Miten vauvan uni toimii ensimmäisinä elinvuosina?
Äiti oppii lapsensa luonteesta heti ensimmäisistä yhteisistä hetkistä lähtien; ja hyvä aika keskittyy väsymyksen merkkien tunnistamiseen saadakseen hänet nukahtamaan. On monia tapoja saada pienet nukkumaan, mutta tiesitkö, että unen kesto ja laatu liittyvät myös läheisesti kasvuun? Katso video, joka on sen kehitysvaihe 6-12 kuukauteen.
Unen merkitys
Kuten kaikki ihmiset, vauvat tarvitsevat myös hyvän annoksen lepoa. Niille, joilla on levottomia tilanteita kotona, se näyttää kauniilta ja hyvältä valheelta, mutta se on totuus. Ilman unta emme voi vastustaa: ei ole sattumaa, että sanomme "kaatumasta unesta"; voi olla vain vähän pidättäytynyt lepäämästä, mutta jossain vaiheessa on väistämätöntä nukahtaa, lapset eivät ole vähemmän.
On kuitenkin reilua kertoa teille, että pienen lapsen uni ei ole sama kuin aikuisen.
Yleensä lepohetkeä koskevat tutkimukset ovat erittäin monimutkaisia ja erityisesti imeväisten ja lasten uneen liittyvät tutkimukset, koska heidän aivonsa kehittyvät jatkuvasti. Riittää, kun sanotaan, että ensimmäisinä kuukausina vastasyntyneet nukkuvat paljon enemmän kuin puolet ajasta: nukkuvat noin 15-20 tuntia päivässä, mikä on tärkeä ajanjakso, joka vähenee kasvun myötä.
Nukkuminen on toiminnallista ladata ja puhdistaa itsesi päivästä; pienimmille lepo suorittaa myös "mielenkiintoisen tehtävän, joka liittyy kognitiiviseen kehitykseen ja oppimiseen". Tästä syystä on helppo ymmärtää, kuinka nukkuva lapsi on objektiivisesti lapsi, joka kasvaa oikein sekä psykologisesta että fyysisestä näkökulmasta.
Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää lapsesi unesta, lue!
Katso myös
Miksi jotkut vauvat eivät nuku
Jos uni on niin tärkeä kehityksen kannalta, miksi jotkut vauvat eivät nuku niin paljon kuin pitäisi?
Viime vuosina kiinnostus lasten unta kohtaan on kasvanut niin paljon, että joillakin sairaaloilla, kuten Bambino Gesù di Romalla, on erityisiä osastoja, jotka voivat arvioida lasten unettomuutta tai unihäiriöitä, hyödyntäen moniammatillisia ryhmiä ja tutkimukset, polysomnografit.
On selvää, että näihin keskuksiin tulevat vanhemmat, joilla on lapsi, joka ei nuku kotona; suuri ongelma paitsi sen kasvulle ja reaktioille, joita se saa päivällä, mutta myös muille äideille ja isille, joiden on hoidettava se yöllä.
Jos olet äiti, jolla on bimibo, joka ei lepää hyvin, et ole yksin: arvioidaan, että noin 20–25 prosentilla länsimaiden lapsista on unihäiriöitä. Hälyttävä prosenttiosuus ja kasvaa myös väärien elämäntapojen vuoksi, kuten liian monen tunnin viettäminen videopelien edessä ja epäterveellisen ruoan syöminen.
Erillinen keskustelu koskee hyvin nuorten unia tai ensimmäisten kuukausien ja kolmen vuoden ikäisten vauvojen unia: miksi jotkut eivät nuku säännöllisesti ja heidän on vaikea nukahtaa?
Vastasyntyneiden uni ensimmäisen elinvuoden aikana
Äskettäin syntyneillä on täysin erilainen tapa levätä kuin vanhemmilla sisaruksilla ja ennen kaikkea äidillä ja isällä.
Palattaessa takaisin edellä oleviin kappaleisiin, on osoitettu, että vastasyntynyt tarvitsee monta tuntia unta päivässä muistinsa vahvistamiseksi ja sen seuraamiseksi, mitä "tapahtui päivän aikana. , kasvuhormonia stimuloidaan. Kyllä, uudistuminen on osuva termi, koska unen kautta jopa immuunijärjestelmä vahvistuu ja aivot "puhdistavat itsensä" herätyksen myrkyistä.
Siitä huolimatta olet ehkä kuullut kaikkialla, että vauvat pitävät vanhemmat hereillä enemmän kuin haluavat. Koska? 1-3 vuoden ikäiset nukkumisjaksot ovat paljon lyhyempiä kuin vanhempien lasten, ja tämä johtaa mikroherätyksiin, joita he eivät vielä aivojen kypsyytensä vuoksi kykene hallitsemaan itsenäisesti. Me aikuiset kääntymme toiselle puolelle tai emme edes huomaa sitä. Valitettavasti he eivät vielä tiedä mitä ovat ...
Sitten on joitain psykologisia tekijöitä, jotka vaikuttavat levon laatuun ensimmäisinä kuukausina; ensinnäkin on "turvattomuus ja hylkäämisen pelko".
Eroaminen äidistä synnyttää heissä erittäin voimakkaan ahdistuksen tunteen, biologisen jäljen, joka myös eläimillä on: aivan kuten ne kiinnittävät äidin huomion jakeen kautta, niin pienet miehet itkevät houkutellakseen äitihahmonsa itselleen. nostamaan unetunnit.
Eroahdistus syntyy 6–8 kuukauden iästä, ja se on helppo huomata, koska havaitaan voimakas lepoeste.Jopa noin 18–24 kuukautta on mahdollista, että unen regressio toistuu.
Kahden vuoden kuluttua alamme kuitenkin keskustella unihäiriöistä.
Lasten unihäiriöt 2 vuoden jälkeen
Kun kuulet unihäiriöistä, viittaamme yleensä sairauksiin, joita esiintyy 2 -vuotiailla ja sitä vanhemmilla lapsilla.
Näitä ovat erityisesti unettomuus (20-30%), pavor nocturnus (yö kauhut), parasomnia (25%) ja vuorokausirytmin häiriöt (7%). Pahoinvointia esiintyy eri-ikäisinä, varhaislapsuudessa nukahtamisvaikeudet ja painajaisista tai levottomuuden tunteista johtuvat usein heräävät hallitsevat, kun taas myöhemmin on enemmän vuorokausirytmihäiriöitä ja uneen liittyviä liikehäiriöitä.
Hyvin yleinen tilanne lapsilla on pavor nocturnus. Ne ilmaantuvat 2 vuoden - noin 6 vuoden kuluttua ja esiintyvät unen ensimmäisten tuntien aikana; ne kestävät yhdestä 15 minuuttiin. Näissä tilanteissa lapsi on selvästi levoton ja voi puhua hämmentyneenä tai jopa itkeä. Koko epämukavuuden tilanteeseen voi liittyä myös takykardia, hikoilu, oppilaiden laajentuminen ja lisääntynyt lihasääni.
Ne eroavat klassisista painajaisista siinä, että jälkimmäiset tapahtuvat keskellä yötä (lähellä REM -unta) ja ovat unia, jotka sisältävät pelottavaa tai ahdistavaa sisältöä. Pavor nocturnuksesta ei muisteta mitään, kun taas painajainen muistetaan helpommin.
Näitä ilmiöitä ei ole mahdollista välttää sataprosenttisesti, mutta pienen lapsen seurassa voi olla joitain sääntöjä, joiden mukaan hän voi nähdä kauniita unia.
Tekniikat vauvojen nukuttamiseksi rauhassa
Uniin liittyvien häiriöiden ehkäiseminen on mahdollista muuttamalla joitain muutoksia ennen nukkumaanmenoa ja muuttamalla käyttäytymistäsi olettaen koko päivän.
Tässä on 10 sääntöä rauhalliselle unelle sekä lapsille että vanhemmille!
- Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta. Tämä ei tarkoita sitä, että jos päätät laittaa vauvan nukkumaan klo 21.30, et voi mennä minuutin päästä, vaan yksinkertaisesti, että on parempi saada lapsesi tottumaan nukahtamaan siihen aikaan joka ilta. on välttämätöntä! kun kasvu on jo tunti, he voivat sopeutua uusiin tarpeisiin.
- Anna vauvan nukahtaa ja nukkua samassa paikassa. Makuuhuone tai vanhempien huone vauvoille, kunhan se on varustettu rauhalliseen uneen.
- Erota muutaman ensimmäisen syntymäkuukauden jälkeen ruokintahetki "nukahtamisesta. Aluksi on hyvin vaikeaa erottaa asiat toisistaan, mutta kehittyessäsi saatat huomata merkkejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään, että on aika nukkua; jos imetät ja vauva sulkee silmänsä hieman tai ei ime voimakkaammin, irrota se varovasti rintakehästä ja aseta se sille varatulle makuutilalle.
- Syö säännöllisesti. Puhumme päivähetkistä eikä vastasyntyneiden öisistä välipaloista.
- Vältä tablettien ja muiden elektronisten laitteiden käyttöä nukkumiseen tai joka tapauksessa illallisen jälkeen. Sammuta kaikki vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa; niiden valo vähentää melatoniinin tuotantoa, joka on välttämätöntä hyvälle levolle.
- Rajoita juomista ennen nukkumaanmenoa. Jos vauva herää usein, lohduta häntä läheisyydelläsi tai tutilla sen sijaan, että annat maitoa ja kamomillateetä.
- Säädä valotus valolle kustaan. Iltapäivällä mieluummin osittain varjoinen alue ja tehosta pimeyttä nukkumaan yöllä. Uni-herätysrytmimme perustuu valon ja pimeyden vuorotteluun!
- Älä tarjoa jännittäviä juomia klo 16 jälkeen, äläkä tee, suklaata tai kofeiinia sisältäviä juomia.
- Mieluummin tasapainoinen ruokavalio. Tärkeä sääntö on juoda paljon päivän aikana ja syödä kiinteitä elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuituja ja proteiineja, kuten valkoista lihaa, sinistä kalaa, vihreitä vihanneksia ja palkokasveja.
- Ei lapsia latviaksi. Vaikka se voi tuntua vaikealta askeleelta, voit 8–10 kuukauden ikäisestä elämästäsi totuttaa vauvan nukkumaan hänelle omistetussa tilassa. Jos hän herää, tuo hänet takaisin sänkyynsä. Ensimmäiset viikot ovat vaikeimpia, mutta jos kestät 2 tai 3 viikkoa, se on siinä!
+ Näytä lähteet - Piilota lähteet Lue oivalluksia unesta ja vauvasta:
- Bambino Gesù Pediatric Hospital
- Italian lastenlääketieteen seura
- Umberto Veronesin säätiö
