Raaka ruokavalio: kaikki alasti ja raaka
Aloitetaan sanomalla, että raaka ruokavalio on erityisen jäykkä (ja epätasapainoinen), mitä voit syödä, koostuu pääasiassa tonnista raakoja hedelmiä ja vihanneksia. Lihaa ja kalaa ei vastaanotettu - tämä on kasvisruokavalio - niin sanotut "valkoiset" elintarvikkeet (leipä, pasta, riisi, jauhot ja johdannaiset) eivät edes puhu niistä ja mausteista vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä ja joka tapauksessa enemmän kuin siemaillen annoksina . Ilmeisesti hän laihtuu, päinvastoin olisi outoa ...
Niiden tukemiseksi, jotka päättävät ryhtyä tähän, joka on ruokavalion lisäksi todellinen elämäntapa, jossa yhdistyvät eettiset, terveys- ja ympäristösyyt, on tiedettä: sairauksien ja ennenaikaisen ikääntymisen riskit vähenevät ilmeisesti, jos syöt vähän lihaa ja syö terveellistä, luomuruokaa, joka on pidetty kaukana liesistä. Keho saa vitamiineja, antioksidantteja ja kivennäissuoloja vihanneksista ja - viimeisenä mutta ei vähäisimpänä - se laihtuu ja pysyy kunnossa.
Esimerkki päivästä, joka on omistettu raakaruokavalioon?
Aamiainen, jossa on 200 ml porkkana- tai omenamehua ja 1 tl kokonaista neitsythunajaa, hunajalla makeutettu vihreä tee, 1 sitrusmehu ja 1 vihreä hedelmämehu.
Lounaaksi valittuna sentrifugoituna, 100 g kauden hedelmiä, 300 g raakavihanneksia sekoitettuna sitruunamehulla täytettyihin salaatteihin ja 2 lasilliseen kivennäisvettä.
Illallinen: kylmä kerma raakavihanneksia, 300 g keitettyjä vihanneksia maustettuna 1 tl öljyä, sitruunamehua ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä - niin sanoakseni - 2 lasillista vettä.
Ja koska jokaisella ruokavaliolla on oma muotinsa ja liiketoimintansa, kaiken tämän tukemiseksi myös ravintolat ja tyylikkäät klubit alkavat lisääntyä, missä voit siemailla herkullisia omena- ja banaanim smoothieita, avokadoa ja kuivattuja hedelmäsalaatteja tai janoa sammuttavia kookosmaitoja.
