Vaihdevuodet: varhaiset oireet ja niiden hoito
On tärkeää tietää naisen vaiheet ja kuinka estää näiden kuukautisten mahdolliset oireet ja epämukavuus. Tässä puhumme vaihdevuodet ennen. Premenopause tai perimenopause on ilmastoa esiintyvä vaihe. Climacteric, jos et ole koskaan kuullut siitä, sisältää vaiheet ennen ja jälkeen vaihdevuodet.
Premenopausaali, kuten tiedämme, on vaihe, joka edeltää vaihdevuosien alkamista ja kestää useita vuosia, ja joiden aikana ilmenee ja kehittyy tiettyjä oireita. Monet naiset lopettavat kuukautiset vuodeksi ja menevät sitten vaihdevuosiin. Kaikilla naisilla ei kuitenkaan ole kuukautisia.
Sinulla ei ehkä ole paljon tietoa siitä, jopa naisten keskuudessa siitä on tullut tabu.
Vaihdevuodet ovat aika, jolloin keho ja psykologia muuttuvat perusteellisesti. Joskus koettu vaikeana ajanjaksona, vaihdevuodet voivat alkaa 40-vuotiaana naisilla ja kestää 2-7 vuotta. Tänä aikana noin 70% naisista kärsii enemmän tai vähemmän kehon ja mielen vaivoista.
Ennen kuin jatkamme, paljastamme välittömästi joitain luonnollisia korjaustoimenpiteitä niiden torjumiseksi ja elämme tämän hetken rauhallisesti.
Joillakin naisilla tämä ajanjakso voidaan siirtää nuoremmalle iälle. Jokainen nainen on erilainen, mutta on totta, että huono elämä ravitsemuksen, liikunnan ja esimerkiksi tupakoinnin kannalta voi aiheuttaa lisää ongelmia vaihdevuosien aikana ja tietysti. ennen vaihdevuodet.
Tupakointi: Tupakoivilla naisilla on todennäköisemmin komplikaatioita ennen vaihdevuodet ja vaihdevuodet.
Syöpä: Kemoterapiahoidot ovat erittäin kiinnostavia naisille. Monet naiset kokevat vaihdevuodet paljon aikaisemmin.
Menneisyys: suvun historia on erittäin tärkeä. Sukututkimus on melkein aina merkki siitä, että sinulla on myös todennäköisempää.
Kauden merkitys
Tämä lisääntymiselinten hidastumisen aika, naisten kokemat muutokset ovat tärkeämpiä vaihdevuosien aikana, mutta voit myös kokea tämän vaiheen hyvin: jokainen nainen on erilainen ja reagoi eri tavalla näihin muutoksiin. Älä huoli: saatat tunnistaa joidenkin tässä kuvattujen oireiden kanssa, mutta se ei tarkoita, ettet ole vaihdevuodet ohi. Varhaisen vaihdevuosien merkkien tunteminen ja sen käsittely voi olla erittäin hyödyllistä.
Kuukautiskierto
Jokaisen naisen hormonaalinen järjestelmä on erilainen, ja vaihdevuosia edeltävät estrogeenitasot vaihtelevat suuresti, niin paljon, että tämä vaikuttaa myös kuukautiskiertoon. Kuukautiskiertoa voidaan pidentää tai lyhentää, ja sinulla voi olla jaksoja, joissa munasarjat eivät vapauta munia. Jos sinulla ei ole ollut kuukautisia 12 kuukauteen, tiedät, oletko saavuttanut vaihdevuodet.
Yleisimmät oireet vaihdevuodet
Pre-vaihdevuosien oireita on lukuisia ja ne voivat kestää monta vuotta ennen vaihdevuodet. Monille naisille nämä alkavat noin 40 -vuotiaana. Naisten sukupuolihormonit (erityisesti estrogeeni) alkavat horjuttaa - muutokset, jotka johtavat useisiin alla luetelluista oireista.
1. Kuumat aallot
On hyvin yleistä tuntea olonsa erittäin kuumaksi myös kuukautisten aikana.Näiden vaiheiden kuumuuden kohtaamiseksi on suositeltavaa, että sinulla on paitsi laadukkaat, laadukkaat liinavaatteet, myös päivittäiset vaatteet ovat merkityksellisiä: valitse hengittävämpi kangas, jonka avulla voit paeta lämpöä. Kuumat aallot ovat melko ilmeisiä kuukautisten aikana; kuitenkin ennen vaihdevuosia ne lisääntyvät ja niiden kesto ja voimakkuus vaihtelevat yleensä naisen mukaan. Usein näitä kuumia aaltoja esiintyy yöllä, joten on tärkeää, että meillä on kudoksia, jotka auttavat meitä nukkumaan paremmin.
2. Nukkumisvaikeudet
Yleensä johtuu ei-toivotusta premenopausaalisesta kuumuudesta. Yritä valita kankaita, kuten egyptiläistä puuvillaa tai muita kankaita, jotka auttavat säilyttämään sängyn oikean lämpötilan sekä talvella että kesällä.
3. Kuukautiskierrot ovat yhä epäsäännöllisempiä ja erillään toisistaan
Jos kuukautisten muutokset tapahtuvat hyvin äkillisesti 40- ja 50-luvuilla, kyseessä on vaihdevuodet. Nämä muutokset liittyvät yleensä hyvin lyhyisiin tai erittäin pitkiin kuukautiskiertoihin. Kuukautiskiertosi määrä vaihtelee myös paljon, mikä tekee siitä hieman epämukavan.
4. Virtsan menetys
Virtsan menetys voi alkaa kauan ennen raskautta. Sukupuolielimet koostuvat lihaksista, joita on myös harjoiteltava elinten pitämiseksi hyvässä kunnossa ja estettävä virtsaneritys.Jos sinulla on ollut vähintään yksi tai useampi raskaus, suosittelemme usein tekemään ns. Toisaalta ne auttavat myös parantamaan seksuaalista toimintaa!). Näin vältät epämiellyttävän virtsanerityksen ennen vaihdevuosia ja sen aikana.
5. Emättimen kuivuus (vaikeampi sukupuoli)
Emättimen kuivuus on monille naisille seksuaalinen ongelma. Jatkuvat hormonitasojen muutokset aiheuttavat huomattavan emättimen elastisuuden ja voitelun menetyksen. Markkinoilla on jo useita geelejä, jotka suojaavat tätä aluetta emättimen kuivuudelta ja tekevät yhdynnästä mukavan. Suosittelemme KENDRA -emättimen voitelugeeliä: pehmentävä, rauhoittava ja voiteleva vaikutus D -mannoosilla ja hyaluronihapolla - valmistettu Italiassa, on saatavana Amazonista hintaan 16,90 €!
6. Jalakivut (vatsakrampit tai turvotus)
Muutokset hormoneissa heikentävät luita ja edistävät osteoporoosia.Tämä sairaus johtuu luiden kalsiumin menetyksestä, joka heikkenee vuosien varrella.
Toinen tähän vaiheeseen liittyvä ongelma on nesteen kertyminen. Hormonit auttavat myös tasapainottamaan kehomme vettä, joten jos ne lakkaavat toimimasta kunnolla, samoin myös nesteet. Kehomme tyhjentämiseksi on tärkeää valita infuusio, erityisesti vadelma, korte tai voikukka, joka auttaa poistamaan paljon nesteitä.
7. Mielialan vaihtelut ja keskittymisongelmat
On selvää, että fyysisellä epämukavuudella on vaikutuksia emotionaaliseen ja psykologiseen alaamme. Tulet lopulta olemaan yliherkkä ja altis jatkuville mielialan vaihteluille, jotka johtavat tiettyyn ärtyneisyyteen ja epävakauteen. Tämä ahdistuneisuustila voi johtaa sairauksiin, kuten unettomuuteen, väsymykseen, hypokondriaan, suunnitelman kriisiin ja muistin menetykseen. ruokahaluttomuus ja libido ja mahdolliset masennusoireet.
Mitä tehdä?
Nämä estrogeenimuutokset naisilla voidaan tasapainottaa luonnollisilla lääkkeillä, tasapainoisella ruokavaliolla ja liikunnalla.Suosituimpia kasveja tässä vaiheessa c on salvia. Salvia on naisille tärkein kasvi, koska sillä on lukuisia etuja: se auttaa hermostamaan hermostoa ja myös naisten lisääntymisjärjestelmää. Lisäksi se on erittäin hyödyllinen kasvi lisäämään voimaa, elinvoimaa, joka auttaa estämään osteoporoosia ja toisaalta auttaa välttämään kuumia aaltoja.
Premenopausaaliset oireet voivat ilmetä hyvin eri tavalla naisesta riippuen. Nämä merkit voidaan joskus havaita pienessä määrin tai ei ollenkaan! Älä kuitenkaan epäröi neuvotella lääkärisi tai gynekologin kanssa, jos olet epävarma: vaihdevuodet voivat joskus aiheuttaa hormonaalisia ongelmia.
Yksinkertaisten elämän sääntöjen ja ruokavalion muutosten ansiosta on mahdollista taistella pre-vaihdevuosien epämiellyttävimpiä oireita vastaan. Lääkitys (perustuu hormonikorvaukseen) voidaan joissakin tapauksissa harkita.
Tänä aikana ennen vaihdevuosia naisen kehossa on muutoksia, joita voidaan lieventää. Oikea elämäntapa auttaa estämään vaihdevuosien epämiellyttäviä oireita: liikuntaa, unta, lepoa, tasapainoista ruokavaliota, jossa on vähän rasvaa ja lihaa, tupakkaa ja alkoholia. Elintarvikkeita voidaan myös rikastuttaa ravintolisillä: antioksidantteja, E- ja C -vitamiineja tai soijaa (isoflavoneja), niiden ehkäisevä toiminta voi auttaa ennakoimaan kypsyyden kielteisiä vaikutuksia. Suosittelemme näitä lisäravinteita erinomaisilla tuloksilla:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% luonnollinen - lisäravinne vaihdevuosille Soijavapaa, puna -apila, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Osta se Amazonilta vain 30,00 €!
- KEARVIT-ravintolisä vaihdevuodet ohittaneille naisille taistelee kuumia aaltoja, unettomuutta ja masennusta vastaan ilman soijaa täysin luonnollisella puna-apilalla. Osta se Amazonilta hintaan 25,99 €!
Älä unohda!
Jos sinulla on enemmän epäilyksiä vaihdevuodet, vaihdevuodet tai kuukautiskiertosi suhteen, suosittelemme aina ottamaan yhteyttä gynekologiisi. On tärkeää, että teet tämän paitsi poikkeavuuksien myös tarkistuksen vuoksi. Näin voit välttää ja ehkäistä muun muassa munasarjojen ja rintojen sairauksia. Nämä ammattilaiset voivat neuvoa sinua henkilökohtaisella tavalla ja antaa sinulle paljon tarkemman diagnoosin.
