5 temppua aloittaa päiväsi oikein ja tuntea olosi paremmaksi!
Ei ole aina helppoa olla kärjessä tuhansien päivittäisten sitoumusten ja kiireisen rutiinin joukossa. Ja ensimmäinen askel on hyväksyä se eikä odottaa aina olevan moitteeton Wonder Women, joka ei koskaan anna itselleen anteeksi tahraa ja jatkaa epäröimättä kysyä itseltään. Kun olet harkinnut tätä, on kuitenkin hyvä löytää pieniä hengenpelastavia temppuja, jotka toimivat aamun energisoijana ja jotka voivat antaa sinulle oikean varauksen aloittaa päiväsi parhaalla mahdollisella tavalla voittamalla mielialat ja negatiiviset ajatukset. Nämä ovat yksinkertaisia mutta erittäin tärkeitä rituaaleja, joilla voi olla myönteinen vaikutus psyykkiseen tilaasi, kun niistä tulee kiinteä tapaaminen, joka voi varovasti merkitä heräämisen ja saada sinut poistumaan kotoa hymyillen ja huomaamattoman rauhallisen annoksen. Tarjoamme sinulle 5 pientä temppua, jotka voit tehdä joka aamu, kun heräät positiiviseen päivään ja tunnet olosi paremmaksi! Valmis?
1. Kuuntele haluamaasi musiikkia
Kun olet kylpyhuoneessa valmistautumassa tai keittiössä aamiaista varten, toista taustalla musiikkia, jota rakastat erityisesti ja joka voi ehdottaa oikeita tunteita. Älä liioittele äänenvoimakkuuden kanssa, sinun ei tarvitse herättää koko rakennusta! Riittävä miellyttävä aamu -tausta riittää ja siihen liittyvät eleet, jotka ovat hieman liian väsyttäviä ja tekevät niistä kevyempiä.
Neuvoja: vaihdella hieman viikon aikana ja välttää liian surullisia kappaleita!
2. Valitse itsellesi täydellinen kasvovoide ja omista muutama kallisarvoinen minuutti kasvojen puhdistamiseen
Älä aina pidä kiirettä! Käytä kaksi arvokasta minuuttia omistautuaksesi kauneusrutiinillesi: näyttää siltä, että vietät aikaa unesta, mutta luota minuun, saat jonkin verran henkilökohtaista turvallisuutta ja itsetuntoa! Se on oikein: voide, jolla on miellyttävä tuoksu ja raikkauden tunne iholla, voi herättää enemmän kuin kaksinkertaisen kahvikupin ja on myös todellinen ihmelääke sielulle. Varmista, että valitset oikean voiteen, jolla on erityinen elvyttävä ja erityisesti ikääntymisvaikutus. pystyy nopeasti poistamaan väsymyksen merkit kasvoilta ja ryhtymään toimiin ajan kulumista vastaan: valitse oikea linja, jonka avulla voit huolehtia kasvoistasi ja herkimmistä alueista, kuten silmänympäryksestä Pieni päivittäinen puhdistava ele, joka saa sinut tuntemaan itsesi kauniimmaksi ja itsevarmemmaksi!
neuvoa: kun levität kermaa, katso peiliin ja hymyile. Se on ensimmäinen askel rakastamaan itseäsi enemmän!
3. Ajattele hyvää asiaa elämässäsi joka aamu
Tee pieni tila muistuttaaksesi itseäsi siitä, mistä olet kiitollinen. Vaihda aihetta joka päivä, huomaat, että on monia syitä, jotka tekevät sinusta ylpeän itsestäsi ja elämästäsi. Voit valita mitä tahansa: pieni maljakko kukkia kirkkaassa ikkunassasi, flamingo-t-paita, jonka ostit viime viikolla, kissasi, paras ystävä, joka on ollut kanssasi päiväkodista lähtien. Huomaat, että minuutti, joka on omistettu positiiviselle ajattelulle, pystyy korjaamaan väärät mielialat sydämenlyönnissä!
neuvoa: älä rajoita valintasi. Kaikki käy: pienimmätkin ja vähäpätöisimmät asiat! Ja jos se on sinulle helpompaa, kirjoita se ylös! Tee pieni kiitollisuus aamupäiväkirja, jonka voit lukea uudelleen milloin tahansa tai kun tunnet tarpeen.
4. Syö ehdottomasti aamiainen!
Kyllä, tämä varoitus kummittelee sinua ensimmäiseltä luokalta lähtien, mutta on syytä, jos sitä toistetaan jatkuvasti! Aamiaisen nauttiminen on peruseleti, joka antaa sinulle oikean energian kohdata päivän, jolloin olet vähemmän herkkä äkillisille värinöille, paineen laskuille ja Aamiaisen aikana syödyt elintarvikkeet hävitetään nopeammin! Sen lisäksi, että lounaan ja illallisen ruokahalu on alhaisempi, voit laihtua nopeammin ... lyhyesti sanottuna, epäiletkö vielä?
neuvoa: valitse ruoat, joista pidät eniten, tuntematta liikaa syyllisyyttä. Tämä on päivän tärkein ateria: joten jatka croissanteja, jogurttia, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja muroja, paahtoleipää ja erilaisia hilloja. Myös mielialaasi vaikuttaa välittömästi ...
5. Älä avaa sähköpostiasi aikaisin aamulla, lue jotain, joka saa sinut hyvälle tuulelle!
Ehdottomasti kielletty heittäytymästä älypuhelimeesi herätessäsi, ellei se ole kissanpennun valokuva! Yritä välttää päihtymistä ennen kuin olet edes täysin hereillä. Se ei ole vain terveydelle, vaan myös sisäiselle hyvinvoinnille. Joten sen sijaan, että kurkistelisit kiihkeästi uusimpiin sähköposteihin ja pilaisit päiväsi, kun olet vielä sängyssä, omistaudu pikemminkin lyhyiden otteiden lukemiseen, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja kohottavat mielialaasi. Se voi olla sarjakuva, artikkeli myynnistä tai suosikkinäyttelijän viimeisistä rakkauksista: kaikki, mikä nostaa hymyn käyrän ylöspäin.
neuvoa: Jos et ole erityisen kiinnostunut lukemisesta aamupalan valmistuksen aikana, viritä TV -sarja, josta pidät niin paljon. Oikean tunnelman saaminen kestää vain muutaman minuutin! Ja päiväsi alkaa varmasti paremmalla tavalla!
Jos haluat tietää mielipiteitä luonnon linjan tuotteista, napsauta tätä!
