Riisin ruokavalio toimii! Kuinka laihtua nopeasti 9 päivässä
Riisin ruokavalio on ruokavalio, jonka avulla voit laihtua nopeasti tämän ruoan tunnettujen ominaisuuksien ansiosta, joka on aina ollut läsnä italialaisissa pöydissä. Mutta toimiiko riisin ruokavalio todella? Mistä se koostuu? Mitä kaavaa on noudatettava, mitkä valikot kannattaa kokeilla? Ja lopuksi, onko mitään vasta -aiheita?
Ennen kuin vastaat kaikkiin näihin kysymyksiin, on aika ottaa askel taaksepäin ja kuvata riisin ominaisuudet ja edut. Kiitos riisin vaikutuksesta kehoomme ymmärrät, mikä on tämän laihdutusruokavalion tehokkuus, jota voit kokeilla jopa vain kehon puhdistamiseksi lyhyessä ajassa.
Plank -ruokavalio: valikot ja suosittelut laihtua 9 kiloa 2 viikossa
Kuinka se toimii? Riisin edut ruokavalioosi
Riisi on ruoka, joka on otettava huomioon, ja itse asiassa ei ole sattumaa, että olemme käyttäneet sitä vuosisatojen ajan. Jopa ruokavalion ulkopuolella sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia kaikille, jotka hyödyttävät jokapäiväistä elämäämme monin tavoin. Aluksi riisi on detox -ruoka, joka on täydellinen apu detox -ruokavaliossa, varsinkin kun sinun on uudistuttava. Esimerkiksi ruskea riisi on erittäin kuitupitoinen, auttaa ruoansulatusta ja on erityisesti erinomainen liittolainen ummetusta vastaan. Sinun on tietysti valittava oikea riisi, ja se on täysjyvä. Keitetty valkoinen riisi sen sijaan, kuten kaikki isoäidit tietävät, on erittäin tehokas ripulia vastaan sen suuren tärkkelysmäärän ansiosta. Riisiproteiinit sisältävät vähän myrkkyjä ja gluteenia, mikä tekee siitä täydellisen ruoan myös keliakialaisille ja niille, jotka haluavat noudattaa gluteenitonta ruokavaliota. Sen sijaan tiedetään, että punainen riisi ja musta riisi (tai Venus -riisi) ovat liittolaisia korkeaa verenpainetta vastaan, auttavat säätelemään verenpainetta ja korkeaa kolesterolia vastaan. ne tekevät riisistä ihanteellisen ruoan ad hoc -ruokavalioon.
Luomu italialainen ruskea riisi (1 kg pakkaus) saatavilla Amazonista 3,90 €
Organic Raw Integral Red Rice (500 gr) on verkossa Amazonissa 7,60 €
Black Brown Rice 10 minuutin kypsennys (500 gr) on tarjolla Amazonissa 2,50 €
Riisin ruokavalion rakenne: 2 vaihetta puhdistamiseen ja painonpudotukseen
Jos aiot noudattaa riisin ruokavaliota, aloita erinomaisista tiloista: riisi on erittäin täyttävää ja nopeaa, mutta samalla siinä on vähän kaloreita, joten tunnet olosi kylläiseksi ilman, että olet nauttinut liikaa kaloreita, jotka ovat hahmon vihollinen ja kuka tahansa haluaa laihtua. Se on runsaasti kuitua, kuten sanoimme, ja lisäksi siinä on vähän natriumia, joten se auttaa diureesiin, tyhjentää ja yhdistettynä muihin elintarvikkeisiin osoittaa, että se auttaa torjumaan vedenpidätystä. Näiden ominaisuuksien ansiosta riisin vaikutus on sekä puhdistava että laihduttava, ja siksi riisin ruokavalio koostuu kahdesta vaiheesta jaetusta ohjelmasta: 3 päivän ruokavalio vieroitushoitoon ja 9 päivän ruokavalio laihtua nopeasti-tämä Näin saat halutun litteän vatsasi ajoissa uimapuvun asentamiseen!
Kirja Riisin ruokavalio by Annamaria Valenti on tarjolla Amazon Kindlessa vain 0,99 €
3 päivän riisin ruokavalio: vieroitus
Kolmipäiväisellä riisiruokavaliolla on tyhjentävä ja puhdistava vaikutus, ja se takaa erinomaiset tulokset, mutta suosittelee syömään vain riisiä. Ruskea riisi on valittava parhaan tuloksen saavuttamiseksi ja joskus vuorotellen viljan, kuten ohran, hirssin tai rukiin kanssa. gluteeni voi sen sijaan käyttää quinoaa, täydellistä ruokaa vähäkaloriseen ruokintaan. 3 päivän ruokavalion tyypillisessä valikossa on seuraavanlainen malli:
- Aamiainen: makea riisikerma (riisi, joka on keitetty runsaassa vedessä ja tasoitettu), ripaus hunajaa tai punaisia hedelmiä
- Lounas: ruskea riisi, joka on keitetty runsaassa vedessä, imeytyy melkein kokonaan (koska riisin keittovesi on kulutettava) + tilkka ekstra -neitsytoliiviöljyä + hedelmä
- Illallinen: riisikeitto (tai quinoa tai ohra), johon on lisätty erikseen keitettyjä vihanneksia
Luomukvinoasiemeniä (1 kg pakkaus) on tarjolla Amazonissa hintaan 10,90 €
Kuorittu ohra (6 kpl 400 g: n pakkauksia) on saatavana Amazonista hintaan 15,11 €
Orgaaninen kuorittu hirssi (1 kg pakkaus) on saatavilla Amazonissa 7,21 eurolla
Riisikeitin voi olla paras ystäväsi auttaaksesi sinua luomaan kaikki reseptit! Paras, mitä voit ostaa verkossa, on Russell Hobbs 19750-56 -riisinkeitin ruostumattomasta teräksestä Amazonissa erikoishintaan 33,99 €
10 superruokaa, jotka eivät koskaan saisi puuttua pöydästämme!
Alta löydät 10 parasta ruokaa, joita voit aina käyttää, koska ne edustavat todellista ihmelääkettä terveydellemme ja vyötärölinjallemme. Ota selvää mitä ne ovat ja varmista, että käytät niitä säännöllisesti!
Osta Amazonista:
- Luomukuivattuja mustikoita - 1 kg pakkaus hintaan 24,99 €
- Luonnonpähkinät - 500 g: n pakkaus hintaan 12,38 €
- Chia -siemenet - 2 kg pakkaus hintaan 11,99 €
Mitä hedelmiä ja vihanneksia kannattaa käyttää riisin ruokavaliossa? Valitse parhaista ruoka -aineista vieroitukseen!
Löydä ideoita hedelmistä ja vihanneksista käytettäväksi 3 päivän riisiruokavaliossa ja myös toisessa 9 päivän vaiheessa, tässä on valikoima parhaita detox-ruokia. Ne ovat kevyitä, helposti sulavia, ja ennen kaikkea ne auttavat sinua puhdistumaan ja auttavat niiden toiminnassa riisin etuja.
Katso myös: Detox -elintarvikkeet: detox -ruokavalion elintarvikkeet
9 päivän riisiruokavalio: nopea laihtuminen
Ohjelman toinen vaihe on 9 päivän ruokavalio. Ihmeellistä on, että riisiruokavalio on samanlainen kuin sitruunaruokavalio, joka on jaettu ensimmäiseen shokkivaiheeseen puhdistusta varten ja lyhyt toinen vaihe, joka auttaa laihduttamaan nopeasti.Mutta kuinka paljon laihdut? Toinen vaihe lupaa laihtua 5 kiloa ohjelman 9 päivän aikana, jos se noudatetaan kirjaimellisesti. Myös tässä tapauksessa eniten käytetty riisi on ruskea riisi, enintään 80 grammaa annosta kohti. Tyypillinen 9 päivän valikko on seuraava:
- Aamiainen: lasillinen riisimaitoa + 3 riisikakkua + vähän luomupitoista hilloa, jossa on 100% hedelmiä, ilman lisäaineita ja makeutusaineita
- Välipala: kauden hedelmä
- Lounas: keitetty tai kevyesti suolattu ruskea riisi tai vaihtoehtoisesti riisipasta, maustettu tuorejuustolla (rasvaton ricotta, Asiago, parmesanjuusto) ja keitetyillä vihanneksilla. Riisin vaihtoehtona voidaan vähitellen ottaa käyttöön joitakin ravitsevampia ainesosia, kuten kalaa (meriahven, kummeliturska, rypäle), nahatonta kanaa, vihanneksia ja vihanneksia. Vähärasvaista lihaa ja kalaa tulee grillata tai leipoa ilman mausteita, ja niihin on liitettävä vihanneksia ja vihreitä
- Välipala: hedelmä
- Illallinen: risotto sienillä (enintään 60 grammaa riisiä) tai keitetty riisi, johon on lisätty höyrytettyjä katkarapuja (tai vaihtoehtoisesti valkoista lihaa) + sekoitettu salaatti (tai grillattuja vihanneksia) kevyesti maustettuna, ilman suolaa ja tilkka öljyä
100% kasvis UHT -riisijuoma, 1L, on tarjolla Amazonissa 2,11 eurolla
Luomutonta gluteenittomia riisikakkuja (130 gr pakkaus) on saatavilla Amazonista hintaan 1,69 €
Yhdeksän päivän ruokavalio voidaan myös jakaa kolmeen 3 päivän vaiheeseen, joista kukin alkaa, varsin tiukasta ruokavaliosta alkaen ja vähitellen valkoisen lihan tai kalan ja vihannesten käyttöönotolla päivien kuluessa.Tulokset ovat taattuja, ruokavalio toimii, koska sinulla on litteä vatsa tai joka tapauksessa yleinen laihtuminen, myös huomattava kevyyden tunne ja vähemmän väsymystä, mutta riisin ruokavalio, kuten sitruuna -ruokavalio, on erittäin tiukka, jota seurasi lyhyen aikaa, tasapainoisemman ruokavalion sokkivaiheena Tämän vuoksi tälle ruokavaliolle on joitakin vasta -aiheita tai varoituksia, jotka on pidettävä mielessä.
Täydelliset litteät vatsaruoat käytettäväksi 9 päivän aikana
Saadaksesi litteä vatsa lyhyessä ajassa, löydä sopivimmat ruoat käytettäväksi 9 päivän riisin ruokavaliossa. Vaihtoehtoja hedelmien, vihannesten ja vihannesten välillä, jotta saat lisää ideoita ruokavalioosi.
Katso myös: Ruoat litteälle vatsalle: 30 arvokasta ruokaa
Vasta -aiheet: siksi ruokavalion on kestettävä vain 9 päivää
Riisin ruokavalio on epätasapainoinen, eli se hyväksyy vain muutamia elintarvikkeita ja poistaa monia muita. Tästä syystä terveyteen liittyvä ruokavalio on hyväksyttävä vain hyvin lyhyiksi ajoiksi, ja se on joka tapauksessa valittava vain lääkärin tai ravitsemusasiantuntijan hyväksynnällä. joka keskeytettynä, ellei ole omaksunut oikean ja tasapainoisen ruokavalion, saa heti takaisin kaikki menetetyt kilot.Koska se ei ole kovin tasapainoinen eikä kovin vaihteleva, sitä voi olla vaikea seurata, se ei tunnusta virheitä ja voi aiheuttaa väsymystä, keskittymisen puute ja yleensä tietty aliravitsemus, joka perustuu vain yhteen ruokaan ja lupaa nopeita tuloksia lyhyellä aikavälillä. ihmeitä, ja ennen kaikkea sitä ei voida käyttää jatkuvana ruokavaliona.
Ja jos ruokavalio kestää liian kauan, olet todennäköisesti huomannut nämä hauskat tilanteet ...
Ruokavalion noudattaminen on usein liian vaikeaa. Tästä syystä olisi hyvä olla pidentämättä aikaa liian kauan. Muuten joudut elämään tämän tyyppisissä tilanteissa ...
