Hämähäkkien ja käärmeiden pelko

Mikä on fobia?

Fobia on yksi huolestuttavista patologisista muodoista. Se on esineen tai tilanteen pelko. Nämä pelot eivät ole perusteltuja, mutta irrationaalisia, ja niiden aiheuttamat reaktiot ovat usein suhteettomia syihinsä nähden. Vaikka ovat tietoisia tästä, näille fobioille alttiit ihmiset eivät voi hallita itseään ja voivat saada jopa paniikkikohtauksia. Ahdistuksen välttämiseksi koehenkilö kehittää käyttäytymistä, jota kutsutaan "vastafobiseksi":

> Vältä esineitä tai fobisia tilanteita.

Katso myös

Unelma käärmeistä - mikä on psykologinen merkitys?

Peter Panin oireyhtymä: kuinka tunnistaa kasvamisen pelko

Rakkauden pelko: mikä on filofobia ja miten se voidaan voittaa

> Yritä rauhoittaa itsesi vastenmielisillä ihmisillä tai esineillä, joiden avulla voit kohdata fobisen tilanteen ilman ahdistusta heidän läsnäollessaan.

> Ota pelkosi pää, kohdaten suoraan ja vapaasti pelätyn vaaran, holtittomalla, uhmakkaalla asenteella (benji-hyppy, jos henkilöllä on esimerkiksi tyhjyyden fobia).

Hyönteisten pelko

Eläinten fobia eli zoofobia on yksi yleisimmistä ja vaikuttaa useimpiin naisiin. Noin 7% väestöstä kärsii tällaisesta fobiasta.

Kaikki hyönteiset ovat pelottavia, mutta erityisesti hämähäkit (arachnophobia) ja käärmeet (ophidiophobia).

Pelkoa ei aiheuta eläin itse, vaan yksi sen ominaisuuksista: karvainen vartalo, liikkeiden nopeus, sen lähettämät äänet ... Se on olemassa olevan riskin liioittelu (puremat, pistot, hyökkäykset ... ), joka synnyttää näitä järjettömiä pelkoja: jo ajatuksestasi saat hanhenmyrkytyksen!

Kuinka korjata se?

Vammaisia ​​fobioita on enemmän tai vähemmän. Zoofobia on osa yksinkertaisia ​​fobioita, jotka eivät häiritse siitä kärsivien ihmisten elämää. Vältä vain riskialttiita tilanteita, jotta sinun ei tarvitse käsitellä tilanteita tai esineitä, jotka aiheuttavat fobiaa. Usein pelko johtuu tiedon puutteesta: siksi on suositeltavaa pyrkiä oppimaan lisää fobian kohteesta ja, miksi ei, mennä katsomaan sitä sen luonnollisessa ympäristössä. Kognitiivis-käyttäytymisterapioiden ja joidenkin rentoutumisen ja ahdistuksen hallintatekniikoiden avulla opit hallitsemaan paremmin pelkojasi.