Rentouttavat yrttiteet: parhaat luonnolliset lääkkeet stressiin
Kiireiset päivittäiset rytmit, jatkuvat sitoumukset ja huolet, jotka seuraavat meitä töistä kotiin, aiheuttavat väsymystä ja stressiä. Hyvin usein heidän yhdistetty toimintansa aiheuttaa univaikeuksia: jos jotkut meistä kokevat epäsäännöllistä unta - jota useat herätykset keskeyttävät yön aikana - toiset taas kokevat jopa unettomuutta. Tietenkin ratkaisu voi olla rentouttava yrttiteetä. Kuppi näistä infuusioista tuottaa hyödyllisen vaikutuksen lyhyessä ajassa joidenkin yrttien aktiivisten ainesosien ansiosta, jotka ovat erityisen tehokkaita rauhoittamaan meitä fyysisesti ja henkisesti.
Itse asiassa luonnossa on monia kasveja, jotka kykenevät vaikuttamaan plaseboon hermostoon ja yleensä koko organismiin. malva, laventeli ja orapihlaja, niiden lehdet ja kukat, erikseen tai yhdistettynä, kupilliseen kiehuvaa vettä tulee ihanteelliseksi lääkkeeksi sen uuvuttavan väsymyksen tunteen torjumiseksi, jonka jokainen meistä tuntee tiettyinä aikoina.
Älä unohda, että luonnollisten yrttiteeten lisäksi on olemassa hyviä tapoja, jotka voivat auttaa sinua taistelemaan väsymystä, ahdistusta ja stressiä vastaan:
Rentouttava yrttitee rauhoittavaan uneen
Rauhoittavan yrttiteeten valmistukseen käytetyt yrtit ovat erilaisia, eikä kaikilla ole samoja ominaisuuksia. Joillakin esimerkiksi on erityisen myönteinen vaikutus unen säännöllisyyteen ja rauhallisuuteen. Nämä ovat kuuluisia kamomillaa ja valeriania, joihin lisätään orapihlajaa ja laventelia, jotka ovat vähemmän tunnettuja positiivisesta toiminnastaan, joka auttaa meitä nukkumaan.
Kamomilla
Epäilemättä kamomilla on tunnetuin kasvi luonnollisena lääkkeenä väsymystä vastaan ja auttaa nukahtamaan vaikeimmissakin tilanteissa. Itse asiassa sen ominaisuudet edistävät rentoutumista ja auttavat sovittamaan unen jopa ahdistuneisuus- tai stressihäiriöissä. Hypnoottisten vaikutusten puuttuminen tekee sen kukista sopivan käytettäväksi myös pitkiä aikoja. Yksinkertaisin tapa valmistaa kuppi kamomillaa on, ilman klassisia pusseja, kahden teelusikallisen kukkien infuusio kupilliseen kiehuvaa vettä 10/15 minuutin ajan.
Valerian
Toinen loistava klassikko rentouttavista yrttiteetä illaksi ja yöksi. Valerianin ominaisuudet ovat rauhoittavia ja ahdistusta lievittäviä, ja ne vaikuttavat suoraan hermostoon: tästä syystä sitä käytettiin jopa ensimmäisen ja toisen maailmansodan jälkeen sotilaiden stressin kuormituksen vähentämiseksi. Jälleen valmisteluun kuuluu kuppi kiehuvaa vettä ja teelusikallinen kasvin juuria.
Orapihlaja
Vähemmän kuin kaksi ensimmäistä, mutta yhtä tehokas, orapihlaja on pieni kukkien peittämä pensas, jota on käytetty vuosisatojen ajan sen hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi pääasiassa kahden flavonoidiluokan aktiivisen aineosan läsnäolon vuoksi: "hyperosidi ja vitexin, itse asiassa niillä on rauhoittavia komponentteja ja ne toimivat keskushermostomme havaitseman stressin ja ahdistuksen tunteen mukaan.
Laventeli
Oletko koskaan käynyt wellness -keskuksessa ja kokeillut laventelisaunaa tai kokenut rentouttavan hieronnan sen luonnollisilla tuoksuilla? Syy, miksi tätä poikkeuksellisen tuoksun omaavaa kasvia käytetään niin, johtuu juuri sen rauhoittavista ominaisuuksista, jotka auttavat torjumaan levottomuutta ja levottomuutta edistäen levollista unta. Infuusion valmistamiseksi tällä lääkekasvilla se löytyy eteerisen öljyn muodossa, ja se riittää sekoittamaan kaksi teelusikallista kupilliseen vettä.
Lehmus
Lopuksi, jos haluat vihdoin nukkua ilman ahdistusta, lime puu voi olla sinua varten: itse asiassa, samoin kuin vilustuminen ja kurkkuongelmat, tämä on yksi tunnetuimmista rentouttavista yrttiteetä rauhoittavan ja -stressivaikutus, joka tekee siitä täydellisen unettomuuden tilanteissa. Linden -yrttiteet sisältävät molekyylejä, jotka kykenevät stimuloimaan ja rentouttamaan keskushermostoa.
Rentouttava yrttiteetä koko organismin hyvinvointiin
Ahdistuksen ja stressin jaksoilla voi olla kielteisiä vaikutuksia paitsi uneen, mikä johtaa unettomuuteen, mutta yleensä koko kehoomme. On olemassa kasveja, joilla on rentouttavia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat kokonaisuudessaan elimistöömme ja keskittyvät joka tapauksessa herkimpaan osat, joihin väsymys ja levottomuus vaikuttavat eniten, kuten erityisesti vatsa ja suolisto.
Mauve
Erittäin tehokas yrttiteetä on malvainen: tämä yrttityyppi tuo rauhoittavien aktiivisten ainesosiensa lisäksi henkisen tason hyvinvoinnin tunteen ja keskittyy suolistoon ja virtsateihin rentouttaen vatsalihakset. ja helpottaa toksiinien kulkua, mikä rentouttaa koko kehoa ja kulkee hermoston läpi.
Melissa
Toinen on pakko yksi rentouttavista yrttiteetä on sitruunamelissa. Tiedätkö, kun sanot "minulla on" ahdistusta, joka tarttuu vatsaani "? Liiallinen levottomuus johtaa häiriöihin ruoansulatuskanavan alueilla, epämukavuutta ja kouristuksia. Tämän kasvin ominaisuudet varmistavat sen, että se pystyy rentouttaa vatsaa ja sen seiniä, joten se on ihanteellinen ahdistukseen, joka hyökkää ja vaikuttaa suolistoon. Lopuksi sitä suositellaan raskaana oleville naisille, jotka kärsivät pahoinvoinnista.
Verbena
Jos kaikki muut rentouttavat yrttiteet toimivat hermoston ja ruoansulatuskanavan tasolla, Verbenan sisältävällä teellä on myös etuja immuunijärjestelmään. Näiden monien ominaisuuksien ansiosta se määriteltiin "maagiseksi yrtiksi" ja sanottiin, että se olisi kerättävä yöllä 24. kesäkuuta, Johanneksen yönä.
Parhaat reseptit
Useimmat näistä kasveista, lukuun ottamatta kamomillaa ja verbenaa, joilla on luonnollisesti melko makea maku, ovat katkeria. Jotkut ihmiset siksi juovat mieluummin näitä yrttiteetä lisäämällä pienen määrän hunajaa tai sokeria tai muita mausteista tunnettuja lääkekasveja, kuten kanelia, appelsiininkuorta tai kukkia.
Lopuksi on mahdollista yhdistää rentouttavien infuusioiden pensaat ja kukat, ehkä onnistumalla yhdistämään näiden toiminnallisten rauhoittavat vaikutukset hyvään lepoon suoliston säännöllisyyteen sopivien kasvien puhdistavien vaikutusten kanssa. Resepti kaksitehoiseen yrttiteetä on:
- orapihlaja (lehdet ja kukat)
- Linden (lehdet)
- Sitruunamelissa (lehdet)
- Appelsiinin kuori
