Pellavansiemenet: hyödyt, käyttötavat ja valmistus
Pellavansiemenet ovat tunnettuja monista terveysvaikutuksistaan; itse asiassa sillä on tulehdusta ehkäiseviä ja rauhoittavia ominaisuuksia ja se sisältää runsaasti tärkeitä aineita, jotka ovat välttämättömiä kehon hyvinvoinnille, mukaan lukien välttämättömät rasvahapot Omega 3, 6 ja 9, proteiinit, kivennäisaineet, kuidut ja vitamiinit, erityisesti vitamiini F, jolla on tärkeä rooli infektioita ja ikääntymistä vastaan.
Suuri määrä limaa, josta se koostuu, tekee siitä luonnollisen laksatiivin, joka pystyy tehokkaasti torjumaan ummetusta ja turvotusta. Yhdessä seuraavassa videossa näkyvien elintarvikkeiden kanssa se on siksi yksi sopivimmista lääkkeistä suolen säännöllisyyden takaamiseksi.
Pellavan siementen edut
Kuten jo mainittiin, pellavansiemenet ovat yksi tehokkaimmista luonnollisista lääkkeistä, joilla varmistetaan ruoansulatuskanavan toiminta. Se on peräisin pellavansiemenistä, jotka ovat peräisin nurmikasveista ja jotka ovat välttämätön ruoka erityisesti niille, jotka noudattavat "vegaanista ruokavaliota, koska ne ovat runsaasti omega -3 -rasvahappoja, ne toimivat kelvollisina korvikkeina lihalle ja kalalle. . nämä erityiset siemenet, joilla on parantavia hyveitä; katsotaan tärkeimmät:
- niillä on parantava ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus sekä sisäisesti, ne toimivat suoliston bakteeriflooran regeneraattorina ja suoliston kauttakulun säätelijänä että ulkoisesti iholle ja limakalvoille.
- ne sisältävät runsaasti Omega 3- ja Omega 6 -rasvahappoja, jotka edistävät immuunijärjestelmän moitteetonta toimintaa ja ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja.
- niillä on "suuri prosenttiosuus liimoista, joilla on laksatiivinen vaikutus ja jotka auttavat torjumaan ja ehkäisemään ummetusta.
- ne sisältävät suuren määrän kuituja, jotka alentavat kolesterolia ja säätelevät verensokeria.
- ne voivat myös olla tärkeässä roolissa laihdutuksessa, koska ne puhdistavat ja tyhjentävät kapasiteettiaan, vähentäen siten turvotusta ja raskautta sekä poistavat myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Siksi se voi olla erityisen suositeltava tuote niille, jotka noudattavat ruokavaliota, sisällytettäväksi säännöllisesti päivittäiseen ruokavalioon.
Keittiössä käytettäväksi ne on ensin leikattava tai jauhettava, koska ne ovat erityisen kovia; ne ovat ihanteellisia salaattien, kylmien ruokien tai myslin rikastamiseen. Keittämisen lisäksi pellavansiemenistä saadaan öljyä, joka saadaan puristamalla aiemmin kuivattuja tai paahdettuja raakoja siemeniä, jotta omega 3- ja 6 -pitoisuudet eivät muutu.
Kuinka käyttää sitä
Näille ihmeellisille siemenille on monia käyttötarkoituksia, joita käytetään tehokkaasti sekä fyysiseen hyvinvointiin että kauneuden alalla.
Keittäminen on epäilemättä yhdessä öljyn kanssa näiden siementen yleisin kulutusmuoto.
Tässä on sen monia käyttötarkoituksia sekä sisäisesti että ulkoisesti.
Juomana
Se voidaan juoda kuumana, ja sillä on "tulehdusta ehkäisevä vaikutus suolistoa, limakalvoja ja virtsateitä vastaan: se on esimerkiksi erittäin hyödyllinen gastriitin ja paksusuolentulehduksen tapauksessa; ei ainoastaan se, se voi olla myös hyödyllinen luonnollinen lääke puhdistaa ja puhdistaa elimistöä ja ratkaista mahalaukun refluksi ja ruoansulatushäiriöt.
Se voidaan juoda myös kylmänä; tällä tavalla se on erinomainen luonnollinen laksatiivinen aine, niin paljon, että sitä suositellaan raskaana oleville naisille, koska se on täysin vapaa sivuvaikutuksista.
Ei vain sitä, että säännöllisesti otettuna se voi olla tehokas keino laihtua luonnollisella tavalla, ja se on luonnollisesti sisällytettävä monipuoliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kuitua, mikä on välttämätöntä suoliston hyvinvoinnin takaamiseksi .
Kuristamiseen
Tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta sitä käytetään tehokkaasti kurkutukseen kurkun tulehduksen yhteydessä.
Ulkoinen käyttö
Yksi yleisimmistä käyttötarkoituksista tässä mielessä on pakkaus iholle palovammojen tai dermatoosin sattuessa, jossa se virkistää ja rauhoittaa ja ehkäisee tehokkaasti kutinaa.
Detoksifioivien ja parantavien ominaisuuksiensa ansiosta sitä voidaan lisätä myös kylpyveteen (lusikka tai kaksi) ihon rauhoittamiseksi ja rauhoittamiseksi.
Pellavansiemenetteen käyttö kosmetiikassa
Kuten odotettiin, pellavansiementen keittämistä käytetään laajalti myös kauneuden alalla, erityisesti ihon ja hiusten terveydelle.
Se on erittäin tehokas hiuspakettina, koska sen rakenneuudistusominaisuuksien ansiosta se voi vahvistaa hiuksia ja antaa niille kiiltoa. Koska se sisältää runsaasti B -vitamiineja ja E -vitamiinia, se auttaa ravitsemaan päänahkaa, vahvistamaan sitä ja torjumaan hiustenlähtöä.
Ei vain sitä, että pellavansiemenistä on myös mahdollista saada geeli, joka toimii luonnollisena kiinnitysaineena tekemättä hiuksia pörröisiksi tai vaarantamatta niiden kirkkautta ja silkkisyyttä.
Sitten nämä siemenet nauttivat tasoittavista ja irroittavista ominaisuuksista, ja ne voivat olla erinomaisia tee-se-itse-hiusmaskeja, erityisesti kuiville ja pörröisille hiuksille.
Toinen pellavansiemenetteen hyveellinen käyttö koskee levittämistä iholle kosmeettisiin tarkoituksiin: erityisesti kasvovettä tai misellivettä muodossa kasvojen ihon syväpuhdistukseen ja rauhoittamiseen, mikä antaa sille tasaisen ja terveen ulkonäön. Ja samettinen.
Kuinka valmistaa pellavansiemenöljyä? Seuraavat reseptit sen valmistamiseksi kotona
Pellavansiemenetteen valmistaminen on erittäin helppoa.
Tässä on kaksi reseptiä tuotteen valmistamiseksi ja kuluttamiseksi, kuumana tai kylmänä, haluamallasi tavalla ja kunkin tarpeen mukaan.
Kuuma valmistus
Laita vain ruokalusikallinen pellavansiemeniä noin 200 ml: aan vettä (enemmän tai vähemmän aamiaiskuppi) ja kiehauta. Keitä tässä vaiheessa kaikkea 10-15 minuuttia, jotta siemenet kypsyvät hyvin, suodata sisältö ja voit juoda haalean keittämisen.
Maku on melko katkera, mutta on suositeltavaa juoda vähintään kaksi lasillista päivässä, mieluiten ennen ateriaa, jotta voimme nauttia täysin siitä hyödyllisestä vaikutuksesta, jonka tämä luonnollinen tuote takaa kehollemme. Se on myös erittäin hyödyllinen immuunijärjestelmän vahvistamisessa toimii yhtenä tehokkaimmista luonnollisista vilustumislääkkeistä.
Ottaen huomioon sen hieman hapan maun, voit myös harkita makeuttamista hieman hunajalla tai sokerilla (pieninä määrinä) tai maustamista sitruunankuorella tai aniksella.
Kylmä valmistelu
Kylmän keittämisen valmistamiseksi on tarpeen laittaa ruokalusikallinen pellavansiemeniä kupilliseen vettä, jättäen ne liottamaan koko yön ja peittämään kaiken. Suodata sisältö seuraavana aamuna, odota muutama minuutti, kunnes se jäähtyy, ja juo infuusio mieluiten tyhjään vatsaan: ota se sitten aamulla heräämisen jälkeen.
Älä liioittele määriä: vältä ottamasta sitä useammin kuin kerran tai kahdesti päivässä, äläkä jatka liian monta viikkoa peräkkäin, jotta vältytään mahdollisilta sivuvaikutuksilta.
