Naisiin kohdistuva psykologinen väkivalta: miten tunnistaa se ja miten päästä siitä eroon

Viime vuosien tiedot naisten kuolemantapauksesta ovat selvät: naiset ovat liian usein julman väkivallan uhreja, useimmissa tapauksissa niitä, jotka sanovat rakastavansa heitä. Itse asiassa yli puolet väkivaltaisten ja kykenemättömien rakastaa miesten tekemistä tuhoelämänmurhista liittyy uhriin romanttisessa suhteessa, olivatpa he sitten aviomiehiä tai avopuolisoita, poikaystäviä tai entisiä poikaystäviä, kuten tämä video kertoo.

Mutta naissukupuolen kokema väkivalta ei ole vain fyysistä tyyppiä: on olemassa toinenkin huonon kohtelun muoto, hienovaraisempi ja siksi vähemmän näkyvä, joka on psykologinen, jota ei usein tunnisteta, kiistetä tai jopa piiloteta. Itse asiassa monet naiset elävät myrkyllisiä suhteita ajatellen, että ne ovat suhteiden normaalia, eivätkä tiedä olevansa toimintakyvyttömän parin sisällä. Mutta miten voimme ymmärtää, kärsimmekö kumppaniltamme psyykkistä väkivaltaa? Löytää hyödyllistä tietoa tunnistettavaksi se yhdessä menetelmien kanssa, joita käytetään yritettäessä päästä pois psykologisen väkivallan tilanteesta.

Katso myös

Psykologinen väkivalta: suurten kirjoittajien lauseet, jotka kertovat sen

Henkinen vetovoima: mitä se on ja miten se tunnistetaan

Affektiivinen riippuvuus: syyt, oireet ja miten päästä eroon siitä

Oletko psyykkisen väkivallan uhri? Merkkejä sen ymmärtämiseksi

Ymmärtääksesi, kärsitkö kumppanisi emotionaalisesta hyväksikäytöstä, sinun on kiinnitettävä huomiota asenteisiin, joita hän omaksuu joka päivä jokapäiväisessä elämässäsi, ja taviin, joilla hän suhtautuu sinuun. Jos hän ottaa sinut huomioon, kunnioittaa sinua, osoittaa rakkautensa konkreettisesti ja arvostaa tarpeitasi ja toiveitasi kunnioittaen niitä. Usein on kuitenkin helpompi analysoida tilannetta "negatiivisesti": toisin sanoen varmistaa, ettei ole olemassa epänormaalia ja toimintahäiriöistä käyttäytymistä, joka luokitellaan psykologiseksi väkivaltaksi. Alla luetellaan joitain häiriintyneitä asenteita, joita kumppani, joka käyttää emotionaalista väkivaltaa kumppaniinsa, käyttäytyy päivittäin.
​

1. Jatkuva devalvaatio

Kumppanilla, joka käyttää psykologista väkivaltaa kumppaniinsa, on taipumus devalvoida häntä jatkuvasti. Yksinkertaisesta kritiikistä "vaatteisiin tai meikkiin, raskaisiin ja halventaviin näkökohtiin, todellisilla loukkauksilla hänen henkilöstään, työstään, elämäntavastaan ​​tai vuorovaikutuksestaan ​​muiden kanssa. Jatkuva kritiikki ja nöyryytys, täysin ilmainen ja perusteeton." nainen kokee totuudenmukaiseksi ja alkaa epäillä itseään ja arvoaan. Kumppani ottaa käyttöön pienen taktiikan, joka epäilemättä johtuu alhaisesta itsetunnosta ja täydellisestä kyvyttömyydestä rakastaa ja tulla rakastetuksi. tuntea itsesi riittämättömäksi eikä korkeudeksi, niin että olet entistä enemmän yhteydessä ja riippuvainen hänestä.

2. Hiljaisuuden taktiikka

Hiljaisuus on myös erittäin voimakas emotionaalinen hyväksikäyttö. Se on itse asiassa ovela ja pikkumainen tapa vapauttaa syyllisyyden ja riittämättömyyden tunteet sinussa yksinkertaisilla välinpitämättömyyden keinoilla. Kuten ennenkin. Välinpitämättömyys ja viestintättömyys eivät muuta kuin aiheuta ahdistusta, epämukavuutta ja syvää epävarmuutta naisessa: se on toinen tapa miehelle hallita ja manipuloida kumppaniaan leikkimällä tunteillaan.

3. Passiivis-aggressiivinen asenne

Passiivis-aggressiiviset asenteet ovat hienoimpia ja ärsyttäviä taktiikoita, joita emotionaalinen manipulaattori haluaa mieluummin hallita kumppania. Hyvin lähellä hiljaisuutta nämä epäselvät ja epäselvät käyttäytymismallit ovat vain tapoja syrjäyttää ja heikentää naista, jotta hän ei tuntisi hallitsevansa itseään ja lisäävänsä riippuvuuttaan. Puoli lauseita, ärtyneet äänet ilman syytä, välinpitämättömyys, heikko mieliala ja pitkät kasvot: nämä kaikki ovat epämääräisiä taktiikoita, jotka hälyttävät kumppanin ja saavat hänet uskomaan syyllistyneensä johonkin negatiiviseen eleeseen. Jälleen tulos on sama: nainen tuntuu syylliseltä, riittämättömältä ja turvattomalta, hän epäilee itseään ja hänen itsetunto on kustannuksella.

4. Uhrin peli

Usein emotionaalinen hyväksikäyttö ilmaistaan ​​hienovaraisella tavalla: uhrin leikillä. Itse asiassa manipulaattori voi toimia uhrin roolissa purkaakseen kaiken syytöksen ja vastuun toiselta ja saadakseen saman tuloksen uudelleen: ottaa tilanne käsiinsä ja heikentää kumppania, joka kokee itsensä riittämättömäksi ja yhä riippuvaisemmaksi hänestä. Yleensä itse asiassa kumppani, jolla on suuri empatia, ei voi auttaa, mutta antaa periksi näille salaperäisille kiristyksille, ajattelemalla itse olevansa teloittaja ja asettamassa joukon tilanteita luottamuksensa saamiseksi takaisin.

5. Kaasuvalot

Kaasuvalo on huimauksen tunne, jonka kumppani aiheuttaa kumppanille saadakseen hänet epäilemään itseään, muistiaan ja käsitystään. Kuinka se tapahtuu? Yksinkertaisesti sanoilla. Kumppani käyttää älykästä ja hienovaraista viestintästrategiaa Nimen tarkoituksena ei ole sekoittaa naista ja saada hänet uskomaan olevansa hullu.

6. Patologinen mustasukkaisuus

Yleensä mies, joka harjoittaa emotionaalista väkivaltaa kumppaniaan kohtaan, kärsii mielettömästä mustasukkaisuudesta, jota ei voida perustella objektiivisilla tiedoilla. Se on itse asiassa vaistomainen reaktio, joka syntyy syvästä turvattomuudesta ja joka ilmenee todellisena pakkomielle. Tämä asenne johtuu väärästä käsityksestä rakkaussuhteesta: mies luulee pystyvänsä hallitsemaan ja hallitsemaan kumppaniaan, pitämättä häntä naisena vaan omaisuutenaan. Tämä patologinen mustasukkaisuus ilmenee konkreettisesti liioiteltuilla reaktioilla ja käyttäytymisellä pakko -oireiset, jotka tekevät naisen elämän mahdottomaksi ja heikentävät jälleen kerran hänen turvallisuuttaan ja saavat hänet tuntemaan syyllisyytensä ja riittämättömyytensä.

7. Kumppanin lähellä olevien ihmisten laiminlyönti

Edellisen kohdan suora seuraus on kumppanin yritys diskreditoida kaikki kumppanin ympärillä olevat ihmiset. Tuloksena on todellinen eristys naisesta, joka vain pahentaa hänen tilannettaan ja heikentää hänen itsetuntoaan ja turvallisuuttaan entisestään.

8. Uhat ja jatkuva kiristys

Aivan kuin tämä ei riittäisi, joudumme usein todellisiin, epäsuoriin tai eksplisiittisiin uhkiin, jotka eivät muuta kuin pahentaa tilannetta ja ajavat naisen täydelliseen epätoivoon. Toteutettuaan kaikki aiemmat taktiikat kumppani voi luottaa yhteen asiaan: nainen tuntuu heikentyneeltä ja täysin eksyneeltä niin paljon, että hän joutuu jälleen kiristyksen ansaan. Ajattelemalla olevansa arvoton ja että hän on täysin yksin ja ei -toivottu, hän voi vain hyväksyä kaikki olosuhteet ja pelätä yksinäisyyttä enemmän kuin mitään muuta menemällä niin pitkälle, että antaa periksi uhkille ja tyydyttää hänet uudelleen kaikissa toiveissaan ja mielijohteissaan.

Manipulointi ja emotionaalinen hyväksikäyttö: narsistit

Useimmissa tapauksissa kumppanit, jotka käyttävät psykologista väkivaltaa kumppaniinsa, kärsivät narsistisista persoonallisuushaavoista. Nämä ovat miehiä, jotka ovat kärsineet emotionaalisesta traumasta lapsuudessa ja jotka aikuisena eivät pysty luomaan terveellistä suhdetta, joka perustuu normaaliin parin dynamiikkaan, johon kuuluu keskinäinen ja kunnioittava rakkauden, huomion ja kiintymyksen vaihto. Narsistien suosikki uhri on herkkä ja huomaavainen nainen, joka pystyy täyttämään kaikki hänen toiveensa ja joutumaan ansoihinsa myötätuntoisen henkensä vuoksi. Narsistin ja empatian sekoitus on itse asiassa yksi haitallisimmista ja vahingollisimmista, ja se voi johtaa todelliseen psykologiseen ja moraaliseen tuhoon naisesta, mikä vaikuttaa myös hänen fyysiseen terveyteensä.

Psykologinen väkivalta: miten reagoida ja päästä siitä eroon

Päästäksesi eroon psykologisesta väkivallasta tarvitset tietoisuutta ja rakkautta itseäsi kohtaan. Ei ole parempia aseita kuin itserakkaus ja tietoisuus siitä, että olemme haitallisessa tilanteessa, josta on vain yksi ratkaisu: paeta. Emme makeuta pillereitä liikaa väärillä toiveilla ja lauseilla, koska emotionaalisen hyväksikäytön tilanteessa on vain jättää kyseinen henkilö ja aloittaa itsestäsi. Sinun ei tietenkään tarvitse odottaa korjaavan asioita yhdessä päivässä ja toteuttaa äkillisiä ja välittömiä vallankumouksia. Mene askel askeleelta ja ennen kaikkea opi pyytämään apua. Myöntää, että tarvitset tukea, on äärimmäisen rohkea ja tietoinen teko olla ylpeä. Seuraavassa on muutamia vinkkejä asenteista, jotka on otettava käyttöön päästäkseen eroon psykologisesta väkivallasta:

• tunnustaa, että sinulla on ongelma, ja puuttua siihen: ensimmäinen askel on epäilemättä lopettaa ongelman minimoiminen ja kieltäminen, mutta tunnistaa se ja alkaa puuttua siihen.
• keskustele asiasta jonkun kanssa ja opi pyytämään apua: käänny täysin luotettavien ihmisten puoleen, päästä höyry pois heidän kanssaan ja kevennät emotionaalista taakkaa, jota on vaikea kantaa: löydät heti helpotusta jopa jakamalla tuskasi. Luota asiantuntijoihin, jotka osaavat puhua sinulle oikealla tavalla ja ohjaavat sinut oikealle tielle toipumiseen. Tämä ei ole vain paras tapa päästä eroon siitä, vaan myös keventää vastuuta itseäsi kohtaan: olet aina tottunut tekemään kaiken itse, kantamaan kaiken painon harteillasi ja aina huolehtimaan muista, anna jonkun huolehtia sinusta ja auttaa sinua löytämään rauhallisuutesi nopeuttamalla paranemisprosessiasi.
• Aloita itsestäsi ja keskity tarpeisiisi ja toiveisiisi: aseta itsesi etusijalle. Olet aina ollut listan lopussa, nyt täysin omistettu itsellesi. Hemmottele tarpeitasi ja toiveitasi, omistaudu asioille, joista pidät, ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tee luettelo kaikesta, mitä rakastat ja jonka avulla voit olla rauhallinen ja löytää tapa sisällyttää se jokapäiväiseen elämääsi.
• työskentele itsetuntosi hyväksi: opi muistamaan arvosi, kaikki hyvät asiat, jotka olet tehnyt, saavutetut tulokset ja projektit, jotka haluat saavuttaa tulevaisuudessa. Ota kynä ja paperi ja luo luettelot, jotka muistuttavat sinua konkreettisesti siitä, kuinka tärkeä olet itsellesi: paperille kirjoittaminen auttaa keskittymään paremmin näkökohtiin ja antamaan ajatuksille sisältöä, mikä tekee niistä todellisempia ja konkreettisempia.
• jätä kyseinen henkilö: et luultavasti halua kuulla tätä, mutta on tärkeää, että tiedät, että sinun on ensin ajateltava hyvinvointiasi ja tyyneyttäsi. Mies, joka kohtelee sinua psyykkisesti, ei voi koskaan tehdä sinua onnelliseksi ja rakastaa sinua oikealla tavalla. Rakastamalla itseäsi ja oikeiden ihmisten avulla voit myös ottaa tämän askeleen.