Huijausoireyhtymä: pelko olla tasavertainen
Vuonna 1978 kaksi psykologia, Pauline Clance ja Suzanne Imes, loivat termin the huijari -oireyhtymätai huijari ilmiö, joka tunnetaan Italiassa huijari -oireyhtymänä. Mielenterveyden häiriöiden diagnostiikka- ja tilastollinen käsikirja, huijari -oireyhtymä on edelleen mielenterveysongelma, joka koettelee yhä useampia ihmisiä nyky -yhteiskunnassa viime vuosina. Se koostuu siitä, että emme koskaan tunne sitä ja ajattelevat, etteivät he ansaitse saavutettuja saavutuksia, vähentävät niitä ja yrittävät liittää ne pikemminkin ulkoisiin tekijöihin kuin omaan taitoonsa, kykyynsä ja päättäväisyyteensä.
Klassinen lause "minun oli vain onnenpotku" voi piilottaa paljon enemmän kuin triviaali tapa ansioiden vähättely ja tämä selittää syyn termille "huijari". Itse asiassa se määritellään yleensä tällä tavalla yksilöksi, joka teeskentelee olevansa ja tietää enemmän kuin todellisuudessa on ja tietää. Tästä oireyhtymästä kärsivillä on kuitenkin täydellinen itseluottamuksen puute ja he elävät jatkuvasti ahdistuneina pelostaan, että heidän taitonsa ja taitonsa puuttuvat. Todellisuudessa sama henkilö on työskennellyt jatkuvasti ja sitoutuneesti ja hänellä on kaikki valtuudet tämän tuloksen saavuttamiseksi.
Koska kyseessä ei ole todellinen patologia, ei ole olemassa erityisiä hoitoja, mutta on olemassa tunnistettavia oireita ja toteutettavia korjaustoimenpiteitä, jotka selitämme tässä artikkelissa. Koska tämä on psyykkinen tila, joka koskee lähinnä itsetuntoa, nämä harjoitukset voivat olla hyvä tapa aloittaa sen lisääminen:
Oireet "huijari -oireyhtymä
Ymmärtääksesi, kärsitkö "valehtelijaoireyhtymästä", riittää myös "itseanalyysi", joka koostuu näennäisesti yksinkertaisten kysymysten esittämisestä elämän aikana saaduista eri tuloksista ja tunnustuksista ja yrittää tulkita vastaukset. Näitä kysymyksiä voi olla useita, kuten "mitä ajattelet, kun olet onnistunut jossain?" tai "miltä sinusta tuntuu, kun saat rakentavaa kritiikkiä?". Tämä menettely voidaan tehdä sekä henkisesti että kirjallisesti, koska se johtaa molemmissa tapauksissa samaan vastaukseen. Itse asiassa ne, jotka kärsivät "huijari ilmiö on taipumus vastata negatiivisesti joka kerta eikä pessimistisessä mielessä.
Joten jos vastauksiesi yhteinen nimittäjä on menestyksesi jatkuva halventaminen, jokaisen lahjasi kyseenalaistaminen, kyvyttömyys tunnustaa rakentavaa kritiikkiä ja jatkuva pelko tehdä virheitä ja olla vastaamatta, niin selitys Yleensä epämukavuus voi johtua huijari -oireyhtymästä Normaalisti siitä kärsivät ovat taipuvaisia jäljittämään kaikki menestyksensä sattumaan ja onneen peläten joka päivä, että he eivät ole tarpeeksi valmiita, valmistautuneita ja ahdistuneita pelosta tehdä virheitä.
Lopuksi toinen oire on se, että uskot pettävänsi muita ihmisiä. Henkilö, joka kärsii Pauline Clancen ja Suzanne Imesin oireyhtymästä, pelkää, että muut huomaavat, että hän on "huijari" ja että hän on huijannut kaikki uskomaan, että hänellä on tiettyjä ominaisuuksia ja taso on tasoltaan. Kaiken tämän vuoksi "huijari -oireyhtymä sitä ei pidä aliarvioida, koska se voi vaikuttaa vakavasti yksilön työhön ja henkiseen tilaan. Näyttää siltä, että viime vuosina siitä kärsivät enemmän naiset, etenkin ne, jotka työskentelevät puhtaasti miesten ympäristössä ja jotka tuntevat olevansa usein paineen alaisia.
Korjaustoimenpiteet: "oppiminen ansaitsemaan"
Hyvin usein muiden ihmisten vakuutukset eivät riitä lieventämään huijari -oireyhtymästä kärsivien sisäistä konfliktia ja turvattomuutta. Oireiden rauhoittamiseksi ja niistä eroon pääsemiseksi on välttämätöntä tehdä työtä itsensä eteen, alkaen ensin itsetunnosta ja joistakin luonteenpiirteistä. Ensinnäkin niillä, jotka ovat jatkuvasti sitoutuneita, on erittäin korkea perfektionismin tunne ja "itsekritiikki. Nämä kaksi ominaisuutta ovat erittäin tärkeitä elämässä tulosten saamiseksi, mutta niitä ei saa hukuttaa. Itse asiassa aina halutaan täydentää kaikki ja liiallinen itsekritiikki johtaa omien kykyjen heikkenemiseen. Ensimmäinen askel on myöntää, ettei ole täydellinen eikä edes halua tulla sellaiseksi: jokainen ihminen kasvaa ja oppii uusia asioita joka päivä, kukaan ei ole yleisen tiedon varasto.
Lisäksi pieniä virheitä ei tarvitse pelätä: jokaiselle tapahtuu, että virheitä tehdään. Tärkeintä on tietää, kuinka tunnistaa se, oppia tapahtuneesta ja jatkaa eteenpäin. Virheiden ja epäonnistumisten katsominen toisesta näkökulmasta on toinen pieni ja olennainen askel: jos näin käy sinulle, älä lannistu turvattomuudesta, vaan aseta kaikki positiiviseen valoon ja tunne olosi korkeammalle, jos tällainen tilanne toistuisi elämän aikana.
Sitten toinen "askel päästä pois"huijari -oireyhtymä se koostuu aina omien ominaisuuksien pitämisestä mielessä. Tätä varten pohdi ensin joka kerta, kun olet "voittanut jossakin", kaikkia tavoitteitasi ja saavutuksiasi ja huomioi, mitä taitoja sinne pääseminen vaati. Kukaan ei voi ottaa sitä luottoa sinulta: teit sen ponnistelujesi, itsesi ansiosta ja ansaitset kaiken. Hyvä tapa vapauttaa itsesi pelosta ja syyllisyydestä on alkaa ottaa vastaan kohteliaisuuksia: älä koskaan vastaa "minun oli vain onnea" tai "Minulla meni hyvin". Jos joku kiittää, sano kiitos ja yritä sisäistää sanansa.
Keskustele lopuksi siitä, mitä tunnet ja miltä sinusta tuntuu ihmisten kanssa, joihin luotat eniten, tai jos haluat ulkopuolisen mielipiteen, ammattilaisen kanssa. Voit torjua turvattomuutta yrittämällä auttaa vaikeuksissa olevia: tämä on loistava järjestelmä, koska se ei näytä vain taitosi, mutta myös saa sinut tuntemaan itsesi hyödylliseksi jollekin toiselle.
Kolikon toinen puoli: Dunning-Kruger-efekti
Huijaussyndrooman löytämisen jälkeen Michiganin yliopiston psykologian professori David Dunning ja New Yorkin yliopiston Stern School of Businessin opettaja Justin Kruger havaitsivat mielenterveyden, jonka uskotaan peilaavan "huijari ilmiö, tai niin kutsuttu Dunning-Kruger-efekti. Tässä tilanteessa yksilöitä, jotka ovat kokemattomia tai suoraan sanottuna epäpäteviä, luulevat itselleen ansioita ja taitoja, joita heillä todellisuudessa ei ole. He eivät myöskään näe aukkoa, joka erottaa heidät todella lahjakkaista ja kyvykkäistä ihmisistä. Siksi heillä on taipumus yliarvioida suorituskykyään jatkuvasti.
On sanottava, että Dunning-Krugerin vaikutuksesta kärsivät eivät valehtele vapaaehtoisesti kykyjään, mutta eivät todellakaan kykene tunnistamaan omia puutteitaan, rajoituksiaan ja virheitään. Tätä häiriötä pidetään kuitenkin huijarin kolikon toisena puolen oireyhtymä, koska molemmissa tapauksissa kärsivät ihmiset eivät tiedä, miten tulla toimeen tekemiensä virheiden kanssa, ja vielä vähemmän kyseenalaistaa itsensä.