Klaustrofobia: oireet, syyt ja hoito
Klaustrofobia on yksi yleisimmistä fobioista, ja se on pelko suljetuista ja suljetuista paikoista, kuten hisseistä, maanalaisista, metroista ja kaikista kapeista paikoista, joissa kohde tuntee olevansa ympäröity ja ilman tilan vapautta ympärillään. Klaustrofobia tekee kaikkensa mennäkseen ulos ja Nauti täysin siitä vapauden tunteesta, jonka vain tunne "vapaasti hengittää" voi antaa hänelle.
Yleisimmät klaustrofobiaan liittyvät pelot ovat pelko, että katto ja lattia sulkeutuvat, murskaavat huoneessa olevat ihmiset, pelko siitä, että ilmansyöttö loppuu ja kuolee tukehtuen, pelko pyörtymisestä puutteen vuoksi ilmaa ja valoa. Vakavimmissa muodoissaan klaustrofobia ulottuu tilanteisiin, jotka ylittävät suljetun tilan. Tapahtuu esimerkiksi, että ihmiset, jotka kärsivät siitä, eivät edes kestä paitaa, jossa on napitettu kaulus.
Vaikka klaustrofobia on laajalle levinnyt ongelma, siitä kärsivät jättävät sen usein huomiotta: he yrittävät olla ilmoittamatta siitä keksimällä tekosyyn selittääkseen "outoja" luopumisia ja kompromissikäyttäytymistä, mutta luultavasti jonain päivänä klaustrofobia ohittaa itsestään tai päinvastoin, mitään ei ole tehtävissä.Ja se on väärin, koska ajan myötä klaustrofobia on rakennettu elämäntapaksi, päivittäiseksi psyykkiseksi tasapainoksi, joten se on kohdattava ja käsiteltävä.
Klaustrofobia: syy
Klaustrofobian taustalla olevien syiden tunnistaminen voi jo olla hyvä alku oikean tien toipumiselle.
Voimme tiivistää tärkeimmät syyt 5 avainkäsitteeseen:
- Vaara: sinulla on eksistentiaalinen, emotionaalinen tai ammatillinen tilanne, josta ei näytä olevan ulospääsyä.
- Paine: olemme joutuneet liian pitkään voimakkaiden paineiden, pyyntöjen, odotusten ja tuomioiden kohteeksi, joita emme voi välttää tai joihin emme voi reagoida.
- Trauma: olet äskettäin kokenut traumaattisen tapahtuman, joka on vaarantanut sinun tai rakkaasi hengen.
- Muutos: elät elämää, jota ei enää pidetä omana, mutta et voi tehdä muutoksia.
- Aivopuolisuus: elinvoimaisuus on jäänyt loukkuun rationaalisuuden hämähäkinverkkoon, joka haluaa hallita kaikkea. Sydämen, vaiston ja sielun toiminta puuttuu.
Klaustrofobia: oireet
Klaustrofobian oireet ilmenevät yleensä vain silloin, kun henkilö on erityistilanteessa, esimerkiksi kun hän on hississä tai joutuu kävelemään tunnelin läpi.
Yleisimmät oireet - jotka yleensä lakkaa, kun henkilö onnistuu pääsemään ulos suljetusta tilasta - ovat:
- takykardia,
- hengitysvaikeudet ja tukehtumisen tunne,
- hikoilu,
- hyperventilaatio,
- vapina
- huimaus ja pahoinvointi,
- Hallinnan menetys,
- pistely käsissä ja käsivarsissa,
- ahdistus,
- kuiva suu.
Klaustrofobia: miten päästä siitä eroon
Jos vaiva ei ole vakava, voit tehdä sen itse hengittämällä hitaasti ja syvään ennen kuin siirryt suljettuun tilaan: tällä tavalla olet hajamielinen ja "unohdat" ilmanpuutteen pelon. Voidaan käyttää myös hierontaa ja kehon tekniikoita, jotka vähitellen saavat kehon havaitsemaan turvallisen "kodin".
Jos oireet ovat vakavampia ja paniikkikohtauksissa psykoterapiakurssi on hyödyllinen, erityisesti kognitiivis -käyttäytymistyyppinen - mahdollisesti yhdistettynä masennuslääkkeisiin tai serotonergisiin lääkkeisiin - joka paljastaa pelätyn tilanteen vähitellen ja johtaa voittoon pelko itsessään.
