Kuinka parantaa akne: kaikki keinot sen torjumiseksi
Aknen torjunta on haaste, joka vaikuttaa paitsi teini -ikäisiin myös moniin aikuisiin naisiin. Kun opimme käsittelemään sitä, pienellä ennaltaehkäisyllä ja muutamalla temppulla, voimme auttaa meitä tuntemaan olonsa mukavaksi ja terveeksi.
Mutta mikä on akne? Iho tuottaa talia muodostaakseen rasvakalvon, joka suojaa sitä lukuisilta ulkoisilta aggressioilta. Kun eritystä on liian runsaasti, ylimääräinen tali tukkii pilosebaceous follicles (huokoset) aiheuttaen bakteerien kehittymistä, joka on vastuussa komedonien (mustapäiden) ja valkoisten mikrokystien (näppylöiden) esiintymisestä.
Näppylöitä ja mustapäitä esiintyy yleensä leuassa, suun, otsan ja nenän ympärillä. Niiden ulkonäkö, jos se ei enää liity nuoruusiän tyypilliseen hormonaaliseen epätasapainoon, voi sen sijaan johtua kuukautisia edeltävästä ajasta tai sopimattomien ehkäisyvalmisteiden saannista.
Akne on itse asiassa yhä yleisempi aikuisten naisten keskuudessa. Tämän ihon epämukavuuden syy voi olla: savu, stressi, väsymys, saastuminen, mutta myös kosmetiikkatuotteiden liiallinen käyttö. Löydä nyt kanssamme tehokkaimmat keinot sen torjumiseksi missä iässä tahansa.
1. Taistele aknea vastaan ennaltaehkäisevällä hygienialla
Päivittäinen kasvojen hygienia on välttämätöntä aknen torjumiseksi. Kasvojen peseminen vähintään kahdesti päivässä poistaa ylimääräisen talin, joka aiheuttaa näppylöitä: puhdistetut huokoset välttävät tulehdusta, mutta on huolehdittava siitä, ettei kasvoja hierota liian voimakkaasti ärsytyksen välttämiseksi.
Kasvot tulee pestä kokonaan heti heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Jos harrastat urheilua, poista toksiinit pesemällä heti sen jälkeen, erityisesti otsan alue, jolla on taipumus hikoilla enemmän.
Sopivan pesuaineen valinta on välttämätöntä: vältä öljyisiä tuotteita ja valitse erityinen mieto saippua.
Maskne: mitä se on ja miten taistella maskin aknea vastaan
2. Tee kuorinta säännöllisesti
Miten taistella aknea vastaan? voit poistaa kuolleita soluja, poistaa mustapäitä ja vapauttaa tukkeutuneet huokoset.
Kuorinnan tekemiseksi voit käyttää mukavaa kuorinta sientä aina märälle ja kostealle iholle lisäämällä erityistä puhdistusainetta. Harjoittele pyöreää hierontaa koko kasvoille sienellä ja muista sitten desinfioida se käytön jälkeen (pese vain vetyperoksidilla)
Voit valmistaa itse 100% luonnollisen kuorintasi yhdellä teelusikalla piijauhetta, tl makeaa manteliöljyä ja viisi tippaa limen eteeristä öljyä alla olevan videon mukaisesti. Sekoita kaikki yhteen ja hiero hellävaraisesti seoksella.
3. Käytä erityisiä tuotteita aknen hoitoon
Aknen hoidossa on aina suositeltavaa käyttää erityisiä tuotteita. !) ja kosteuttavat tuotteet, jotka sisältävät rasvaa (tarkista aina, että voide on vesipohjainen, ei sisällä komedogeenia ja sen pH on neutraali, jotta huokoset eivät tukkeudu).
On myös erityisiä tuotteita aknen torjumiseksi, jotka on erityisesti suunniteltu aikuisille. Dermatologica -brändi on luonut MediBac Clearing®, linja, joka tarjoaa monikerroksisen lähestymistavan aikuisten aknen hoitoon ilman niitä aggressiivisia ainesosia, jotka usein liittyvät tämän vian hoitoon.
4. Hanki määrättyjä lääkehoitoja
Aknen hoitoon soveltuvia farmaseuttisia tuotteita on lukuisia, ja on aina parempi kuulla hyvää ihotautilääkäriä, jotta voimme ohjata meille sopivimman valinnan.Näissä lääkkeissä eniten esiintyvistä vaikuttavista aineista löytyy bentsoyyliperoksidia, joka kykenee tappamaan bakteereja. Ja avaa huokoset. Sitä sisältävät geelit ja voiteet tulee levittää kasvoille oikean puhdistuksen jälkeen, ja aina on hyvä lisätä annosta ja käyttökertojen määrää vähitellen. Paraneminen tapahtuu yleensä kuukauden kuluessa: ole kärsivällinen, jos et heti näe toivottuja tuloksia!
Alfahydroksihappoja (AHA), kuten maito- ja glykolihappoja, käytetään myös aknen hoitoon, yleensä kuorimalla. Hapolla on syvä kuoriva vaikutus, joka vapauttaa ihon näppylöistä ja joita tulee käyttää päivittäin.
Retinoidit ovat sitä vastoin A -vitamiinista johdettuja lääkkeitä, jotka hallitsevat solujen kasvua ja vähentävät tulehdusta estäen bakteerien lisääntymisen iholla. Nämä ovat erittäin kuorivia tuotteita, jotka vaativat (erityisesti alussa) välttämään "auringonvaloa Useimmat voi tilata vain reseptillä.
Jopa silloin, kun kyseessä on antibioottihoito, lääkärin on ehdotettava sitä. Ihotautilääkäri voi kertoa sinulle, onko aiheellista suorittaa kurssi antibioottivoiteella yhdessä muiden tuotteiden kanssa bakteerien täydelliseksi poistamiseksi. toisaalta antibiootti, se on määrätty vain erittäin vaikeiden aknen tapauksissa.
5. Taistele aknea vastaan luonnollisilla lääkkeillä
Luonnosta voi tulla erilaisia korjaustoimenpiteitä, jotka ovat hyödyllisiä aknen hoidossa tai joka tapauksessa yhdistettynä lääkehoitoon sen torjumiseksi parhaalla mahdollisella tavalla.
Kasveista, joilla on tehokkain puhdistava ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus yrttiteetä, nautitaan takia, voikukka tai orvokki. Hormonaalisten muutosten säätelemiseksi toisaalta timjami, kehäkukka ja fenkoli on ilmoitettu, erityisen hyödyllinen, jos akne esiintyy yleensä sykliä edeltävänä aikana.
Jos toisaalta akne on sinulle stressin seuraus, kokeile ottaa rauhoittavia yrttejä, kuten kamomillaa, valeriania tai sitruunamelissaa.
Sen sijaan erinomainen desinfioiva vaikutus luonnehtii saven toimintaa, joka on monien kasvonaamioiden ainesosa. Tehokkaaseen ja yhtä desinfioivaan pakkaukseen voit käyttää myös eteerisiä öljyjä, kuten sitruunaa, salviaa, myrttiä tai bergamottia.
6. Pidä huolta ruokavaliostasi
Terve ja tasapainoinen ruokavalio on välttämätön aknen torjumiseksi ja sen alkamisen estämiseksi. Ruokia, joita on vaikea sulattaa, tulisi välttää kokonaan: siksi ei paistetuille ja rasvaliukoisille elintarvikkeille (kuinka monta kertaa olet nähnyt näppylöitä kasvoillasi sirujen liiallisen käytön jälkeen?).
Myös elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi, sokeripitoisia juomia ja kaikkia jalostettua valkoista jauhoa sisältäviä tuotteita tulee välttää. Lopuksi, taistellaksesi aknen kanssa, yritä välttää liikaa suolaa.
Mitä sitten syödä ihon terveyden parantamiseksi? Ensinnäkin paljon hedelmiä ja vihanneksia: vitamiineilla on poikkeuksellinen antioksidanttinen voima. Hanki mineraalisuoloja, kuituja ja proteiineja. Maitohappofermentaatiot voivat myös auttaa tasapainottamaan suolistoa, jonka ongelmat liittyvät läheisesti aknen puhkeamiseen.Alla on elintarvikkeita, jotka sopivat erityisesti kasvojen ihon terveyden ja ulkonäön parantamiseen:
7. Hyväksy hyvät tavat ja erityistoimenpiteet
Lopuksi, taistellaksesi aknea vastaan, sinun on noudatettava useita varotoimia ja hyviä päivittäisiä tapoja. Aloitetaan nesteytyksestä: vähintään 2 litran veden juominen päivässä on välttämätöntä, jotta iho pysyy puhtaana sisältä!
Muista valita, kuten jo mainittiin, ei-aggressiivinen meikki ja älä missään tapauksessa ylitä sen käyttöä. Poista meikki aina illalla ennen nukkumaanmenoa, jotta iho saa hengittää.
Vältä koskettamasta kasvojasi ja ennen kaikkea räjähtäviä näppylöitä: se on huono tapa, joka vain pahentaa vikaa levittämällä sitä kulovalkeana ympäröiville alueille!
Jos käytät lääkehoitoja, vältä altistumista auringolle ja varo levittämästä voiteita herkille alueille, kuten silmille, huulille ja limakalvoille.
