Meteoropatia: oireet, korjaustoimenpiteet ja hoidot "aikapahoinvointia" vastaan
Meteoropatia on joukko fyysisiä ja psyykkisiä oireita, jotka yleensä ilmenevät yleisenä huonovointisuutena, joka johtuu liiallisesta käsityksestä jatkuvasta ilmastonmuutoksesta. Se voidaan määritellä lieväksi masennukseksi, joka syntyy tietyllä tavalla tiettyinä aikoina vuodesta, yhdessä pitkittyneiden huonon sään jaksojen kanssa tai talvikaudella, jotka ovat alttiimpia sateille, suihkulle ja valon puutteelle. voi jopa tuntua oudolta tai naurettavalta, joillekin aiheille tämä "sääsairaus" edustaa todellista psyykkistä häiriötä, joka voi vaikuttaa negatiivisesti päivän "mielialaan" ja suuntaukseen. Mutta mitä meteoropatia tarkalleen ottaen tarkoittaa? Alla yritämme selittää huonoon säähän liittyvän huonovointisuuden oireita, hoitoja ja korjaustoimenpiteitä.
Tiesitkö, että kuu on hyvin yhteydessä toisiimme ja vaikuttaa siihen? Ennen kuin jatkat artikkelin lukemista, katso tämä video.
Katso myös
Meteoropatia: ilmeisimmät sairauden oireet, jotka liittyvät huonoon säähän
Meteoropatian oireet ovat luonteeltaan enimmäkseen psykologisia, niin paljon, että sitä käytetään usein määrittämään tämä häiriö "talven masennukseksi" johtuen läheisestä korrelaatiosta huonon sään ja negatiivisten sääolosuhteiden kanssa. Mielialan vaihtelut, suru ja yleinen huonovointisuus ovat tärkeimpiä oireita, joita voi ilmetä meteoropaattisissa kohteissa, jotka ovat erittäin herkkiä ilmastonmuutokselle, huonolle säälle ja valon puutteelle.
Näihin lisätään apaattisuuden tunne, energian puute, ärtyneisyys, hermostuneisuus ja itkuhäiriöt sekä pessimistiset ajatukset, jotka lisäävät mielialaa, vaikuttavat negatiivisesti päivän kulkuun, tuottavuuteen ja ihmissuhteisiin. Yksinäisyyden tarve, halu nukkua, kieltäytyminen seurustelusta sekä sokerin ja kaloripitoisten elintarvikkeiden kulutuksen lisääntyminen ovat itse asiassa joitakin yleisimmistä käyttäytymistavoista vakavimpien meteoropatiatyyppien joukossa.
Näihin psykologisiin oireisiin lisätään myös todellisia fyysisiä vaivoja, kuten päänsärky, niskakipu, hengenahdistus, astma ja nivelkipu, jotka johtuvat pääasiassa jatkuvista ilmastonmuutoksista.
Tehokkaat lääkkeet meteoropatian parantamiseen
Joissakin tapauksissa stressiä ja ahdistusta vastaan käytetään unilääkkeitä, anksiolyyttejä ja masennuslääkkeitä. Ei muuta vikaa! Meteoropatian sanomien vaivojen hoitoon on käytettävä luonnollisia lääkkeitä, jotka eivät vaikuta liikaa hermostoon eivätkä aiheuta riippuvuutta.
Täydellinen näissä tapauksissa infuusiot ja yrttiteet, joilla on rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia: voit valita orapihlajaa, kamomillaa, maljaa, vihreää teetä, valeriania, sitruunamelissaa ja limeä. Myös ginsengiin, kuningatarhyytelöön ja propolisiin perustuva tonic on todellinen lääke laajalle levinneelle huonovointisuudelle, väsymykselle ja fyysiselle heikkoudelle, joita esiintyy erityisesti vuodenaikojen vaihtuessa, kun immuunijärjestelmä heikkenee yleisesti.
Tässä suhteessa on myös hyvä puuttua monipuoliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, joka sisältää runsaasti antioksidantteja ja elintarvikkeita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat taistelemaan apatiaa ja fyysistä väsymystä vastaan. Mutta se ei ole kaikki: liikunnalla on keskeinen rooli masennusta ja psyykkistä huonovointisuutta vastaan. Urheilun harjoittaminen ja erityisesti rentoutusharjoitukset, kuten jooga ja pilates, ovat itse asiassa erinomainen vastalääke stressiä vastaan. Myös hieronnat ja akupunktiot voivat auttaa paljon niille, jotka kärsivät stressistä ja ilmastonmuutoksesta johtuvista supistuksista ja nivelvaivoista.
Jos olet meteoropatian riskialttiimpien aiheiden joukossa, yritä myös toteuttaa pieniä puolustusstrategioita minimoidaksesi vaikutukset pimeisiin ja synkkiin päiviin. Kuinka? Käytä kevyitä verhoja valaisemaan paremmin talon tiloja, kävele kävelyllä lounaan aikana tauko, omistaudu rentoutumiseen toipuaksesi päivittäisestä stressistä, käy kuumassa kylvyssä ja järjestä retkiä ystävien kanssa. Lyhyesti sanottuna paras puolustus on hyökkäys! Itse asiassa, vaikka ensimmäinen halu voi olla holing talossa yksinäisyydessä, yritä pakottaa itsesi seurustelemaan: mieliala kiittää sinua.
Meteoropaatit: ketkä ovat alttiimpia meteoropatian riskille?
Mutta ketkä ovat meteoropatian riskialttiimpia? Yleensä "aikapahoinvoinnin" ensimmäiset uhrit ovat herkimpiä ja tunteellisimpia ihmisiä, varsinkin jos heillä on erityisen vaikea tai negatiivinen ajanjakso. Näissä tapauksissa sateiset päivät sekä pimeä ja aurinkoinen taivas voivat todella vaikuttaa negatiivisesti mielialaan ja pahentaa jo melko epävarmaa psykologista tilaa.
Näihin lisätään ihmisiä, jotka ovat yleensä vähän taipuvaisia tällaiseen psyykkiseen huonovointisuuteen ja jotka tietyistä syistä, kuten rakkauden pettymyksistä, työongelmista tai negatiivisista tapahtumista, kehittävät liiallista herkkyyttä, tuntevat huonon sään ja ilmastonmuutoksen vaikutukset . Kaikissa näissä tapauksissa edellä mainitut korjaustoimenpiteet voivat olla pätevä apu; Jos oireet kuitenkin jatkuvat ja parannusta ei näy, ongelman luonne löytyy todennäköisesti syvemmistä ja juurtuneista asioista: asiantuntijan kuuleminen voi olla oikea ratkaisu ongelmaan.
Masennuslääkkeet, joilla torjutaan ajan aiheuttamia vaivoja
Tehokkaimpien luonnonhoitojen joukossa meteoropatian torjumiseksi on myös oikea ruokavalio. Itse asiassa tauti taistellaan myös pöydän ääressä. Mutta mitkä elintarvikkeet sopivat meille? Alta löydät luettelon masennuslääkkeistä, jotka auttavat torjumaan surun ja psyykkisen ahdistuksen oireita, koska veren serotoniinipitoisuus on voimakas mielialan säätelijä.
Katso myös: Masennuslääkkeet: Mitä syödä masennusta vastaan
