Solar plexus: sen sijainti ja merkitys
Aurinkopunukka on nimi, joka määrittelee kolmannen chakran: se sijaitsee vatsa-alueen ja navan välissä. Sen toiminnalla on tärkeä vaikutus tunteisiin. Sen avaaminen tarkoittaa itse asiassa itsetunnon vahvistamista ja tietoisuuden lisäämistä hallitsemalla tunteita itsetuntoa voi vahvistaa yksinkertaisilla harjoituksilla: katso video ja anna itsesi ohjata kohti uutta hyvinvointia ja sisäistä tasapainoa!
Tukkeutunut aurinkopunos: lyönti vatsaan
Auringonpunos, tunteiden ja tahdon lisäksi, säätelee myös ravitsemusta, itsenäisyyttä ja aineenvaihduntaa. Sen hallitseva elementti on tuli, valon ja lämmön sekä hengellisen valaistuksen symboli. Tämä alue jäätyy usein, jopa tukahdutettujen tunteiden ja reaktioiden vuoksi, tyytymättömyyden vuoksi elämään, tunteellisiin ja emotionaalisiin suhteisiin yleensä, mutta on erittäin tärkeää varmistaa, että energia virtaa vapaasti siinä. Ruoansulatuskanavan lisäksi limakalvot ja unirytmi voivat vaikuttaa. sydän. Adrenaliinin tuotanto, joka stimuloi reaktiota sokkiin, kipuun tai paniikkihetkeen, tapahtuu lisämunuaisten ansiosta. Jokaisessa yksilössä on 7 chakraa (Chakra sanskritin kielessä tarkoittaa pyörää, ympyrää, joka absorboi yleismaailmallista energiaa ja vapauttaa energiaa ulkopuolelle): auringonpunos on kolmas, lasketaan alhaalta, ja se tunnistetaan energialla, jonka se kulkee kaikki seitsemän vaihetta itsetietoisen tietoisuuden vaiheeseen. Jokainen chakra liittyy väriin, nuottiin, mantraan, luonnon elementtiin tai planeettaan ja horoskooppimerkkiin. Jos aurinkopunoksesi on tukossa, se voi aiheuttaa sinulle fyysistä heikkoutta, kyvyttömyyttä hallita tunteitasi; saatat osoittaa liiallista ruuan kulutusta, suvaitsemattomuutta muita kohtaan, elinvoiman puutetta, turvattomuutta, ahdistusta, maha- ja ruoansulatushäiriöitä. Jotta ruoansulatuskanavan järjestelmä toimisi hyvin ja hengittäisi kunnolla, sinun on avattava kolmas chakra. Kun aurinkopunoksesi alkaa avautua, saat tunteitasi järkevämmin hallintaan, mikä ei vaikuta tahtoosi. Epäilykset katoavat, itsetunto kasvaa syyllisyyden ja myös nautinnon tunteen kustannuksella. Tämä kehon alue napan ja pallean välissä saa hermoärsykkeitä, jotka vaikuttavat mielialaasi ja käyttäytymiseen ulkomaailman kanssa.
Katso myös
Aurinkopunos: chakra, joka ohjaa vatsaa!
"Lyönti vatsaan", "Minulla on suljettu vatsa", "Minulla on perhosia vatsassani" ovat ilmaisuja, jotka osoittavat liioiteltuja tunteita, emotionaalista huonovointisuutta ja tuskaa. Mielialan muutokset, psyykkiset kivut, kuten ahdistus, paniikki ja apatia, vastaanotetaan aurinkopunoksessa. Stressi, levottomuus, pelko purkautuvat aina aurinkopunoksen alueella, jota kutsutaan myös keliakiaksi. Jotta voit rentouttaa kolmannen chakran ja palauttaa fyysisen hyvinvointisi mahdollisimman pian, sinun on otettava kuumia juomia tai lämmitettävä alue vesipussilla. Lämpö rentouttaa ja vaikuttaa myönteisesti kärsivään organismiin palauttamalla sen nopeasti. aurinkoenergia, josta he lähtevät. kaikki energiat, joihin liittyy suolisto, vatsa, maksa, sappirakko, hermosto, silmät, hampaat ja kynnet. kehosi terveys: tästä syystä kärsit psykosomaattisista häiriöistä. ja stressi, joka hengityksen hidastamisen lisäksi saa lihakset jännittymään, vahingoittaa verenkiertoa ja kudosten hapettumista. harjoitella supistamatonta hengitystä, muuten hyvää vieroitusta ei saavuteta.
Meditaatio: pätevä keino mielen ja kehon järjestelmän puhdistamiseen.
Meditaatio on yksi parhaista välineistä mielen ja kehon järjestelmän puhdistamiseen, koska se rentouttaa lihaksia, rauhoittaa levotonta mieltä, muuttaa negatiivisia tunteita, muuttaa ne positiivisiksi tuntemuksiksi ja synnyttää biokemiallisia ketjureaktioita, jotka hyödyttävät sisäistä toimintaa. elimet. Jopa liikunta, joskin kohtalainen, vaikuttaa myönteisesti mielialaan ja kehoon, hapettaa ihoa ja aivoja ja stimuloi endorfiinien tuotantoa. Sinun on opittava hengittämään, ohjaamaan hengitystä. Joogahengitys auttaa hallitsemaan aurinkopunoksen ja poistamaan negatiivisen, myös visualisoimalla keltaisen kukan tai auringon. Tarvittaessa tämä chakra, joka on yhdistetty kullankeltaiseen, elinvoiman ja tiedon auringon symboliin, antaa sinulle viisautta ja itseluottamusta. Jokainen chakra liittyy väriin, nuottiin, mantraan, luonnon elementtiin, planeettaan ja horoskooppimerkkiin.
Myös jalkojen vyöhyketerapia voi auttaa, sillä aurinkopunoksen piste sijaitsee kolmannen varpaan alla, jota painetaan hengitysrytmin mukaan. Voit myös heiluttaa isoja varpaitasi itse tai vastapäivään muutaman minuutin ajan.
Katso myös: 20 jooga -asentoa kaikille
Kolmas chakra: ominaisuudet ja erityispiirteet.
Hajuaistilla on suuri vaikutus kolmanteen chakraan; itse asiassa miellyttävän tuoksuvat eteeriset öljyt, kuten sitruunan, joka on energisoiva, ahdistusta ehkäisevän inkiväärin tuoksu, piparmintun tuoksu, joka edistää päättäväisyyttä, rosmariinin, joka auttaa sulattaa, bergamotin, joka rentouttaa, voi edistää hyödyllistä meditaatiotasi, rentoutua ja rauhoittaa sinua, jos se poltetaan huonehajottajissa. Käytetään hieronnoissa, ne auttavat poistamaan aurinkopunoksen eston. Suosittelemme sekoittamaan dl pellavansiemeniä öljyä kymmeneen muutama tippa sitruunaa, minttua ja inkivääriöljyä hierontaan aurinkopunokseen, hengittäen hitaasti. On myös tärkeää syödä tälle chakralle tyypillisiä keltaisia ruokia: juustoja, kamomillaa, banaaneja, keltaisia paprikoita ja setriä. Kolmas chakra, kaikkien tunteiden paikka, kuuluisalle tanssijalle Isadora Duncanille se oli tanssin liikkeiden lähde, joka heijastui sisältä ulos. Jos vertaat itseäsi puuhun, ajattele, että aurinko- tai keliakiplexus edustaa juuriasi. Kaikki mitä tuotat ja ulkoisesti, hedelmät, vertauskuvalliset lehdet tulevat sieltä. Alusta alkaen ensimmäinen chakra on Muladhara, selkärangan juureen sijoitettu niskakalvon keskipiste: se edustaa maapalloa, selviytymisvaistoa ja järkevyyttä.Toinen on Svadhistana, Sacral tai Ristin keskusta, joka sijaitsee vatsan alueella, mutta alempana lisääntymisjärjestelmän takana: se liittyy vesielementtiin, halun ja seksuaalisuuden kanssa. Kolmas on nimenomaan aurinkopunos. Neljäs on sydämen, Anahata: se on järjestelmän keskus ja liittyy syvään rakkauteen, hurskauteen ja rauhaan. Viides on Vishuddha: niskan, kurkun, viestinnän ja luovuuden keskipiste, ääni ja itseilmaisu. Kuudes on Ajna: käskyn, viisauden, tiedon keskus, kolmas silmä, joka ravitsee kykyä ymmärtää ja psyykkisiä kykyjäsi. Seitsemäs on Sahasrara, pyörteen keskus: se yhdistää tietoisuuteen täydellisen itsetuntemuksen merkityksessä, se on 1000 terälehden lootus, universaali identiteetti.
Niiden päätehtävä on absorboida universaalienergiaa, metaboloida se ja vapauttaa sitten energiaa ulkopuolelle. Jokainen keskus viittaa tiettyihin kehon elimiin ja sillä on omat psyykkiset ja hengelliset toiminnot. Chakran tukkeutuminen tai energian puute järkyttää mielen, kehon ja hengen.
Vinkkejä stressiin, jooga ja täydellinen hengitys.
Kun koet shokin, epämiellyttävän tunteen, kivun, negatiivisen tunteen, suoliston mahalaukku reagoi välittömästi, eli somatisoi nämä tuntemukset fyysisellä tasolla. Joskus elimet eivät toimi hyvin, koska päivittäinen stressi, kiireinen elämä, pelko vaarantavat ne, mikä voi aiheuttaa erilaisia vaivoja. Jotkut ihmiset tuntevat jännitystä pallean alueella, alempien, kelluvien kylkiluiden alla, lihaksessa, joka on mukana hyvässä hengityksessä. Negatiiviset tunteet estävät hengitystä sekä sisäänhengityksenä että uloshengityksenä, mikä vaikuttaa hapetukseen ja myrkkyihin. Sinun on kyettävä hallitsemaan stressiä, ettet elä kiihkeästi, älä joudu negatiivisten tunteiden orjuuteen, älä kaada kaikenlaista negatiivisuutta aurinkopunokselle, millä on tuhoisia seurauksia fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiisi, esimerkiksi unettomuus, masennus, ahdistus tai paniikki, ruoansulatuskanavan ongelmat, usein päänsärky. Joogan ansiosta kaikki chakrat purkautuvat ja siten myös kolmas, keskus, joka jakaa energiaa. Vapauttaaksesi sen ja poistaaksesi kaikenlaisen stressin sinun on opittava hengittämään. Avaa sitten estetyt ja estetyt energiat ja voit voittaa ruoansulatuskanavan alueen ongelmat. muista vaivoista. Tasapainottaaksesi aurinkopunoksesi, yritä usein altistaa itsesi auringolle, ihailla muita, olla ylpeä ja huolehtia itsestäsi paremmin, hyväksyä uusia haasteita, suorittaa valmiita projekteja kesken ja omistettu miellyttävälle toiminnalle. Koristele työpöytäsi kullankeltaisilla esineillä. Patologiat ovat aina peräisin energialohkoista! Ryhdy hengityksesi rakastajaksi, opi käskemään sitä, niin tiedät kuinka hallita mielialaasi, mielialaasi ja pystyt muuttamaan jokaisen tunteen positiiviseksi, jopa hyvin negatiiviseksi. Hyvin hengittämällä pystyt tekemään hyödyllistä työtä mielellesi ja tekemään kaikenlaista fyysistä ja hengellistä kipua siedettävää.
