyksen syyt ovat toistaiseksi tuntemattomia, vaikka tutkijat ovat muotoilleet joitain hypoteeseja. Joidenkin mukaan se voi olla "virusinfektio, kun taas toisille kroonisen väsymyksen syy voi olla immuunijärjestelmän ongelma.
Sitten havaittiin yhteys kroonisen väsymyshäiriön ja hormonaalisen epätasapainon välillä, joten oletetaan, että nämä kaksi häiriötä voivat olla yhteydessä toisiinsa.
Lopuksi yksi tunnetuimmista syistä on se, joka yhdistää kroonisen väsymyksen ja siitä johtuvat lihassairaudet psykosomaattiseen ongelmaan, koska usein ihmiset kärsivät vakavasta stressistä tai emotionaalisesta traumasta.
Tehokkaimmat lääkkeet krooniseen väsymykseen
Mitkä ovat parhaat keinot kroonisen väsymyksen parantamiseksi? Koska syyt ovat tuntemattomia, todellista hoitoa ei ole ja paras lääke tällä hetkellä on lievittää häiriön oireita mahdollisimman paljon.
Ensinnäkin suositellaan kognitiivista käyttäytymisterapiaa, joka voi auttaa kroonista väsymystä kärsiviä ymmärtämään häiriönsä ja tunnistamaan sen oireet, oppimaan hyväksymään ne ja elämään heidän kanssaan rauhanomaisesti. Psyyken positiivinen reaktio, etenkin jos syyt ovat psykofyysisiä, on välttämätöntä, jotta oireet eivät pahenisi.
Yhtä suositeltavaa on asteittaiseen harjoitteluun perustuva hoito, joka koostuu potilaan ohjaamisesta fyysisen kuntoutuksen tielle altistamalla hänet yhä intensiivisemmille harjoituksille ja harjoituksille. Viikon jälkeen viikko potilaan keho alkaa reagoida positiivisesti, mutta sinun ei pidä kiirehtiä: on tärkeää vaihtaa harjoituspäiviä muiden lepohetkien kanssa omaa rytmiäsi kunnioittaen.
Farmakologinen hoito voi myös auttaa: jos kyseessä on masennukseen liittyvä krooninen väsymys, psykoterapeutin valvonnassa määrätty masennuslääke voi olla pätevä lääke yhdessä hyvän fyysisen aktiivisuuden kanssa. Jos sinulla on lihaskipuja, lääkäri voi määrätä kipulääkettä.
Lopuksi terveellinen ruokavalio on välttämätön oireiden vähentämiseksi: vältä alkoholia ja kahvia äläkä liioittele sitä roskaruoan kanssa. Käytä elintarvikkeita, joilla on erityisen energisoivia ominaisuuksia, kuten:
