Veriryhmän ruokavalio: kuinka laihtua oikeilla elintarvikkeilla
Oletko saanut tarpeeksesi ruokavalioista, jotka eivät anna toivottua tulosta ja jotka saavat sinut takaisin takaisin menetetyistä kiloista heti? Olemme löytäneet oikean ratkaisun löytääksemme kehollesi sopivimman ruokavalion ja laihduttaaksesi luonnollisesti ilman pelättyä jojo-vaikutusta. Joten miten se tehdään? Yksinkertaista, luota vain veriryhmän ruokavalioon. Se on 80 -luvun luonnontieteilijä tohtori Peter D "Adamon mielessä suunnittelema ruokavalio, joka palasi hiljattain parrasvaloihin tohtori Piero Mozzin ansiosta, ja jonka avulla voit palauttaa kuntoasi ja torjua stressiä valitsemalla oman ruokavalion. veriryhmä. Tässä ruokavaliossa on siksi välttämätöntä löytää parhaat elintarvikkeet kullekin neljästä veriryhmästä - 0, a, b ja ab - ja välttää elintarvikkeet helpottamaan laihtumista ja pitämään painosi pidempään.
Veriryhmäruokavalio ja tohtori Mozzin teoriat ruokayhdistelmistä
Jos nämä ruokateoriat ovat peräisin vuosikymmeniltä, on myös totta, että ne ovat kokeneet "ratkaisevan nousun tohtori Mozzin ansiosta, jonka kirja"Tri Mozzin ruokavalio. Veriryhmät ja ruokayhdistelmät"Nyt on hyvin tiedossa myös promootion ansiosta, jonka tohtori Mozzi itse on tehnyt monissa televisio -ohjelmissa. Ei ole uutta - kuten usein ruokavalioiden kohdalla -, että monet pitävät tätä ruokavaliota huijauksena; Tämän epäluottamuksen rinnalla on kuitenkin olemassa mielipiteitä ja myönteisiä mielipiteitä, joiden mukaan veriryhmään perustuva ruokavalio pitää välttämättömänä lähtökohtana laihtua helposti ja pysyä kunnossa ilman liikaa vaivaa.
Katso myös
Muista seurata terveellistä liikuntaa!
Muista aina seurata mitä tahansa ruokavaliota, jota haluat noudattaa, terveellisellä liikunnalla. Se on parannuskeino keholle ja mielelle, jonka avulla voit helpottaa laihdutusprosessia ja saavuttaa siitä myös psyykkisen ja sisäisen hyvinvoinnin kannalta. Tässä on esimerkiksi video vatsan kouristuksista, jotka on tarkoitettu vatsan muotoiluun ja litteän vatsan näyttämiseen!
Paras ja huonoin ruoka veriryhmälle 0
Sopivin ruoka veriryhmään 0 kuuluville on punainen liha - sitä voi syödä 100-180 grammaa 6 tai 8 kertaa viikossa. Olisi parempi valita luonnollisten elintarvikkeiden (ruoho, vilja ..) ruokittujen eläinten liha, koska niillä on korkeampi omega -3 -prosenttiosuus jopa kaloihin verrattuna.
Lisäksi jos kuulut tähän veriryhmään, älä unohda vihanneksia: muista esimerkiksi, että lautanen kaalia sisältää saman määrän kalsiumia kuin lasillinen maitoa. Olisi hyvä sisällyttää nämä elintarvikkeet jokaiseen ateriaan, kun taas välipalaksi voit valita siemeniä ja rasvaisia ruokia. Jos olet hedelmien ystävä, koska pidät makeista ruuista, yritä rajoittaa määriä, koska kehosi pyrkii varastoimaan sokereita liikaa. Sama koskee viljaa ja lehmänmaitopohjaisia maitotuotteita. Jos haluat laihtua tai haluat vain säilyttää ihannepainosi, älä liioittele sokerin ja maitotuotteiden kulutusta, vaan mieluummin aineenvaihduntaa nopeuttavia ruokia.
Temppuja laihtua nopeasti
Koska sulatat ruoan melko hitaasti, yritä yhdistää ruokavalio kestävyysurheiluun nopeuttaaksesi aineenvaihduntaa ja helpottaaksesi nopeaa laihtumista. Kävely ja uinti ovat parhaita liittolaisiasi!
A -veriryhmän elintarvikkeet
Tähän veriryhmään kuuluvien - jotka kärsivät erityisesti stressistä - olisi hyvä välttää eläinperäisiä tuotteita: liha, lehmänmaito ja munat eivät itse asiassa kuulu sopivimpiin elintarvikkeisiin veriryhmään a kuuluville. Emme kuitenkaan voi ravita itseämme yksinomaan kasviperäisillä tuotteilla, koska kehomme tarvitsee myös tietyn määrän proteiinia; liha- ja maitotuotteiden - ja näin ollen proteiinien ja aminohappojen - korvaamiseksi tähän veriryhmään kuuluvien on palautettava vihannekset, palkokasvit ja viljat. Mutta myös kala; yksi sopivimmista elintarvikkeista tässä mielessä on lohi: erittäin lihava se takaa oikean proteiinitarpeen.
Kuten totesimme, jopa vihannekset ovat proteiinipitoisia elintarvikkeita: siksi on hyvä valita kuivatut palkokasvit, soijan käymisestä saadut tuotteet - kuten tofu - siemenet, öljyiset elintarvikkeet, viljat, hedelmät ja tietysti vihannekset saa syödä halutessaan ..
Temppuja laihtua nopeasti
Yhdistä tämä ruokavalio rentoutumismenetelmiin oppiaksesi poistamaan arjen stressin. Jooga, pilates, tai chi ja meditaatio ovat itse asiassa sopivimpia urheilulajeja veriryhmään a kuuluville.
Veriryhmä B: sopivin ruokavalio
Toisin kuin muut veriryhmät, ryhmän B jäsenet sietävät laktoosia ja voivat siksi käyttää maitotuotteita ilman pelkoa. Älä kuitenkaan liioittele sitä rasvaisilla juustoilla: elimistösi ei pysty hävittämään niitä, ja jos kulutat liikaa, voit saada painon. Kehosi yleensä sietää kaikenlaista ruokaa: lihaa, kalaa, maitotuotteita, palkokasveja, elintarvikkeita, rasvaisia ruokia, viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. Yritä kuitenkin välttää kanaa, joka on ainoa ruoka, jota et voi sulattaa helposti.
Temppuja laihtua nopeasti
Ollessasi herkkä stressille - kuten edellinen veriryhmä - varmista, että sisällytät hyvän prosenttiosuuden vitamiineista jokaiseen ateriaan vihannesten ja jyvien kanssa. Vältä kuitenkin niiden yhdistämistä samaan ateriaan.
Oikea ravitsemus AB -veriryhmälle
Kuten edellinen ryhmä, olet melko kaikkiruokainen, vaikka sinun on oltava varovainen ruoasta, jonka on vaikeampi sulattaa ja omaksua. Valitse helposti sulavat proteiinit, kuten palkokasvit, soija tai kalapohjaiset elintarvikkeet; vähentää rasvaisen lihan ja maitotuotteiden kulutusta valitsemalla yksinkertaisesti maitohappofermentoituja elintarvikkeita. Yritä myös syödä vihanneksia usein.
Temppuja laihtua nopeasti
Jos haluat laihtua nopeasti, poista vehnä päivittäisestä ruokavaliosta ja valitse muut viljat. Yritä myös syödä säännöllisesti: on parempi syödä vähemmän ja usein. Jos haluat laihtua nopeammin, syö myös paljon hedelmiä ja laihduttaa merilevää - kuten kelp, joka sisältää runsaasti jodia ja on tehokas laihdutusruokavaliossa.
