Rasvanpolttajat

Virtalähde

Kauralese: sen kuidut sekoitettuna muihin aineisiin muodostavat eräänlaisen tahmean geelin, joka estää osan ravintoaineidensa (erityisesti rasvat ja sokerit) ja kaloreidensa assimilaation (ja siten pääsyn vereen).
Agar -agari: tämä levä ei ainoastaan ​​tarjoa lähes nolla kaloria, vaan lisäksi sokerin ja rasvan talteenotolla se estää osittain "elintarvikkeiden kalorien assimilaation".
Sitruuna: palauttamalla maksan toiminnan se aktivoi aineenvaihdunnan ja hidastaa rasvojen varastointia. Se auttaa vakauttamaan verensokeritasot ja välttää myös niiden varastoinnin rasvan muodossa.
Kahvi: Voimakas ja jännittävä kofeiini stimuloi kehoa. Jokainen juomakuppi lisää itse asiassa energiankulutusta noin 15% seuraavien tuntien aikana.
Lisäksi rasvavarastojen tyhjentämiseksi on välttämätöntä vähentää energiansaantia: on syötävä vähemmän rasvoja ja sokereita, mutta enemmän proteiineja (liha, kala, munat ...). Ihanteellinen on valita proteiinipitoinen ruokavalio.

Katso proteiinipitoista Dukan -ruokavaliota

Ravintolisät

Vaikka sitä ei ole vielä todistettu, joidenkin aineiden uskotaan voivan polttaa rasvaa. Löydämme ne "rasvaa polttavista" ravintolisistä (tabletit, kapselit, laimennettavat virvoitusjuomat):

Konjugoitu linolihappo: nämä erityisrasvahapot edistäisivät termogeneesin lisääntymistä lihassoluissa ja varastoinnin vähenemistä rasvasolujen tasolla.
Neitsyt tee: runsaasti kofeiinia ja polyfenoleja, sillä uskotaan olevan lipolyyttinen vaikutus ja se lisää termogeneesiä.
Vihreä kahvi: stimuloimalla rasvojen poistamista ja lisäämällä energiankulutusta, sen sanotaan edistävän laihtumista.
Jalkapallo: yksi tutkimus on osoittanut, että kun kalsiumin saanti yhdistetään ruokavalioon, laihtuminen kasvaa. Tämä johtuu siitä, että kalsium vähentää tuotetun insuliinin määrää ja siten rasvan varastointikykyä kehossa.
Kromi: ajopa tämä mineraali hidastaisi sokerien assimilaatiota.

Kosmetiikka

Rasvanvastaisia ​​hyveitä sisältävissä laihdutusvoiteissa eniten käytetty molekyyli on kofeiini. Itse asiassa se on ainoa aine, jonka tehokkuus on selkeästi ja vakavasti osoitettu tutkimuksissa. Stimuloimalla joitain reseptoreita rasvasolujen kalvoilla se edistää rasvojen liukenemista. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi laihdutusvoide tulee levittää hieronnalla joka päivä ja pitkällä aikavälillä.

Liikunta

Pitkän aikavälin kohtalaisen voimakkaan urheilun harjoittaminen on tehokkain vaihtoehto tyynyjen ja rakkauskahvojen poistamiseen. Itse asiassa ponnistelun aikana, poltettuaan heti saatavilla olevan energian (sokerit), organismi käyttää hyväkseen rasvavarantojaan.

Hyvä uutinen on, että mitä hitaampi ja pidempi toiminta, sitä enemmän se hyökkää rasvasoluja vastaan: kulutamme noin 45% rasvasta kävellessä, 35% kävellen nopeasti, 25% juoksemalla.

Rasvanpolttoa varten sinun on valittava pääasiassa kestävyysaktiviteetteja, kuten kävelyä, pyöräilyä, rullaluistelua ja uintia, ja harjoitella niitä pitkään ilman pakottamista.

Kuinka pysyä kunnossa: liikunnan merkitys

Hoidot

Instituutissa: luulet sen elektromagneettiset aallot suosivat rasvan energiavarojen hävittämistä. Tämän käytännön on osoitettu vaikuttavan verisuonten laajentumiseen, parantavan mikroverenkiertoa ja lisäävän veren happipitoisuutta. Uskotaan että matalataajuinen ultraääni on pääasiassa 3 vaikutusta: kohoavien kudosten lämpötilan nousu, kavitaatiovaikutus, joka johtaisi rasvasolujen kapillaariläpäisevyyden lisääntymiseen ja hypodermiksessä olevien kudosten mekaaninen defibrosoiva vaikutus.
Esteettisessä lääketieteessä: rasvaimu on edelleen tehokkain tekniikka varastoidun rasvan poistamiseksi. Mutta leikkauksen jälkeen sinun on oltava varovainen, koska rasva voi aina tulla takaisin.

Hyväksy tai vaihda hinnalla millä hyvänsä? Kosmeettinen kirurgia: kyllä ​​vai ei?