Jalat ristissä: mitkä ovat terveysriskit?
Tuli kuuluisaksi elokuvan kanssa Perus aisti, ristissä olevien jalkojen ele liittyy läheisesti asentoon ja on vaarallinen suonikohjujen puhkeamiselle, verenpaineelle ja myös jalkojen hermoille. Lyhyesti sanottuna meidän on kiinnitettävä siihen huomiota ja ehkä se olisi kannattaa yrittää menettää tämä tapa Ennen kuin jatkat ja syventät, tässä on video, jossa on harjoituksia jalkojen sävyttämiseksi.
Jalat ristissä: eleen historia ja merkitys
Jalkojen ylittämisen takana on merkityksiä. Ensimmäinen merkitsisi esimerkiksi sitä, että jos keskustelet jonkun kanssa ja ristit jalat, myönnä, että te kaksi ette ole hyvissä väleissä. Molemmat keskustelukumppanit, jalat ristissä, muodostavat esteen toisilleen, mikä tarkoittaa todellista hylkäämistä ja kiinnostuksen puutetta tilanteeseen.
Vaikka voimme usein hallita ilmeitämme, käsiämme ja käsieleitämme yleisesti, jalat ja jalat ovat usein meidän hallitsemamme ulkopuolella ja huomaamatta, että löydämme itsemme jalat ristissä. Tämä liike on aina ollut viehätyksen ja aistillisuuden symboli myös elokuvan kanssa Sharon Stone (perusvaisto).
Jalkojen ylittämistä tai ylittämistä, esimerkiksi joillakin Aasian alueilla, pidetään epäkunnioittavana, samoin kuin istumista siten, että kengänpohjat näkyvät. , antaa meille mahdollisuuden löytää hänestä paljon, vaikka näemme hänet ensimmäistä kertaa. Viettelypelissä sinun on tiedettävä, kuinka jalat ristiin, se ei ole triviaali ele, ja sinun on pidettävä sitä ei ole kovin mukavaa heiluttaa jalkasi ristissä, koska se osoittaa häpeää.
Jalat ristissä pitäminen voi myös merkitä itsesuojelua: mitä tiukempi risteys, sitä voimakkaampi tämä näkökohta on. Mutta se ei ole kaikki, on muitakin huomioitavia asioita kehon kielen ymmärtämiseksi, esimerkkinä proksemiset, vartalon kaltevuus eteenpäin, ristikkäisen jalan ja maahan ripustetun jalan jäykkyys ja käsivarsien mahdollinen sulkeminen.
Katso myös
Jalkojen ylittämisen riski
Yksi ensimmäisistä riskeistä, jotka liittyvät jalkojen risteykseen, koskee selkää ja polvia, joihin mahdolliset tähän asentoon liittyvät häiriöt vaikuttavat usein ennen kaikkea naisille. Jos pidät tässä asennossa, tiedä, että monet keho voi vaikuttaa, joten tehokkain ratkaisu voi olla vain yksi: älä pysy samassa asennossa pitkään.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että jalkojen ylittäminen merkitsee huomattavaa ponnistelua eri kehon osille ja siitä seuraa seurauksia: peruuttamaton kipu polvessa, liialliset ponnistelut lonkassa ja väsymys myös lantionpohjassa. Lyhyesti sanottuna, tätä ei pidä aliarvioida, joten ole varovainen.
Kaikkien työntekijöiden, jotka harjoittavat ammattia, joka aikoo viettää monta tuntia pöydän ääressä, on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, että pidetään jalat ristissä: olisi todella haitallista tehdä niin kauan, joten ihanteellinen olisi varmistaa pidät jalat ojennettuna ja ehkä autat itseäsi käyttämällä jalkatukea. Jos et todellakaan voi vastustaa ja haluat ristiä jalkasi, tee se vain tauon aikana ja muutaman minuutin ajan.
Mitä tulee suonikohjuihin liittyvään riskiin, tässä tapauksessa paljon johtuu perinnöllisistä tekijöistä, ja ikä ja paino pahentavat sitä; joten ristiin jalkasi tai ei, sillä ei olisi paljon eroa.
Mutta meillä on hyvä uutinen: jalkojen ylittäminen ei aiheuta verenpainetautia!
Jalat ristissä istuminen ei todellakaan ole hyväksi selällesi, koska se estää sinua pysymästä pystyasennossa ja ajan myötä vaikuttaa kielteisesti ryhtiisi: ristissä olevat jalat aiheuttavat stressiä ja jännitystä selkä- ja alaosassa ja aiheuttavat epämukavuutta ja kipu.
Yläpolvi painaa alempaa polvea, lantio pyörii ja supistuu, alaselän arkuus. On väärin ajatella tilanteen ratkaisemista yksinkertaisesti vaihtamalla jalkoja, pahentaisit tilannetta havaitsemalla itsellesi kaksinkertaisen kivun.
Mikä on oikea asento?
Poseeraa valokuvassa jalat ristissä. Paras istumapaikka, kun istumme pöydän ääressä, tarjoaa mahdollisuuden ylittää jalat, mutta vain jalkojen ja nilkkojen korkeudella, jättäen reidet vapaiksi.
Riippumatta asenteestamme, sääntöä, jota on noudatettava, on olla tekemättä sitä pitkään aikaan. Liikuta jalkojasi istuessasi ja nouse seisomaan silloin tällöin, jotta veri pääsee virtaamaan vapaasti kaikkiin kehon kohtiin.
Jalat ristissä, kun olemme sohvalla
Yksi tyypillisistä hetkistä, joissa ristimme jalkamme, on rentoutuminen sohvalla ehkä elokuvan tai TV -sarjan edessä. Meidän on varmistettava, että selkärangan lanneosa pysyy selkänojan päällä eikä ole kaareva eteenpäin. On välttämätöntä olla uppoamatta sohvaan, ja selän ja reiden väliin on muodostettava kuvitteellinen tila 90 asteen kulman muodostamiseksi.
Lihassupistusten välttämiseksi on parempi pystyä lepäämään myös pää. Vältä ehdottomasti pysymistä pitkään lantion ollessa jalkoja alhaalla: vältettävä, koska tämä asento ei suosi selkärangan fysiologisen kaarevuuden kunnioittamista ja voi olla ongelma erityisesti niille, joilla on hernisia levyjä.
Usein kysytyt kysymykset jaloista
Saako nuoret nukkumaan pitämällä jalat ristissä pitkään?
Yleensä ottaen sama asento useiden tuntien ajan, varsinkin jos se on luonnoton asento ihmiskeholle, voi johtaa parestesiaan, raajojen unen tunteeseen ja siitä johtuvaan epämiellyttävään pistelyyn. Sitä tapahtuu kaikille eikä se ole mitään vakavaa, vain liikuta kättäsi, käsivartta tai jalkaa hetken "herättääksesi" alueen. Se voi tapahtua myös jalat ristissä etenkin polven alueella. Neuvo on aina vaihtaa asentoa ja löysä koko keho ottamalla kaksi vaihetta.
Voiko jalkojen ylittäminen aiheuttaa kipua polvissa?
Ristikkäisten jalkojen asento vaikuttaa ensimmäisenä polviin: yläpolvi painaa alapolvea jalkojen risteyksen aikana ja tämä voi aiheuttaa kipua jopa muutaman päivän. Jos sinulla on heikkoja nivelsiteitä tai rustoa, kiinnitä vielä enemmän huomiota tähän epäterveelliseen asentoon.
Onko jalkojen ylittäminen raskauden aikana vaarallista?
Aiemmin uskottiin, että jalkojen ylittäminen voisi vähentää sikiölle tarkoitettua tilaa kohdun sisällä tai jopa murskata tiettyjä vauvan ruumiinosia. Ei muuta valhetta! Jalkojen ylittämisen riskit eivät liity raskauteen, vaan asentoon, joka vaikuttaa naiseen koko elämän ajan eikä vain raskauden aikana.
