Antioksidanttiset elintarvikkeet: superruoat ikääntymistä vastaan
Hyvin syöminen on elämäntapa, joka heijastuu terveyteesi, energiaasi ja ... ihosi! Nykyaikaiset naiset tietävät hyvin, että voiteet ja seerumit voivat todella tehdä ihmeitä, mutta terveellinen ruokavalio antioksidanttisten ja ikääntymistä estävien vaikutusten tehostamisen lisäksi takaa pidemmän aikavälin tuloksen.
Levoton rutiini, stressi, väsymys ja jatkuva nestehukka aiheuttavat mineraalien ja vitamiinien menetyksen, jotka ovat tärkeitä ihon ylläpidolle. Joten tiettyjen tiettyjen elintarvikkeiden syöminen säännöllisesti ja oikeassa määrässä varmistaa elimistön menettämien ravintoaineiden palautumisen koko päivän (ja vuosien varrella).
Mutta mitkä ovat antioksidanttisia elintarvikkeita, jotka auttavat parantamaan kehon ja ihon terveyttä? Niitä on paljon, mutta tarjoamme sinulle 8 parasta.
Koska ei ole aina mahdollista ostaa kaikkia tämän luettelon ainesosia usein, koska jotkut ovat riippuvaisia vuodenajasta ja toiset ovat melko kalliita, olemme valinneet parhaat orgaaniset, vegaaniset ja luonnolliset ravintolisät, jotka varmistavat, että saat aina oikean määrän ravinteista!
Syö se on hyväksi sinulle!
Löydä kaikki antioksidanttiset elintarvikkeet Amazonista
1. Kurkuma
Kurkuma on tuttu nimi useimmille ihmisille, koska se on mauste, joka antaa currylle sen erottuvan keltaisen värin. Niin kutsuttu "maaginen mukula" sisältää antioksidantteja, jotka suojaavat kehoamme vapailta radikaaleilta. Lisäksi se tuo ruokaan upean maun! Joten suosittelemme ehdottomasti tuomaan sen keittiön maustesettiisi!
Kurkuma löytyy myös ainesosana eri kauneudenhoitotuotteissa, koska se edistää solujen uudistumista, vähentää ryppyjä ja sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, joka auttaa hoitamaan ja ehkäisemään näppylöitä ja muita pieniä tulehduksia. Aasiassa kurkumaa käytetään lääkkeenä ayurvedahoidossa päänsärkyjen tai vatsakipujen vähentämiseksi.
Varoitus: vaikka kurkuma on voimakas ruoka ja auttaa paljon kehonhoidossa, tämä on mauste, joka voi merkitä ihon suoraan kosketukseen, joten jauheen suoraa käyttöä iholle ei ehdottomasti suositella! ruokaan, kasvovoiteiden ainesosana tai pillereinä.
Lisäksi kurkuman käyttö raskauden aikana vaatii suurta varovaisuutta: liialliset annokset voivat aiheuttaa mahalaukun häiriöitä ja närästystä, ja tutkimukset ovat parhaillaan mahdollisten kielteisten vaikutusten todentamiseksi raskauden aikana. Keskustele lääkärisi kanssa.
Vinkkejä Amazonin ostamiseen:
- Pakkaus 270 kurkumapilleriä hintaan 38,90 €
- Orgaanista kurkumajauhetta mausteeksi hintaan 17,99 €
- Liukoinen kurkuma luo kultaisen maidon hintaan 12,95 €
Katso lisätietoja Golden Milkistä:
2. Avokado
Rajoittuneena pitkään guacamoleen, avokado tuli elintarviketrendeihin ja sitä pidetään nyt superruoana!
Avokadosta on tullut ennen kaikkea niin kuuluisa, koska se on erittäin ravitsevaa ja voi täydentää rajoittavaa proteiiniruokavaliota.Se sisältää myös arvokkaita rasvahappoja, useita mikroravinteita, joilla on positiivinen vaikutus ihoon.Näitä ovat A-, B-, C-, E- ja K -vitamiinit ja kaliumia, jotka edistävät solujen uudistumista ja suojaa, eikä vain sitä: erinomaisen antioksidanttitason lisäksi avokado parantaa muiden elintarvikkeiden antioksidanttisten ominaisuuksien imeytymistä!
Vaihtoehtona herkullisille avokado -aterioille löydät hedelmän voimakkaita ravintoaineita öljyn, pillereiden tai kosmetiikan muodossa.
Amazonin ostovinkit:
- Avokado -keittokirja Avocado -keittokirja 12,66 €
- Seerumi, joka perustuu 100% orgaaniseen avokadoöljyyn 14,99 €
3. Papaija
Papaija on trooppinen hedelmä, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vapaiden radikaalien vaurioita, jotka aiheuttavat ikääntymistä. Papaijan lisääminen ruokavalioosi auttaa pitämään ihon nuorena ja on hyödyllinen myös aineenvaihdunnassa. Sen lisäksi, että tämä hedelmä on makea ja herkullinen sisältää B- ja A-, C-, K- ja E -vitamiineja, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, fosforia ja mielenkiintoista entsyymiä nimeltä papaiini, jolla on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan.
Vinkkejä Amazonin ostamiseen:
- 120 papaiinikapselin pakkaus 17,90 €
- Energinen ja antioksidanttinen ravintolisä, joka perustuu papaijaan 13,82 € (31% alennus)
4. Kaali -lehtikaali
Kaali-lehtikaali on todellinen ikääntymistä estävä pommi! Sen lisäksi, että tämä kaali sisältää laajan valikoiman antioksidantteja, kuten karotenoideja, se sisältää paljon rautaa, C -vitamiinia, kuitua, folaattia, kaliumia ja kalsiumia. Kehosi tarvitsee C -vitamiinia pääasiassa kollageenin tuotantoon, proteiiniin, joka antaa iholle voimaa ja joustavuutta. Syöminen lehtikaalia useammin takaa siis välttämättömän energian ja vitamiinien lataamisen kehollesi ja ihollesi! Kokeile sisällyttää se yhdessä pinaatin kanssa talvikeittoihin tai sentrifugeihin!
Amazonin ostovinkit:
- Pakkaus luomukaalijauhetta 500 g hintaan 21,99 €
- Kale -reseptikirja: The Everyday Superfood hintaan 15,65 €
5. Mustikat
Mustikat sisältävät runsaasti A- ja C -vitamiineja sekä antioksidanttiyhdistettä nimeltä antosyaani, flavonoidi, joka antaa syvän sinisen värin mustikoille ja muille marjoille, kuten karhunvatukoille ja seljanmarjoille, ja sen tiedetään suojaavan solujamme haitallisilta vaikutuksilta. Lisäksi se auttaa vähentämään tulehdusreaktioita ja vahvistamaan solukalvoja.
Mustikat ja karhunvatukat ovat herkullisia, mutta koska ne ovat herkkiä ja kesän hedelmiä, niitä ei voi syödä ympäri vuoden Ratkaisu on kuitenkin melko yksinkertainen: mustikoihin ja marjoihin perustuvia kosmetiikka- ja antioksidanttivalmisteita on useita.
Vinkkejä Amazonin ostamiseen:
- 100% luonnollinen karpaloöljy 14,50 €
- 1 kg pakkaus sokerittomia Biojoyn kuivattuja karpaloita hintaan 24,99 €
- 180 Simply Supplements -pakettia mustikka -antioksidanttikapseleita hintaan 28,05 €
6. Chili
Chilipippuri sisältää suuren määrän C -vitamiinia, joka auttaa kollageenin tuotannossa, ja se on myös erittäin vahva antioksidantti karotenoidien ansiosta. Tämä ravintoaine, samanlainen kuin A -vitamiini, antaa chilille kirkkaan punaisen värin ja on vahva liittolainen ihon hoidossa ja silmien suojaamisessa.
7. Artisokat
Antioksidanttisten, puhdistavien ja diureettisten ominaisuuksiensa ansiosta artisokka on kasvi, joka auttaa puhdistamaan organismin ja vahvistaa organismin, lähinnä ihon ja maksan, suojaa.
Erilaisten antioksidanttien ja erityisesti klorogeenihapon läsnäolo tekee artisokasta erinomaisen ruoan taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan ja suojaa siten kehoa solujen ikääntymiseltä sekä ikääntymiselle tyypillisiltä kudoksilta ja elimiltä.
Vinkkejä Amazonin ostamiseen:
- Puhdistava ravintolisä artisokalla, sikurilla, voikukalla, koliinilla ja kurkumiinilla Vegavero 19,90 €
- 100% luonnollinen Bioalma -artisokan värjäys 13,50 €
8. Goji -marjat
Goji-marjoilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään punoitusta, näppylöitä, allergioita ja ryppyjä, ja ne ovat uskomaton lähde antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan. Lisäksi goji -marjat pystyvät säätelemään verensokeria ja sisältävät hyvän annoksen C -vitamiinia, joka auttaa immuunijärjestelmää.
Amazonin ostovinkit:
- 1 kg pakkaus kuivattuja goji -marjoja 19,95 €
- Ravintolisä, joka perustuu 2000mg goji -marjauutteeseen 33,15 €
