Mitä 33. raskausviikko tarkoittaa äidille ja vauvalle
Voitko uskoa, että raskaudesta on jo 33 viikkoa? Sinulla on nyt valtava vauva ja elämä kasvaa sisälläsi. Kahdeksantena kuukautena synnytykseen on yhä vähemmän aikaa. Itse asiassa, jos vauva on ennenaikainen, se voi syntyä jo nyt. Tässä raskauden viimeisessä vaiheessa koet uskomattoman tunteiden pyörteen: iloa, pelkoa, innostusta ja ahdistus kyllä he seuraavat toisiaan hallitsemattomasti sisälläsi. Sillä välin tässä artikkelissa selitämme kaikki tarvitsemasi tiedot raskauden kolmannesta kolmannesta viikosta!
Kuinka monta kuukautta on 33 viikkoa raskaana?
Jos raskaudesta on kulunut 33 viikkoa, se tarkoittaa, että olet nyt kahdeksannen raskauskuukauden puolivälissä. kaikille näille kuukausille!
Katso myös
Mitä muutoksia äidin kehossa tapahtuu?
Se on kiistatonta, nyt kahdeksannen kuukauden aikana olet väistämättä huomannut, että kehosi muuttuu jatkuvasti päivästä toiseen. Rintasi turpoavat yhä enemmän, ja on olennaisen tärkeää, että tänä aikana hoidat nännejä, koska juuri sieltä lapsesi hakee tärkeimmän ravinnonlähteensä elämän ensimmäisinä kuukausina. Pidä ne hyvin hydratoituna erityisillä voiteilla ja kuivaa ne karkealla liinalla vahvistaaksesi niitä.
33 viikolla on hyvin yleistä kärsiä peräpukamista. Älä paniikkia: se on melko normaali ilmiö, jonka aiheuttaa ummetus, hormonaaliset muutokset ja progesteronin lisääntyminen. Yritä juoda niin paljon kuin voit, syö enimmäkseen kuitua ja vihanneksia, ja jos tilanne ei parane, ota yhteys lääkäriisi.
Synnytys lähestyy ja lähenee: yksi neuvo, jonka annamme sinulle valmiina, on lantionpohjan harjoittelu. Erityisten harjoitusten ansiosta alue muuttuu rennommaksi ja joustavammaksi, mikä helpottaa synnytystä.
Muut kolmenkymmenen kolmannen viikon oireet:
täytyy painaa usein
vatsakipu
väsymys ja hengenahdistus
kouristukset
selkäkipu
turvonneet jalat
päänsärky
huimaus
nenäverenvuoto
Sikiön kasvu 33 viikossa
Sikiön pituus on 33 viikon jälkeen keskimäärin noin 46 senttimetriä ja paino noin 2 kiloa. Sen kehitys on lähes kokonaan valmis, ja itse asiassa se näyttää jo hyvin samanlaiselta kuin miltä se näyttää syntyessään. Immuunijärjestelmä ja hermosto ovat vielä viimeistelyssä, mutta jos vauva syntyy ennenaikaisesti, sillä ei pitäisi olla suuria selviytymisongelmia. Päinvastoin, on osoitettu, että 98% vastasyntyneistä, jotka ovat syntyneet 8 kuukauden kohdalla yhdeksän sijasta, pystyvät tekemään sen ilman suuria komplikaatioita.
Mielenkiintoinen asia viime viikkoina on, että vauva on yhä vastaanottavaisempi äidin ravitsemuksen kautta kokeneille makuille, joten on todella tärkeää, että raskaana oleva nainen valitsee huolellisesti, mitä syö. Lisäksi sikiö imee lapsivesistä aineita, joiden avulla se voi vahvistaa immuunipuolustustaan.
Oletko jo valinnut lapsellesi nimen? Jos ideasi loppuvat, inspiroidu nimiluettelostamme jokaiseen makuun ja löydä niiden merkitykset!
Muutamia vinkkejä kumppanille
Raskaana olevaa naista tukeva henkilö on perustavanlaatuinen hahmo. Itse asiassa kumppania kehotetaan tukemaan jatkuvasti tulevaa äitiä, joka seisoo hänen rinnallaan hätätilanteissa ja huolettomina. Lisäksi sen läsnäolo on ehdottoman välttämätöntä, koska se on rauhoittava gynekologisten vierailujen ja synnytystä edeltävän kurssin aikana, hyödyllinen molempien vanhempien eikä vain äitien koulutuksessa. Raskaana olevan naisen kumppani tai kumppani voi harkita jopa päiväkirjan pitämistä, jossa voidaan korjata muistoja, tunteita ja tuntemuksia sekä kerätä valokuvia ja ajatuksia näistä kuukausista. Toinen asia, jonka tuleva vanhempi voi tehdä kumppanin tai vaimon raskauden aikana, on tiedustella neonatologiaa ja pedagogiikkaa käsittelevien kirjojen kautta. Lopuksi, jos olet tässä asemassa, muista näyttää romanttisin puolesi ja yllättää tulevan äitisi. vanhemmat. lapset rakastavilla eleillä ja vieläkin huolehtivammalla huomiolla.
Keho raskauden aikana: miten hyväksyä se
Raskaus on syvästi subjektiivinen kokemus, ja sama pätee myös käsitykseen, joka ihmisellä on kehostaan juuri tänä aikana. Jotkut naiset näkevät itsensä säteilevänä ja kauniimpana kuin koskaan, toiset kuitenkin kamppailevat tunnistaakseen itsensä ja ennen kaikkea hyväksyäkseen kaikki muutokset, jotka neljännesvuosittain vaikuttavat heidän kehoonsa. Aloitetaan ensin oletuksella: painonnousu on täysin normaalia. Muista aina, että sinulla on toinen elävä olento sisälläsi ja että raskauden aikana on väistämätöntä nousta 8–12 kg. Älä ole pakkomielle asteikon numeroista: ole aktiivinen, ota terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ja ole kiitollinen samalle elimelle, joka auttaa sinua saavuttamaan tämän poikkeuksellisen saavutuksen.
Synnytyksen jälkeen, kun olet synnyttänyt kauniin vauvasi, sinulla on koko maailma aikaa palata kuntoon ja nauttia uudestaan peilistä. Sillä välin ole kärsivällinen, ajattele elämääsi poikkeuksellista kokemusta ja rakasta jokaista osaa, pitäen mielessä kaikki sisäinen ja ulkoinen voima, joka sinulla oli ennen raskautta ja sitten synnytystä.
Raskaana olevat kynnet
Tänä aikana kynnet voivat näyttää tavallista heikommilta ja rikkoutuvat usein. Hyväksy myös tämä muutos ja älä vaadi manikyyrin varaamista viikolta luotetulta kosmetologiltasi. Raskauden aikana, etenkin viimeisinä kuukausina, suosittelemme leikkaamaan ne lyhyiksi ja koristamaan niitä vahvistavalla kynsilakalla. Kiinnitä huomiota sisältämiin ainesosiin ja vältä kynsien puremista levittämisen jälkeen, muuten voit niellä kynsilakan palasia, jotka voivat olla haitallisia sikiölle. Lisäksi lyhyiden kynsien avulla voit hemmotella vauvaasi helpommin ilman naarmuuntumis- tai loukkaantumisriskiä - muista, että hänen ihonsa on erittäin herkkä!
Rinta raskauden aikana: hyödyllisiä vinkkejä
33. raskausviikolla rinnat voivat tuntua turvonneilta ja tuskallisilta. Tällä kehon osalla, joka muuttuu valtavasti tämän ajanjakson aikana, ei ole lihaksia, mutta on tärkeää varmistaa sen ylläpito rintalihaksia työstämällä. Tätä varten ojenna kädet sivulle ja tee pieniä pyöreitä liikkeitä (15 yhteen suuntaan ja 15. toiseen suuntaan). Työnnä sitten kämmenet yhteen 10 sekunnin ajan kyynärpääsi ylöspäin ja yhdensuuntaisesti maan kanssa. Rentoudu ja aloita alusta. (Toistetaan 10 kertaa).
Selkäkipu raskauden aikana: näin
Vatsan paino johtaa lordoosin lisääntymiseen, toisin sanoen lannerangan kaarevuuteen eteenpäin. Tämä ilmiö, joka liittyy painonnousuun ja hormonaalisen tasapainon muutoksiin, voi johtaa nikamavälilevyjen (elastisten tyynyjen, jotka erottavat nikamien) ja hermojen puristumiseen, jotka selkäytimestä alkaen poistuvat selkärangasta. oireita, joita raskaana olevat naiset kohtaavat useimmiten, ovat selkäkipu, johon liittyy alaselkäkipu ja kipu jalkojen ja pakaran takana, johtuen istuinhermon puristumisesta.
Tässä on joitain asentoja selkäkipujen lievittämiseksi:
- Voit rentouttaa selkääsi polvistumalla ja hieman kerrallaan lepäämällä otsaasi lattialle. Laita kädet kehosi taakse, kämmenet kattoon päin. Pysy tässä asennossa muutaman minuutin ajan hengittäen syvään.
- Selän ja välilihan venyttämiseksi voit istua jalat ristissä pitäen kädet ristissä rintakehän edessä: pidä selkä suorana, nosta kädet ylös, pään yläpuolelle. Hengitä syvään ja hitaasti. Hengitä, rentouta kädet Kädet Toista tätä harjoitusta, kunnes selkä tuntuu hyvin "venytetyltä".
- Selkäkipujen lievittämiseksi kyykky alas ja laita kädet reidesi väliin. Vältä vatsan puristamista. Hengitä syvään, ikään kuin haluat päästää ilmaa vatsaasi ja alaselkään.Pudota pääsi eteenpäin ja hengitä nenän kautta omaa rytmiäsi noudattaen.
Kolmekymmentä kolmas raskausviikko: hyödyllisiä vinkkejä
Seuraavassa on muutamia vinkkejä raskauden helpottamiseksi:
- Harjoittele säännöllistä liikuntaa: mieluummin ilmaista vartalon voimistelua ja selän asentoharjoituksia. Liike auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi ja joustavammaksi, jolloin olet valmis toimitukseen. Lisäksi moottoritoiminta stimuloi verenkiertoa koko kehossa estäen raskautta kuvaavia turvotusjaksoja. Lisäksi, jos sinulla on ruoansulatusongelmia, suosittelemme lyhyitä kävelylenkkejä aterian jälkeen.
- Noudata monipuolista ja monipuolista ruokavaliota, syö terveellisesti ja tasapainoisesti. Hyvin erilaisten ruokien nauttiminen valmistaa vauvan makuhermoja ottamaan vastaan uusia makuja. Yritä erityisesti syödä runsaasti magnesiumia (manteleita, linssejä ja täysjyväleipää), kalsiumia (vihanneksia ja kalaa) ja rautaa (omenoita, persiljaa ja pähkinöitä) sisältäviä elintarvikkeita. Varastoi myös foolihappoa, vauvan säännölliseen kehitykseen välttämätöntä vitamiinia, jota löytyy enimmäkseen vihreistä lehtivihanneksista, palkokasveista ja täysjyvätuotteista.
- Vältä liian rasvaisia, mausteisia, paistettuja ruokia ja tee alkoholijuomien lisäksi ilman kahvia. Nämä elintarvikkeet voivat itse asiassa aiheuttaa ärsytystä ja siitä johtuvaa närästystä.
- Juo runsaasti vettä pitääksesi itsesi nesteytettynä ja helpottaaksesi hampaiden muodostumista sikiössä. Lisäksi runsas juominen koko päivän auttaa estämään virtsatietulehduksia. Tältä osin varmista aina sekä ennen yhdyntää että sen jälkeen ja harjoita asianmukaista intiimihygieniaa.
- Rajoita altistumista auringolle mahdollisimman paljon, etenkin kuumimpina aikoina.Auringonsäteiden ja hormonaalisten muutosten yhdistelmä voi johtaa epämiellyttävien pisteiden ilmaantumiseen iholla. Jos raskautesi vaikuttaa kesäkauteen, muista käyttää leveäreunaisia hattuja ja levittää erittäin korkean indeksin (50+) suojavoide koko vartalolle useita kertoja.
- Pidä huolta vatsastasi! Raskauden aikana kehossasi tapahtuu suuria hormonaalisia muutoksia. Tulevat äidit erittävät hormonia, kortisolia, joka pyrkii atrofoimaan kollageenia, joka on pääasiallinen kudoksen joustavuuden syy, mikä voi johtaa venytysmerkkien ilmaantumiseen erityisesti viimeisen kolmanneksen aikana. Ongelman korjaamiseksi kyse on ennaltaehkäisystä. Kosteuta ja pehmennä ihoa levittämällä venytysmerkkien kosteusvoidetta aamulla ja illalla pyöröhieronnalla: ensin vatsalle (älä unohda alavatsan ja napan!) Ja sitten lantion, rintojen ja pakarat.
Käyntejä
Oletko ollut raskaana nyt 33 viikkoa ja haluatko paremmin ymmärtää, mitkä testit sinun tulisi tehdä tänä raskausjaksona? Lue alla, missä selitämme yksityiskohtaisesti, mitkä testit on suoritettava kahdeksan kuukauden kuluttua terveyden ja vauvan terveyden sekä jälkimmäisen kasvun seuraamiseksi.
- Hepatiitti B-, C- ja HIV -virukset
- Verenpaineen ja verensokerin hallinta
- Virtsakulttuuri
Ei saa unohtaa
Aloita huoneen suunnittelu, jossa vauva isännöi
Aloita pussin valmistelu sairaalahoitoa varten
