Ei ole totta, että hiilihydraatit tekevät sinusta lihavaa. Selvittää miksi!
Verkkoartikkeleissa ja sosiaalisissa verkostoissa vähähiilihydraattisen ruokavalion kannattajat ovat kertoneet sinulle tämän satoja kertoja: hiilihydraatit tekevät sinusta lihavan ja ovat ruokavalion "vihollisia". Joten laihtuaksesi sinun on rajoitettava niitä mahdollisimman paljon tai poistettava ne kokonaan. Mutta olemmeko todella varmoja, että hiilihydraatit ovat ruokavalion vihollisia? Vai ovatko he liittolaisiamme, oikea täydennys tasapainoiseen ja terveelliseen ruokavalioon?
Lisätietoja saadakseen Parents Channelin suurlähettiläs Barbara Motolese pyyhkäisi verkkoa etsien totuutta. Ja mitä hän löysi? Netissä on monia lähteitä, jotka puolustavat hiilihydraatteja taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan. Muiden joukossa on mielenkiintoista raportoida tunnettu tapaus Atkinsin ruokavaliosta, joka oli kuuluisa lähes kokonaan eliminoimasta saannin. Tietenkin tällaisten äärimmäisten asentojen edessä verkko vastakkain muita lähteitä puolustaakseen hiilihydraattien roolia. Päinvastoin, jälkimmäiset väittävät merkityksensä terveellisen ja tasapainoisen ruokailutavan yhteydessä.
Mutta mikä on oikea näkökulma? Mitä lähestymistapaa meidän pitäisi käyttää? Ymmärtääkseen enemmän ja ymmärtääkseen hiilihydraattien roolin terveellisessä ruokavaliossa Barbara Motolese luotti asiantuntijan selventävään lausuntoon. Hänelle tohtori Luca Piretta, pätevä gastroenterologi ja ravitsemusterapeutti, vastasi ja vahvisti, että teoria, jonka mukaan hiilihydraatit tekisivät sinua lihavaksi, on väärä myytti. Asiantuntijan mukaan monimutkaisista hiilihydraateista voi tulla ravinnon perusta jopa niille, jotka aikovat laihtua. Noin 60% energian saaminen hiilihydraateista tarkoittaa sitä, että pystymme jatkuvasti vähentämään rasvojen ja proteiinien saantia; mutta tämä tarkoittaa myös terveellisemmän ruokavalion noudattamista, koska se on tyhjennetty rasvoista ja kolesterolista. Haluatko tietää enemmän? Napsauta tätä ja lue asiantuntijan yksityiskohtainen vastaus ja opi syyt, jotka selittävät "kaupunkilegendan"
Jos sinullakin on paljastettava tai kerrottava väärä myytti etenkin elintarvikealalla, tule Ore17: een osallistumaan #OperazioneFalsiMiti -ohjelmaan ja ryhdy Barbara Motolesen tavoin "puhvelin" metsästäjiksi!
Katso myös:
Tekeekö gluteenin poistaminen laihdutusta? Tässä on mitä asiantuntijat kertovat meille!
Auttaako ananas polttaa rasvaa? Huijaus vai totuus? Otetaan selvää asiantuntijoidemme kanssa!
Oletko todella vakuuttunut siitä, että pysyäksesi terveenä sinun on poistettava rasva ruokavaliosta?
Pitäisikö välipala tai aamiainen jättää väliin silloin tällöin, jotta voisit hyvin ja laihtuisit? Totuus vai väärä myytti?