Magnesium: 10 ihmeellistä hyötyä, joita et tiennyt, iholta syklille!

1. Magnesiumin hyödyt lihasjärjestelmässä

Magnesium on erittäin hyödyllinen kouristuksia, supistuksia tai yksinkertaista lihasten väsymistä vastaan. Se toimii hermosolutasolla säätelemällä kalvojen herkkyyttä.Magnesiumin ja kaliumin puute voi itse asiassa olla yksi ensimmäisistä syistä, jos kärsit tällaisista lihasongelmista ja ne on integroitava.

2. Ruoansulatuskanava: kun magnesium auttaa ruoansulatusta

Magnesium on todellinen ihmelääke, jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia: se on itse asiassa erittäin tehokas ruoansulatuksen ja suolen toiminnan säätelyssä sekä ummetuksen että ripulin tapauksessa. Siitä voi olla hyötyä myös paksusuolitulehdusta ja suoliston tulehdusta vastaan, mikä auttaa pitämään järjestelmän puhtaana.

Katso myös

Vähemmän stressiä, enemmän energiaa ja kaunis iho. Tutustu V: n 10 etuun

Lämpimät vedet: tutustu tämän kauneushoidon ihmeellisiin etuihin pe: lle

Kuukautisten viivästyminen: milloin huolestua? Oireet ja kuukautisten mahdolliset syyt

3. Magnesiumin hyödyt raskauden aikana

Raskauden aikana magnesium on erittäin tärkeä: se auttaa naisia ​​rentoutumaan kohdun alueella estäen raskaana olevia naisia ​​täydentämästä ruokavaliotaan saamalla noin 350 milligrammaa magnesiumia päivässä.

4. Magnesium ja ravitsemus: aineenvaihdunnan apuväline

Itse asiassa näyttää siltä, ​​että magnesiumilla on kyky auttaa kehoa säätelemään aineenvaihduntaa. Tästä syystä sitä käytetään laajalti ruokavalioissa: joidenkin tutkimusten mukaan se auttaisi säätelemään verensokeria ja lisäksi toimimalla hermostoon , se vähentäisi niin sanottua "stressinälkää" ja auttaisi pitämään linjan.

5. Magnesiumin edut ahdistusta vastaan

Magnesium auttaa torjumaan ahdistusta, ja sitä käytetään usein masennuksen hoitoon. Sen kyky toimia suoraan hermostoon edellyttää lisäsaantia suuremman stressin aikana tai jos kärsit paniikkikohtauksista tai muista ahdistuneista oireista. Sitä voidaan käyttää myös lisäaineena vaikeina aikoina, kuten synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana ...

Jos haluat lisätietoja, lue "Magnesium: Elixir of Calm and Vitality". Löydät sen Amazonista hintaan 3,31 €

6. Magnesium ja sykli: apuväline kuukautiskipuihin

Magnesiumin ottaminen kuukautisia edeltävänä aikana voi lievittää kaikkia PMS: ään liittyviä kipuja ja mielialan vaihteluja. Se on myös erittäin hyödyllinen vaihdevuosien aikana, koska se säätelee kuumia aaltoja sekä ahdistuneita ja masennusoireita.

7. Magnesiumin hyödyt iholla

Magnesium auttaa torjumaan veden kertymistä ja puhdistamaan ihoa. Sitä suositellaan usein aknehoitojen apuaineena, sillä se on erittäin hyödyllinen antibakteerinen toiminto, joka vaikuttaa suoraan näppylöihin ja kasvojen epätäydellisyyteen.

8. Magnesiumin toiminta väsymystä vastaan

Magnesium on energisoiva mineraali par excellence! Se auttaa rentoutumisen lisäksi myös latautumaan ja vaikuttaa suoraan väsymykseen liittyviin entsymaattisiin prosesseihin, jotka voivat aiheuttaa asteniaa. Näissä tapauksissa ruokavalion täydentäminen ylimääräisellä magnesiumannoksella on erittäin suositeltavaa!

> Osta 300 g: n pakkaus Supreme Magnesiumia Amazonista hintaan 17,75 €

9. Magnesiumin hyödyt luille

Magnesium auttaa vahvistamaan kalsiumia luissa, ehkäisemään osteoporoosia ja estämään kalkkikivikerrostumien ja niveltulehduksen muodostumista.

Jos olet aina stressaantunut, Foodpring tarjoaa kaavan sinkkiä, omenahappoa ja magnesiumia. Olipa kyse työstä tai urheilusta, jokainen meistä tarvitsee oikean määrän mineraaleja voidakseen aina hoitaa tehtävänsä parhaalla mahdollisella tavalla. Nämä illalla otetut kapselit estävät hitautta ja lihaskramppeja. Osta ne ruoka -aineesta hintaan 19,99 €

10. Magnesium: mestari stressiä vastaan

Lopuksi magnesium vaikuttaa suoraan hermostoon ja auttaa rauhoittamaan stressiä ja kaikkia siitä johtuvia ongelmia päänsärkyistä sydämentykytykseen, mahahaposta lihasjännitykseen. Tarvittavan määrän saaminen ruokavaliosta on välttämätöntä, koska tämän mineraalin puute voi puolestaan ​​olla syy stressiin liittyvien oireiden lisääntymiseen.

Lyhyesti sanottuna magnesium on todellinen kultakaivos hyötyjen suhteen.
Jotta magnesiumlähde olisi aina mukanasi, pidä aina kuivattuja hedelmiä laukussasi.
Pähkinät, hasselpähkinät, mantelit ja muut. ne auttavat parantamaan henkisiä prosesseja, kuten huomiota ja keskittymistä, pitämään stressin ja väsymyksen poissa.

Syö vähän ennen liikuntaa, voit purkaa negatiivista energiaa ja treenata ilman lihaskipujen vaaraa.
Hieno ratkaisu ovat paketit pähkinöitä ja marjoja foospringillä! Osta ne hintaan 4,99 €

Hyödyllistä tietoa magnesiumista saat Humanitas -verkkosivustolta.

Tunnisteet:  Muoti Uutiset - Gossip Elämäntapa