Kuinka hoitaa kuivaa ihoa jaloissa, syyt ja korjaustoimenpiteet
Jalat ovat yksi naisten vahvuuksista, ja kesällä he haluavat olla esillä! Muista kiinnittää heille oikeaa huomiota myös loppuvuoden aikana, muuten kesäkuukausina se ei ole niin miellyttävää paljastaa, koska ärsyttäviä puutteita. Aloita hyvällä ruokavaliolla pöydän ääressä ja tietyillä harjoituksilla, joilla voit torjua selluliittia: video näyttää yksinkertaisimmat, jotka voit tehdä mukavasti kotona.
Mikä on kuiva iho
Tieteellinen termi on ihon kseroosi.
Kuivalle tai hyvin kuivalle iholle on kuivattu ja kuivunut ulkonäkö, väri on harmaata ja kosketuksessa erittäin karkea ja hauras. Akuutissa kseroositapauksissa havaitaan myös kuorinta pinnalla.
Kuiva iho voi olla erilainen dehydraation asteesta riippuen: lievästi kuiva, hyvin kuiva ja hilseilevä, jopa voimakkaan kseroosin ja siihen liittyvän kutinaan.
Se voi olla sairaus, joka on kestänyt pitkään, tai tilapäinen vaihe (sillä voi olla karheaa ihoa 3 kesäkuukauden jälkeen), joka oikein hoidettuna voidaan ratkaista ilman liikaa ongelmia. Tärkeää on, ettei se etene intensiiviseen vaiheeseen, koska häiriö voi aiheuttaa paljon hämmennystä siitä kärsivälle henkilölle.
Joten jos epäilet ihomme nesteytystä, on aina parempi ottaa yhteyttä ihotautilääkäriin, joka tunnistaa kanssamme kseroosin laukaisevat syyt. Kun ymmärrät taustalla olevat ongelmat, on helpompi hoitaa niitä oikeilla tuotteilla.
Mahdolliset syyt ihon kuivumiseen jaloissa
Ihon kseroosi tapahtuu, kun nesteytyksemme ei ole riittävä ja iho ei pysty suorittamaan suojatoimintoaan oikein ulkoista ympäristöä vastaan. Vesi säilyy lipidimolekyylien, kuten keramidien, läsnäolon ansiosta ja kun niiden määrä vähenee uloimmassa ihokerroksessa, seurauksena on suojatoiminnon kompromissi.
Mutta mikä muuttaa lipidien koostumusta ja mikä aiheuttaa ihon kuivumista? Lukuun ottamatta vakavampia vaarantuneen ihon tapauksia, kuten ekseema ja psoriaasi, voimme jakaa syyt kahteen kategoriaan, sisäisiin ja ulkoisiin tekijöihin.
Ulkoiset tekijät (eksogeeninen)
- ympäristön syitä, kuten kylmää, tuulta tai erityisen kuivaa ympäristöä; jalkojen iho voi kuivua milloin tahansa!
- liian aggressiivisia pesuaineita tai säännöllistä pesua.On korostettu, että liian monta pesukertaa päivässä voi lisätä ihon kuivuuden riskiä, varsinkin jos näiden pesujen aikana käytetään ei-herkkää suihkugeeliä. Liiallinen pesu ei ole hyväksi iholle, koska se voi muuttaa sen pH -arvoa ja pestä pois hydrolipidikalvon;
- väärä altistuminen auringolle, pitkäaikainen ja suojaamaton. Ole hyvin varovainen näinä kuukausina: UV -säteet lisäävät ihon sisältämän veden haihtumista ja jopa kävely shortseilla rannalla vaatii riittävää suojaa.
Katso myös: Ihonhoito / Ylelliset ihonhoidot
Sisäiset tekijät (endogeeninen)
- geneettiset tekijät ja alttius;
- ikääntyminen ja hormonaaliset muutokset. Iän myötä iho menettää hieman sävyä ja kykyä pitää vettä; Tämän seurauksena se altistuu enemmän ja kuivuu. Erityisesti jalkojen ja jalkojen, joissa ajan kulumisen merkit ovat ilmeisimmät: vanhukset ovat alttiimpia halkeilevalle iholle. Jopa raskaus ja vaihdevuodet (naisen klassiset hetket, joissa hän kokee "tärkeitä hormonaalisia muutoksia") voidaan erottaa helposti jalan kuivasta ihosta;
- väärä ruokavalio, varsinkin jos hedelmistä ja vihanneksista puuttuu. Nämä kaksi elintarviketyyppiä sisältävät itse asiassa runsaasti A-, C-, E- ja B-vitamiineja, jotka ovat erittäin arvokkaita jalkojen ja jalkojen ihon hyvinvoinnin kannalta. On mahdollista auttaa ihoa tasapainottamaan lipidikomponentti yhdistämällä pellavansiemenet, oliiviöljy ja kala ruokavalioon;
- huono nesteytys; ehkä yksi yleisimmistä sisäisistä syistä kuivan ihon jaloissa. Juominen vähän vettä on ensimmäinen virhe, joka voidaan tehdä ihon kuivattamiseksi.
Muista kannustaa sinua olemaan tekemättä tätä, muista, että pieninkin veden puute kehossa havaitaan välittömästi: vesi virtaa soluihin ja elintärkeisiin elimiin ja sulkee jalkojen ja jalkojen varannot; - jotkut sairaudet, kuten diabetes;
- tiettyjen lääkkeiden ottaminen.
Kuiva jalkojen iho, merkit ja oireet
Miltä halkeilevalle iholle aluksi näyttää? Se on jotain heti näkyvää ja voit huomata sen ihonhoitorutiinissasi.
"Normaalilla" kuivalla iholla on pari oireita, mutta voimakkaalle kseroosille on ominaista useita.
Se alkaa jännityksen tunteella, mikä johtuu kuolleiden solujen määrän kasvusta, ja iho näyttää vähemmän elastiselta.
Seuraava askel on yleensä kuivuuden paheneminen, kun iho muuttuu karheammaksi ja hilseilevämmäksi. Tästä alkavat ensimmäiset halkeamat, joissa toisin kuin yksinkertaisesti karkea iho, ylempi kerros tulee täysin kuivaksi ja joustamattomaksi. Iho on täysin poissa ja ensimmäiset hilseet tule pois. Nämä muodostavat hienon, valkoisen jauheen pinnalle; ihosta on tullut herkempi ja voi ilmetä myös ärsyttävää kutiavaa tunnetta, joka on vain yksi seuraus kuivuudesta ja joka on välitön reaktio kireälle iholle.
Raapimisen tarve vaihtelee henkilöstä toiseen ja riippuu kuivuusasteesta.
Nämä kuivan ihon merkit eivät näy vain jaloissa, koska kaikki kehon alueet voivat vaikuttaa, vaikka onkin totta, että jotkut osat ovat alttiimpia kuin toiset.
5 hyödyllistä keinoa estää ihon kuivumista jaloissa
Kun olet tunnistanut pääongelman, joka johtaa ihon kuivumiseen jaloissa, voit siirtyä hoitamaan ihosi tehokkaimmin. Tätä varten on olemassa erilaisia menetelmiä, kuten puhdistus tietyillä tuotteilla, mutta suosittelemme ensinnäkin lähestymistä luonnollisella hoidolla; Jos tämä epäonnistuu, voit jatkaa ihotautilääkärin tutkimusta tutkiaksesi hieman lisää. Tässä ovat mielestämme viisi tehokkainta luonnollista hoitoa jalkojen kuivan ihon hoitoon:
1) Kosteuta riittävästi. Sitä pitäisi pitää itsestäänselvyytenä, mutta numero 1 sääntö tämän ärsyttävän jalan ja jalkojen epäpuhtauden torjumiseksi on juoda paljon vettä. Kuiva iho jaloissa johtuu huonosta nesteytyksestä ja oikea määrä lipidejä on palautettava. Muista, että fysiologisen dehydraation tilanteissa keho "poistaa" välittömästi jalat ja jalat, se on fysiologinen prosessi.
2) Ota purasruohoöljyä. Kaikki öljysiemenet ovat osoittautuneet kelvollisiksi liittolaisiksi, koska heillä on kauniit ja kiiltävät jalat, tiedätkö miksi? Ne ovat erittäin runsaasti omega 6 -ravintoainetta, joka on tärkein ravintoaine, joka auttaa pitämään ihon ravittuna ja kosteutettuna. Jos et todellakaan pidä ajatuksesta ottaa näitä öljyjä, voit kokeilla niiden ottamista ravintolisien muodossa: purasruohouutetta sisältävät ne auttavat paljon pitämään solukalvot ehjinä.
3) Sisällytä ruokavalioon runsaasti A-, C-, E- ja B -vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita. Saadaksesi terveet, sävytetyt ja nesteytetyt jalat keskity erityisesti C -vitamiinia sisältäviin elintarvikkeisiin; Sen lisäksi, että ne suojaavat soluja stressiltä, ne edistävät kollageenin muodostumista. Tämä on välttämätöntä, jotta epidermis toimii oikein. Kaikki B -vitamiinit puolestaan auttavat pitämään ihon normaalissa tilassa.
4) Vältä vaahtoavia puhdistusaineita. Älä käytä päivittäisessä kasvojen ja vartalon hygieniassa saippuaa, joka sisältää runsaasti pinta -aktiivisia aineita, koska ne pesevät pois hydrolipidikalvon rasvaisen komponentin. Parempi käyttää herkempiä puhdistusaineita, kuten kevyitä vaahtoja ja maitoja, jotka on suunniteltu erityisesti kuivalle iholle. Levitä ne ennen pehmentävää tai kosteusvoidetta.
Sopivimmat ihonhoitotuotteet kuivalle jaloille ovat puhdistusöljyt, jotka perustuvat E -vitamiiniin, purasruohoöljyyn ja muihin öljyihin.
5) Valitse oikea jalkojen kosteusvoide. Sopivan tuotteen on sisällettävä keramideja, jotta iho voi palauttaa suojatoimintonsa. Liian usein omistamme kaiken huomiomme kasvojen päivittäiseen kauneuteen, mutta kylmempinä kuukausina päädymme jättämään pois kehon ihon, etenkin jalkojen ja jalkojen ihon. Oikean vartalovoiteen valitseminen auttaa pitämään ihon nesteytettynä ja ravittuna ja suojaa sitä syy-, ympäristö-, ruokavalio- ja tapoihin liittyviltä tekijöiltä.
Mitä ei saisi koskaan puuttua vartalovoiteesta kuivalle iholle? Ehdottomasti ravitseva vaikutus, samoin kuin sheavoi, kasviöljyt ja lanoliini; sitten kosteuttava, kuten hyaluronihappo, glyseriini tai urea, ja lopuksi suojaava, kuten E -vitamiini, jolla on antioksidanttinen vaikutus.
Nyt kun on kesä, käytä aina aurinkovoidetta, joka suojaa valotyyppisi, merellä, mutta myös kun kävelet ympäri kaupunkia.
