Matkalla raskaana
Ennen lähtöä
Tarkista tilanne ennen lähtöä. Ilmoita lääkärillesi lähtösi ja kuuntele hänen neuvojaan. Tuo terveyskorttisi mukaasi ja reseptejä ei koskaan tiedä. Ota selvää lomakeskuksen läheisyydessä olevista lääketieteellisistä palveluista.
Valitse määränpääsi noudattamalla oikeita varotoimia
Katso myös
Ensimmäisten kuukausien aikana voit silti valita kaukaisia kohteita, mutta tätä ei suositella voimakkaasti seitsemännestä kuukaudesta alkaen. Jos raskauden päättymiseen on enää kuusi viikkoa, älä eksy liian kauas valitsemastasi synnytyspaikasta.
Valitse kohteet, joiden avulla voit välttää liiallista altistumista auringolle. Useimmat raskaana olevat naiset kärsivät kuumuudesta, koska se lisää hikoilua ja edistää verisuonten laajentumista. Sinulla on raskaita jalkoja ja venytysmerkkien riski on suurempi, vaikka nesteytys olisi hyvä. Toisaalta chloasma gravidarum -riski, joka tunnetaan myös nimellä "raskauden naamio", on todellinen.
Pidätkö mieluummin merestä: uinti on ihanteellinen urheilulaji raskaana oleville naisille. Jos valitset eksoottisen kohteen, varo hyttysiä (tuo pitkähihaiset vaatteet ja hyttysen vastaiset tuotteet), ravitsemusta (älä syö raakaa ruokaa, pese ja kuori vihanneksia, syö aina hyvin keitettyä lihaa, juo vain pullotettua ja suljettua vettä) . Pidä parempana paikkoja, joihin voit mennä ilman rokotuksia. Ajattele lepoa ja jos otat järjestettyjä matkoja tai nähtävyyksiä, valitse kevyt ohjelma.
Mukava matka
Tärkeintä on matkustaa optimaalisissa olosuhteissa välttääkseen keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen.
Autossa. Voit ajaa, jos siltä tuntuu. Jos ei, istu sen sijaan takapenkille turvavyö kiinnitettynä vatsasi ylä- ja alapuolelle. Väsynyt istuma -asento: on suositeltavaa pysähtyä vähintään kahden tunnin välein. Mieluummin suorat ja nopeat tiet mutkikkaille kaduille.
Junassa. Se on ihanteellinen. Jos matkustat yksin, älä kuljeta paljon matkatavaroita.
Lentokoneella. Se on varmasti rauhallisin ja rauhallisin kulkuväline. Mutta seitsemännestä kuukaudesta alkaen ei ole suositeltavaa tehdä pitkiä matkoja. Pidä aina mukanasi lääkärintodistus, josta käy ilmi odotettu toimituspäivä. Jotkut raskaana olevat naiset eivät saaneet nousta koneeseen tästä syystä, koska lentoyhtiö ei halunnut ottaa riskejä. Vältä liian pitkää istumista. Nouse silloin tällöin ja kävele keskikäytävää pitkin kannustaaksesi liikkeeseen. Ajattele myös itsesi kosteuttamista: 5 tunnin lennon aikana on suositeltavaa juoda vähintään yksi litra vettä.
Veneessä. Veneellä matkustaminen ei ole kiellettyä, mutta toisaalta ei olisi järkevää ryhtyä pitkille risteilyille merellä, kaukana kaikista sairaaloista.
