Spirulina -levät: tämän ihmeellisen levän ominaisuudet ja edut!
Spirulina -levät ovat superfoodien kuningatar! Sen ominaisuudet ja edut ovat todella ihmeellisiä. Oletko valmis selvittämään, mihin se on tarkoitettu, jos se on hyödyllinen laihtumiseen ja moniin eri tapoihin kuluttaa sitä (jauheesta tabletteihin)? katsokaa tarkemmin mitä se on.
Spirulina-levät ovat spiraalinmuotoisia sinileviä ja kuuluvat sinilevien luokkaan, jotka ovat vuosituhannen alkuperää olevia mikro-organismeja, jotka kykenevät absorboimaan hiilidioksidia ja vapauttamaan happea. Tunnettu muinaisista ajoista lähtien trooppisilla alueilla, nykyään sitä kasvatetaan pääasiassa keinotekoisissa järvissä ( se on "makean veden levät" Meksikosta ja Kiinasta: sen kasvattamiseen tarvitaan korkeaa emäksisyyttä, mineraalisuoloja ja lämpötiloja 30-40 astetta.
Vuonna 1974 spirulina nimettiin "tulevaisuuden ruoaksi" YK: n maailmanruokakonferenssissa ja WHO: n "21. vuosisadan parhaaksi ruoaksi". Sen korkea ravintoainepitoisuus on sellainen, että se on välttämätöntä jopa astronauteille avaruusoperaatioissaan: Selvitä, mitä ne ovat, ja keskitytään sen ominaisuuksiin ja etuihin. Mutta katso ensin näitä muita erittäin hyödyllisiä (ja herkullisia) superruokia:
Ominaisuudet ja hyödyt, ihosta kilpirauhanen ja paljon muuta
Spirulina -levät ovat todella täydellinen ruoka: ne sisältävät proteiineja, välttämättömiä aminohappoja, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, seleeniä, vitamiineja (A, B, C, E), välttämättömiä rasvahappoja (erityisesti omega 6). lukuisia hyödyllisiä ominaisuuksia.
Ensinnäkin spirulina on erittäin hyödyllinen kolesterolin torjunnassa ja immuunijärjestelmän toiminnassa. Sen antioksidanttiset ominaisuudet tunnetaan myös: se on itse asiassa erinomainen vastustamaan vapaita radikaaleja ja ikääntymistä.
Spirulina on todellinen lääke ihollemme! Ei ole sattumaa, että sitä käytetään kosteuttaviin ja ikääntymistä ehkäiseviin kasvovoiteisiin sekä erinomaisesti koko kehon ihon vahvistamiseen, kiinteyttämiseen ja ravitsemukseen sen suuren A-, B- ja E-vitamiinipitoisuuden ansiosta. se on erittäin tehokas aknea vastaan.
Suosikki merilevämme on myös erinomainen kiertokierron säätämiseen ja kuukautiskipujen vähentämiseen. Se auttaa meitä väsymystä, anemiaa (se sisältää paljon rautaa!), Mutta myös sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta vastaan.
Tulehdusta ehkäisevä, energisoiva, antioksidantti ja vieroitus: spirulinan ominaisuudet ovat todella vertaansa vailla! Se on myös ruoka, joka ei aiheuta ongelmia kilpirauhasen häiriöistä kärsiville, vaikka lääkärin neuvoja suositellaan mahdollisen häiriön vuoksi muiden lääkkeiden kanssa.
Onko spirulina -levää käytetty laihtumiseen?
Spirulina -levissä on erittäin korkea proteiinipitoisuus, ja ne voivat olla erittäin hyödyllisiä laihtumiseen, jos noudatat proteiinipitoista ruokavaliota. Korkean ravinnepitoisuutensa ansiosta voit pysyä kunnossa syömällä pieniä määriä ruokaa menettämättä mitään päivittäisistä tarpeistamme.
Ei ole yllättävää, että spirulina -levät ovat monien ravintolisien perusta, ja niitä käyttävät ennen kaikkea urheilua harrastavat, erityisesti sen suuren vitamiinien ja kivennäissuolojen saannin vuoksi. Selvitä nyt, mitä muita elintarvikkeita on tarkoitettu nopeaan laihtumiseen:
© iStock Ruoat, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa: kaikki elintarvikkeet laihtumiseen!
Jauhe vai tabletti? Kuinka kuluttaa spirulina -leviä
Spirulina -levää myydään yleensä jauheena tai tabletin muodossa. Ainesosana se voidaan lisätä infuusioihisi, laimentaa lasilliseen vettä, mehuun tai muuhun nestemäiseen yhdisteeseen, keittoihin tai lisätä taikinaan. Löydät sen myös hiutaleina, jotta voit käyttää sitä mausteena. Tietenkin on erittäin tärkeää tarkistaa aina sen alkuperä ja se, että se tulee valvotuista kasveista.
Mitä tulee määriin, on aina parempi olla ottamatta yli 5 gramman määriä päivässä, mikä voi johtaa vasta -aiheisiin. Välillä 1 gramma on oikea mittari, kun otetaan huomioon sen sisältämien ravinteiden korkea pitoisuus.
Hyödyllistä tietoa spirulina -levän ominaisuuksista saat Humanitas -verkkosivustolta.