Pastan syöminen on enemmän kuin luulet: tässä on syy
Usein tapahtuu, että pastaa pidetään yhtenä ruokavalion suurimmista vihollisista, koska se on runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ruoka. Päätimme virheellisesti, että haluamme poistaa pastan ja hiilihydraatit ruokavaliosta, mikä on täysin mahdotonta terveellisessä ja tasapainoisessa ruokavaliossa. Mitä hyötyä pastasta sitten on? Parempi löytää ne, varsinkin jos haluat nauttia herkullisesta reseptistä, kuten munakoisosta, joka on täytetty spagettilla ilman ongelmia:
Pastan edut
Pastalla on hihoissaan useita temppuja: itse asiassa, jos olemme stressaantuneita, kärsimme unettomuudesta, vaihdevuosista tai jos kärsimme kuukautisia edeltävästä oireyhtymästä, tämä ruoka voi olla erittäin hyödyllistä jopa illalla. pasta edistää serotoniinin ja melatoniinin synteesiä, joten sillä on rentouttava vaikutus ja se helpottaa lepoa.
Pasta on taas puhdasta energiaa. Koska se on helposti sulavaa, se pystyy tarjoamaan energiaa käytettäväksi välittömästi. Lopuksi, jos on totta, että pasta on hiilihydraatti, se on myös se, jolla olisi alhaisin glykeeminen indeksi, eli se suosisi sydämen suojelua.
Katso myös
GIPHYn kautta
Mitä pastaa syödä
Aluksi ylikypsää pastaa tulee välttää ja pasta al dente on ehdottomasti suositeltava. Pasta al dente ei ainoastaan alenna glykeemistä indeksiä, vaan se myös takaa paremman kylläisyyden tunteen. Joten heippa ylikypsää pastaa. Silloin olisi parempi kuluttaa täysjyväpasta, jonka avulla voit luoda monia reseptejä. Lopuksi durumvehnäpasta ja erityisesti spagetti ovat parempia. Koska? Sen lisäksi, että ne ovat aina herkullisia, sekä klassisia että yksinkertaisia tomaatin kanssa, ja hienostuneemmassa versiossa, niiden glykeeminen indeksi on alhaisempi ja ne sopivat niille, jotka tarvitsevat laihdutusta. Tässä on luettelo alhaisen glykeemisen elintarvikkeista, joita kannattaa tarkastella:
