Tekeekö popcornit lihavia? Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää maukkaasta välipalasta
Jos epäilet, elokuva -ilta on aina ratkaisu. Eikä ole elokuvaa ilman popcornia. Erinomainen sekä makea että suolainen, popcorn on suosikki välipala, kun tulee viettää aikaa näytön edessä, mutta ruokavalion aikana saatat ihmetellä, mikä on oikea osa popcornia. Vältä painon nousua .
Täältä löydät kaikki tiedot tästä herkullisesta välipalasta, mutta ennen kuin olet maistanut tämän erittäin nopean karamellipopcorn -reseptin!
Mitä ovat popcornit?
Ennen kuin kysyt, tekeekö popcorn lihavaksi vai ei, on hyvä aloittaa perusasioista: mitä ne ovat? Popcorn on ruoka, joka kuuluu yleensä välipalaluokkaan. Todellisuudessa se on hyvin yksinkertainen tuote, nimittäin maissin siemenet, alalaji, joka on yksi maailman viljellyimmistä.
Popcorn, sellaisena kuin me sen tunnemme, syntyi vasta 1800 -luvulla Yhdysvaltojen itärannikolla. Myös tällä vuosisadalla John Russell Bartlett loi termin, joten välipalan nimi: popped maissi, "popped corn". Siitä hetkestä lähtien ei kulunut kauaa, kun popcorn -valmistuskone ilmestyi markkinoille ja leviää yhä enemmän, ensinnäkin sen erittäin alhaisten kustannusten ansiosta.
Katso myös
Maissin piilotetut edut ponnahtivat esiin
Nykyään enemmän kuin koskaan tiedetään hyvin, mikä on terveellistä ja mikä ei kehomme kannalta. Itse asiassa kaikki meistä ovat nyt tietoisia siitä, että useimmat pakatut välipalat sisältävät suuren määrän tyydyttyneitä rasvoja ja säilöntäaineita, mikä tekee niistä niin maukkaita ja maukkaita. Itse asiassa popcorn voi nauttia vähäkalorisesta annosta kohden. Itse asiassa maissin siemenet ovat luonnollisesti rasvattomia, kevyitä ja terveellisiä ilman öljyä ja voita. Ei vain sitä, mutta ne voivat myös olla positiivisia kehollemme, ja niillä on useita usein jätettyjä etuja.
Popcorn parantaa ruoansulatusta
Popcornit syntyvät maissin viljasta, eli viljasta. Sellaisena se on siksi runsaasti ravintoarvoja ja hyödyllisiä ominaisuuksia, aivan kuten täysjyvätuotteita, joissa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Popcornin korkea kuitupitoisuus edistää siten suolen toimintaa ja auttaa ruoansulatusjärjestelmää.
Popcorn alentaa kolesterolia
Tiedämme, että on vielä pitkä matka ihmettelemään, tekeekö popcornit lihavia ja tajuaa, että ne jopa alentavat kolesterolia. Kuitujen runsaalla läsnäololla on kuitenkin myös tämä suuri etu kehollemme: täysjyvätuotteissa on luonnollisesti kuitua, joka voi poistaa ylimääräisen kolesterolin verisuonten ja valtimoiden seinämistä. Se on apu sydänjärjestelmälle, koska se ei ole kaikki sydämen tehtävä työskennellä kovasti veren siirtämiseksi suonien ja valtimoiden läpi.
Popcorn säätelee verensokeria
Tämä etu liittyy myös kuitujen esiintymiseen maississa. Heidän ansiostaan, joita on niin paljon, itse asiassa keho helpottuu sen toiminnassa vapauttamaan ja hallitsemaan veren sokerin ja insuliinin tasoa. Tästä syystä popcorn ilman lisämausteita on välipala, jonka jokainen voi nauttia ja nauttia.
Kuinka monta kaloria popcornissa on?
Toistaiseksi on ymmärretty: popcorn on terveellisin ja maukkain välipala elintarviketeollisuudessa sen sisältämien ravintoaineiden ansiosta ja jotka ovat hyödyllisiä kehollemme. Kaikki kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, ja itse asiassa yksi valmistusmenetelmä, jonka avulla voimme pitää popcornia terveellisenä elintarvikkeena ja joka sisältää hyvin vähän kaloreita.Se on ruoanlaitto kuumalla ilmalla ilman öljyä tai voita, mikä varmasti tekisi niistä maukkaampia.
Siksi, kun otetaan huomioon popcornin (100 gramman) osan ravintoarvot ilman öljyä tai suolaa, se sisältää 387 kaloria, 13 grammaa proteiinia, 78 grammaa hiilihydraatteja ja 5 grammaa rasvaa. Tässä huomautamme vahvistuksen siitä, mitä aiemmin sanottiin: tuotteessa on runsaasti kuitua, joka on optimaalinen ruokavaliossa ja hyödyllinen kehomme terveydelle.
Erityisesti ruokavaliota noudattavat tietävät tämän erittäin hyvin: avain on aina maltillisuus. Jotta herkullinen välipala ei ylittyisi, vaan suostuisi siihen, suositeltu annoskoko on 25 grammaa, yhteensä 98 kaloria. Hyödyllisten ominaisuuksiensa ja nopean kylläisyyden tunteen ansiosta popcornin syöminen voi auttaa ylläpitämään oikean kehon painon.
Kuinka tehdä elokuvateatterissa?
Optimaalinen ratkaisu on tietysti suosia kotitekoista popcornia, jotta ne voidaan jättää mahdollisimman kevyiksi ja terveellisiksi. Jos kuitenkin pääset elokuvateatteriin, jossa et voi hallita öljyn tai voin puuttumista, vaihtoehto on antaa itsellesi poikkeus sääntöön, kunhan et liioittele mausteilla - erityisesti makealla yhdet.
