5 hyvää tapaa, jotka auttavat pitämään lapset poissa kausiluonteisista vaivoista
Kylmä, yskä, flunssa, kurkkukipu ja niin edelleen ja niin edelleen: vaivojen kausi on alkamassa! Tiedetään, että siirtyminen kesästä syksyyn on melko herkkä, etenkin lapsille, joilla on taipumus sairastua helpommin.
Aloita siis heti pienillä liikkeillä, jotka sisällytetään jokapäiväiseen elämääsi ja jotka voivat auttaa lapsiasi selviytymään paremmin kylmän kauden saapumisesta.
Ennen kuin löydät pienet askeleet, jotka auttavat lapsiasi kohtaamaan talven saapumisen parhaalla mahdollisella tavalla, suosittelemme tässä videossa pieniä päivittäisiä temppuja suojaamaan heitä bakteereilta.
Katso myös
Asetoni lapsilla: mitä se on ja miten se estetään
1. Älä peitä sitä liikaa heti
Lämpötilat laskevat muutaman asteen, ja pelätessäsi ajatusta, että lapsesi saattaa kylmätä, pukeudutko hänet koko talvivaatekaappisi kanssa? Ei muuta vikaa! Lapsilla on sama ruumiinlämpö kuin aikuisilla, ei tarvitse peittää niitä liikaa ensimmäisinä kylminä päivinä. Itse asiassa riittää, että peität ne hieman liioittelematta ja mukautat vaatteet meneillään olevan päivän tyypin mukaan. ., jossa on arvaamaton ilmasto, kuten vuodenaikojen vaihtuminen, pelkäät aina, että pukeutumalla liikaa he voivat hikoilla ja pukeutumalla liian vähän he voivat sairastua ...
Ratkaisu näissä tapauksissa on klassinen "sipulipuku", eli kerroksittain: laita aina puuvillainen toppi, sitten t -paita, pusero - enemmän tai vähemmän raskas päivästä riippuen - ja sitten takki (parempi jos vedenpitävä sateen tai tuulen vaarassa), yhdessä kevyen huivin kanssa (pidä villa talveksi!), ja siinä kaikki! riisu helposti muutama kerros ilman liikaa ongelmia.
2. Muista tuulettaa huoneet, jotta vältytään tunkkaiselta ilmalta
Tämä yksinkertainen tapa voi auttaa sinua estämään kausiluonteisia sairauksia paitsi lapsellesi, myös kaikille talon asukkaille, myös sinulle! Ilman vaihtaminen eri huoneissa on välttämätöntä haitallisten mikro -organismien vapautumisen mahdollistamiseksi. Muista jättää ikkunat auki vähintään kaksikymmentä minuuttia, jotta vaihto voidaan suorittaa loppuun.
Kiinnitä huomiota huoneen lämpötilaan: vaikka ulkona on kylmä, se ei saa olla yli 22 astetta, koska liiallinen kuumuus suosii virusten ja bakteerien lisääntymistä. Se auttaa myös häntä olemaan tekemättä ylitystä, kun hänen on mentävä ulos. Muista myös, että jos olet tupakoitsija, älä koskaan tupakoi kotona: tupakointi vahingoittaa vauvaa, tekee hänen hengitysteistään hauraamman ja altistaa hänet enemmän vaivoille.
3. Aloita vauvan immunostimulantin käyttö aikaisin
Immuunipuolustus on todellinen suoja ulkoisten tekijöiden aggressiota vastaan. Siksi lapsesi immuunipuolustuksen tukeminen on ensiarvoisen tärkeää.
Pelaa etukäteen kausivaivoilla ja ala sitten antaa lapsellesi immunostimulantti mahdollisimman pian. Valitse ravintolisä, joka perustuu C-, D-, E -vitamiineihin ja myös sinkkiin, jotka ovat kaikki välttämättömiä immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle.
4. Kunnioita hänen rytmejään
Kauden vaihtaminen ei ole helppoa kenellekään, ei edes lapselle. Ole varovainen kunnioittaessasi hänen rytmejään sopeutua uuteen syksyn rutiiniin pakottamatta häntä liikaa, varsinkin kun huomaat, että hän on hyvin väsynyt.
Väsymys ja stressi itse asiassa heikentävät kehon immuunipuolustusta ja altistavat sen helpommin virusten ja bakteerien hyökkäyksille. Varmista, että heräämishetki ei ole liian traumaattinen lapsellesi: anna hänen tehdä asiat rauhallisesti aamulla - esimerkiksi rauhallinen aamiainen, jota voi nauttia seurassa - niin että hänellä on aikaa herätä kokonaan ilman katapultataan päivittäisessä rutiinissa liian äkillisesti. Joskus hälytyksen asettaminen hieman aikaisemmin, jotta voit tehdä kaiken ilman liiallista kiirettä, antaa sinun lähteä parhaalla tavalla, kyllä, vaikka nukut kymmenen minuuttia vähemmän! Yritä sitten, jos mahdollista ja jos vauva on vielä pieni, antaa hänelle aina nokoset iltapäivällä ja vaikka hän on vanhempi, älä pakota häntä menemään nukkumaan liian myöhään, mikä takaa hänelle vähintään 9-10 tuntia yöllä. Säännöllisyys on välttämätöntä, ja hitaasti hän voi nukkua tottunut uusiin rytmeihin, jotka vaativat syksyn.
5. Tee hänelle mukava appelsiinimehu joka aamu
Ota hyvä tapa puristaa tuoreita appelsiineja joka aamu lapsellesi (ja miksi et, sinäkin!). Appelsiinimehu on itse asiassa todellinen lääke kausiluonteisia sairauksia vastaan. Se auttaa lastasi hankkimaan C -vitamiinia, ravintoainetta, jolla on enemmän kykyä vahvistaa immuunijärjestelmää ja ehkäistä flunssaa ja vilustumista.
Appelsiinimehu sisältää myös kivennäissuoloja sekä B1- ja B2 -vitamiineja, jotka auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. Ota heti selvää, mitkä muut immuunipuolustusta vahvistavat elintarvikkeet on sisällytettävä ruokavalioosi:
