Voimmeko "suunnitella" lastemme terveyttä? Kyllä, tässä on miten!
Odottamisen kuukausien aikana ja sitten kahden ensimmäisen elinvuoden aikana on mahdollista puuttua niihin prosesseihin, jotka vaikuttavat vauvan terveyteen pitkällä aikavälillä.
Itse asiassa on havaittu, että tässä vaiheessa ympäristövaikutukset vaikuttavat jopa enemmän kuin geneettiset. Erityisesti ravitsemuksella on tärkeä rooli. Tavoitteena on varmistaa vauvalle ennen syntymää ja sen jälkeen (tarkalleen ensimmäisen 1000 päivän aikana) riittävä ravitsemus tarpeisiinsa.
Vieroitus
Hyvä tapa on tarkistaa hänen ruokalistansa päivittäin. Jos on tarpeen varmistaa riittävä määrä energiaa, on yhtä tärkeää kiinnittää huomiota ruokavalion koostumukseen ja ruoan laatuun.
Pienen on kyettävä sisällyttämään ruokavalioonsa vähitellen kaikki elintarvikeryhmät ja totuteltava suurimpaan lajikkeeseen. Suolan tai sokerin lisäämättä jättäminen vauvan ruokiin on tärkeä tapa; näin hän oppii spontaanisti nauttimaan ruoan aitoista mausta.
Mutta varokaa, lapset ovat hyvin herkkiä myrkyllisille aineille, ja koska heillä on pieni paino ja organismi muodostumassa, he ovat alttiimpia näille aineille kuin aikuiset.
Tästä syystä vauvanruoan on täytettävä lain mukaan paljon korkeammat turvallisuusvaatimukset kuin aikuisille. Tämä minimoi mahdollisen altistumisen myrkyllisille aineille.
Katso myös
Vauvan ravitsemus on päätettävä yhteisymmärryksessä lastenlääkärin kanssa: selkeät, yksinkertaiset, tehokkaat ja turvalliset ravitsemussäännöt. Lastenlääkäri on vertailuluku, johon voi kääntyä luottavaisin mielin vauvan ravitsemusta koskevissa epäilyissä.
Siksi "erityiset" elintarvikkeet ovat korvaamattomia kolmen ensimmäisen vuoden aikana
Kehitysikä, joka ulottuu syntymästä nuoruuteen, on herkkä hetki. Tasapainoinen ruokavalio edistää organismin kasvua ja kehitystä ja auttaa vähentämään lukuisten sairauksien puhkeamisen riskiä huomisen aikuisella.
Oikea ravitsemuskoulutus päätetään elämän ensimmäisinä kuukausina ja se vahvistetaan kolmanteen vuoteen asti. On aina muistettava, että rintamaito on edelleen ihanteellinen ruoka ja sitä tulisi käyttää yksinomaan kuudennessa kuukaudessa.
Kuudennesta kuukaudesta lähtien vastasyntyneiden on aina noudatettava lastenlääkärin ohjeita, ja he ovat valmiita toisenlaiseen ravintoon äidinmaidon täydentämiseksi. Lapsen ravitsemuskoulutus alkaa itse asiassa tässä elämänvaiheessa: on välttämätöntä saada hänet tottumaan tuntemaan uudet maut ja maut heti, jotta hän voi rakentaa oikeat ruokailutottumukset, jotka edistävät tulevan aikuisen terveyttä.
Varhaislapsuuteen tarkoitetut erityisruokavaliot, jotka on suunniteltu erityisesti 6 kuukauden - kolmen vuoden ikäisille lapsille, takaavat ruokavalion, joka pystyy tyydyttämään ravitsemustarpeet eri kasvuvaiheiden mukaisesti ja mahdollisimman turvallisesti.
Vauvanruokaa koskeva lainsäädäntö on itse asiassa paljon rajoittavampi raaka -aineiden turvallisuuden kannalta kuin yleinen. Ruoan myrkylliset epäpuhtaudet vaikuttavat kaikkiin ikäryhmiin, mutta ovat paljon vaarallisempia ensimmäisinä elinvuosina, jolloin organismi kasvaa nopeasti ja kehittyy toiminnalliselta kannalta.
Siksi on myös tärkeää olla erehtymättä pitämään lasta "pienenä aikuisena" ja tarjota hänelle samoja ruokia pieninä annoksina.
Sen sijaan tätä on tapahtunut useammin, etenkin viime vuosina, myös kriisin vuoksi: monet italialaiset äidit ovat itse asiassa halunneet säästää ostoksissa ja valita ainutlaatuisen ruokavalion koko perheelle.
Katso myös:
Ravitsemus elämän ensimmäisinä vuosina: professori Marcello Giovanninin haastattelu
