Sosiaalinen fobia: niiden ihmisten häiriö, jotka sulkeutuvat maailmalle pelosta ja häpeästä tehdä virheitä
Sosiaalinen fobia rajoittaa vakavasti tämän häiriön kohteena olevan yksilön toimintaa, jopa yksinkertaisinta. Sosiaalista ahdistusta sairastavan on vaikea tehdä mitään sosiaalista käyttäytymistä, koska hän pelkää ympärillään olevien ihmisten tuomiota. Hyvä psykologi voi auttaa Selvitä tämä vaikea tie. Selvitä, miksi joskus jopa itku voi vapauttaa ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin katsomalla sinulle valitsemamme videon!
Mikä on sosiaalinen fobia ja miten tämä häiriö ilmenee?
Milloin puhumme sosiaalisesta fobiasta? Tällä termillä tarkoitamme ihmiskunnan fobiaa, suurta pelkoa toiminnasta ja pelkoa sellaisten toimien toteuttamisesta, jotka aiheuttavat kielteisiä arvioita. Sosiaalisesta fobiasta kärsivät ovat hämmentyneitä ja pelkäävät negatiivisia arvosteluja ja kritiikkiä, joita he voivat saada toiminnallaan, ja he tuntevat itsensä jatkuvasti huomion keskipisteeksi.Sosiaalista fobiaa kutsutaan myös sosiaaliseksi ahdistukseksi, ja se on yksi yleisimmistä psyykkisistä häiriöistä.Se on yleisempi pakko -oireinen häiriö kuin luulisi, vaikka se ilmenee usein lievässä muodossa eikä sitä ole aina helppo tunnistaa. Sosiaalinen ahdistus saa sen kärsivät vetäytymään maailmaansa välttääkseen kontakteja ja sosiaalisia tilanteita, jotka lopulta edustavat riskimahdollisuuksia.Jos sosiaalisen fobian omaavia henkilöitä on muun muassa, heillä on riski olettaa väärää (tai oletettua) käyttäytymistä. ja) joutuu tuomioon. Välttämällä kaikkia mahdollisuuksia tämän tyyppisistä häiriöistä kärsivät yrittävät kuitenkin suojella itseään. Kuten näemme, sosiaalinen fobia on laajalle levinnyt häiriö. Lähes 13% väestöstä kärsii siitä ja yleensä kärsii eniten siitä. naiset: suurin osa potilaista on itse asiassa naisia. Eri -ikäiset naiset kärsivät siksi sosiaalisesta fobiasta enemmän kuin miehet. Mitä sosiaalisia tilanteita fobia välttää? Kaikki ne, jotka pakottavat hänet tekemään jotain edessä joku, joka tarkkailee häntä, tietysti puhua julkisesti, mutta myös allekirjoittaa asiakirjan, syödä tai soittaa puhelun. Vakavimmissa tapauksissa jopa istua odotushuoneessa lääkärin kanssa tai tavata ystävien kesken. Monimutkaisella ajanjaksolla, kuten elämme, jossa erilaisten sosiaalisten tilanteiden välttäminen edustaa viisasta ja tietoista valintaa koronavirusta vastaan, sosiaalinen fobia löytää hedelmällisen maaperän. Niiden ihmisten lukumäärän lisääntyminen, joiden pitkän eristäytymisen jälkeen on vaikea elää uudelleen sosiaalisia tilaisuuksia ja tuntea olonsa mukavaksi uudelleen yhteisössä, silloin kun he ovat muiden joukossa, vaikka he ovatkin ystäviä. Ennaltaehkäisy ja sosiaalinen etäisyys ovat välttämättömiä tänä aikana, mutta on hyvä kehittää ystävyyssuhteitasi mahdollisimman pitkälle odottaessamme halata toisiamme!
Katso myös
Sosiaaliset fobiahäiriöt: mitä tapahtuu niistä kärsivälle henkilölle
Ne, jotka kärsivät sosiaalisesta fobiasta, tietävät olevansa ahdistuneita, mutta pelkäävät voimakkaasti näyttää itseään sellaisena muiden silmissä. Ihmiset, joilla on sosiaalinen fobia, pelkäävät punastumista, tärinää, hikoilua ja muiden hämmennyksen ja jännityksen ilmenemismuotojen näyttämistä, kuten änkytystä tai sydämen hakkaamista, joka lakkaa, kun muut tuijottavat sitä tai eivät pysty puhumaan ollenkaan tai suorittamaan tehtävää, jota hän täytyy tehdä. Kenellä on tämä häiriö, hänellä on taipumus ottaa kaikki syytökset vastaan: hän ei hyväksy eikä ymmärrä, että hän on todellinen patologia, jonka vuoksi hän pitää itseään huonompia kuin muita eikä kykene tekemään edes yksinkertaisimpia asioita, jotka hänelle on määrätty. Sosiaalista fobiaa ei pidä aliarvioida: käyttäytymispsykoterapia oikeaan aikaan voi ratkaista ongelman nopeasti, mutta jos ratkaisu saapuu myöhään, se usein rappeutuu ja voi johtaa jopa vakavaan masennukseen. Ikä, jolla on suurin riski saada sosiaalinen fobia, on murrosikä tai nuoriso. Itse asiassa nuoret pyrkivät usein eristäytymään eivätkä tapaamaan ystäviä ja koulukavereita, mikä voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Sosiaalista fobiaa on kahta tyyppiä, niin sanottua yksinkertaista, kun henkilöllä on joitain rajoituksia, esimerkiksi hän ei voi puhua ääneen, toimia, puhua yleisölle ja hänellä on johtava rooli, mutta yleensä hänellä ei ole ongelmia ystäväpiirissä tai tehdä vähemmän "paljastettuja" asioita, kuten osallistua illalliselle tai puhua vieraiden kanssa. Ja sitten on yleistynyt sosiaalinen fobia, kun henkilö pelkää kaikenlaisia sosiaalisia tilanteita niin, että se vaikuttaa heidän persoonallisuuteensa merkittävällä tavalla. Kun sosiaalinen fobia on erityisen vakava ja vammainen, sitä kutsutaan yleisesti vältettäväksi persoonallisuushäiriöksi.
Sosiaalisen fobian oireet: Varo merkkejä, jotka johtavat välttämään persoonallisuushäiriötä
Sosiaalisen fobian pääpiirteenä on pelko tai ehkä meidän pitäisi sanoa kauhu sosiaalisissa tilanteissa olemisesta ja siitä, että heitä tarkkaillaan toiminnan aikana. Sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivät ihmiset pelkäävät olevansa hulluja, tyhmiä, typeriä, naurettavia , hän tuntee huomion keskipisteen ja voi saada todellisia paniikkikohtauksia. Julkisen puhumisen pelko on selvä oire sosiaalisesta fobiasta, samoin kuin pelko unohtaa mitä sanoa, tai pelko siitä, että kaikki huomaavat pelon ja hämmennyksen äänen tärinästä. Ne, joilla on sosiaalinen fobia, pelkäävät puhua kasvotusten, he luulevat, etteivät he voi ilmaista itseään selkeästi, herättäen hämmästystä, halveksuntaa ja ihmetystä keskustelukumppanissaan. Kaikki sosiaalisen fobian oireet, jotka järkyttävät persoonallisuutta, liittyvät ahdistukseen: puhumme sydämentykytyksestä, vapinaa, hikoilua, paniikkikohtauksia, lihasjännitystä, pahoinvointia, suun kuivumista, kuumia aaltoja, punoitusta ja jopa päänsärkyä. Kaikki ahdistuksesta johtuvat oireet , motivaatio, joka tuo pelon ja hämmennyksen tunteen. Altistumisen ahdistus, kuten olemme nähneet, on tämän kognitiivisen häiriön keskeinen syy. Nämä oireet voivat saada sosiaalisesta fobiasta kärsivät välttämään monia sosiaalisia käyttäytymismalleja. Epämukavuus on todella suuri: aihe, jolla on sosiaalinen fobia, välttää jokaisen tilanteen (ja monet), joissa hän voi tuntea olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi, turhaan toivossa olla ikuisesti eristyksissä.
Sosiaalisen fobian tyypillinen ja tyypillinen käyttäytyminen on ns. Ennakoiva ahdistus, "voimakas ahdistus, joka hyökkää potilasta ennen kuin hän joutuu kohtaamaan sosiaalisen tilanteen (jo ajatuksena tehdä se"). Sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivät alkavat tuntea olonsa huonoksi ja huolehtia useita päiviä ennen tapahtumaa, joka saa hänet ahdistumaan, olipa se sitten liiketapaaminen, juhla tai mikä tahansa hetki, jolloin hän tuntee olevansa alttiina ja jota hän haluaa välttää.
Sosiaaliseen fobiaan liittyvät pelot voivat näyttää naurettavalta ja liialliselta ulkopuoliselle silmälle: niitä ei kuitenkaan saa vähentää, koska siitä kärsivät eivät voi käyttäytyä eri tavalla ja ennen kaikkea he tarvitsevat apua ja "riittävää kognitiivista käyttäytymisterapiaa päästäkseen niistä eroon".
Päästä pois siitä: miten sosiaalista fobiaa hoidetaan
Sosiaalisen fobian hoito alkaa siitä hetkestä, kun henkilö saa tiedon ongelmasta. Kohdistettua hoitoa tarvitaan usein näiden käyttäytymisten torjumiseksi. Erityisesti kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia on tärkeä sosiaalista fobiaa vastaan, kuten ahdistuneisuushäiriöissä, hoito, joka analysoi tilanteen "tässä ja nyt" ja alkaa siksi pikemminkin oireesta kuin syystä parantaa potilaan elämää. Muuttaa ajattelutapaa ja Samalla autetaan sosiaalisesta fobiasta kärsiviä kohtaamaan konkreettisesti pelkoa aiheuttavat tilanteet. helpottamalla hänen elämäänsä.
Sosiaalisen fobian hoidolla pyritään toisaalta ohjaamaan potilas tarkkailemaan maailmaa eri tavalla tuntematta oloaan, ja toisaalta se tarjoaa hätätyökaluja yleisimpien sosiaalisten tilanteiden hallitsemiseksi. Kognitiiviseen käyttäytymiseen liittyvä psykoterapia sisältää myös " he opettavat erityisiä rentoutumistekniikoita, he ovat todellisia kouluttajia, jotka auttavat käytännössä hallitsemaan ahdistusta ja kaikkia niitä stressaavia tilanteita, joita elämässä voi tapahtua. terapiassa kontekstissa, joka itsessään on jo sosiaalinen tilanne, tarjoaa monia etuja.
Lääkehoito välttämiseen ja julkisen puheen vaikeuksiin
Pelkkä huumehoito ei riitä torjumaan sosiaalista fobiaa. Tämä tarkoittaa, että psykoterapia on erittäin tärkeää, mutta joskus siihen on liitettävä lääkkeitä. Yleensä masennuslääkkeitä tai bentsodiatsepiineja käytetään tähän tarkoitukseen ja välttämiseen. Nämä ovat arvokkaita apuvälineitä, mutta eivät yleensä salli potilaan ratkaista ongelmaa ja aiheuttavat toisinaan vakavia riippuvuuden, väärinkäytösten ja ahdistushäiriöiden vaikutuksia, toisin sanoen ahdistusta ajatuksesta tehdä ilman lääkkeitä, jotka vaikeuttavat hänen sosiaalista elämäänsä entisestään. Toinen ongelma näiden lääkkeiden kanssa on se, että ne auttavat sosiaalisen fobian tilanteissa, mutta heti kun lääkehoito on lopetettu, oireet ilmaantuvat välittömästi uudelleen aiheuttaen potilaalle entistä suuremman stressin ja pelon. Jos kärsit sosiaalisesta fobiasta, ota ensin yhteyttä asiantuntijapsykoterapeuttiin ja anna itsesi auttaa: pätevä ammattilainen voi auttaa ja tukea sinua ja voit löytää tarvitsemasi: turvallisuuden itsessäsi ja varmasti enemmän täyttämään sosiaalista elämää.
