5 harjoitusta kaksoisleuan poistamiseksi
Onko sinulla myös kaksoisleukaongelmia? Älä huoli, tässä on joitain kohdennettuja harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua poistamaan sen!
Kaksoisleuka on rasvainen kertymä leuan alla olevalle alueelle, melko epämiellyttävä muodostus, joka johtuu sekä ulkoisista että geneettisistä tekijöistä. Leuan alla oleva iho voi menettää kimmoisuutensa joko normaalista ikääntymisprosessista (ehkä nopeutetusta pitkäaikaisesta auringosta) tai ylipainoon ja lihavuuteen liittyvistä ongelmista, jotka aiheuttavat rasvan kertymistä leukojen alle.
Paras tapa estää kaksoisleuan muodostuminen ovat: huolehdi kaulan iholta (muista aina aurinkovoidetta, jos olet rannalla, normaalin kosteusvoiteen lisäksi!), Juo runsaasti vettä ja noudata oikeaa ruokavalio, jatkuvan fyysisen toiminnan lisäksi.
Jopa johdonmukaisesti tehty mukava lymfanpoistoviesti kasvoille voi auttaa meitä parantamaan verenkiertoa ja hapettamaan kudoksia: seuraavassa videossa kerrotaan, miten se tehdään.
Jos haluat lisää apua kasvojen hierontaan, annamme sinulle joitain ehdotuksia:
- Foreo -kasvoharja värisee, puhdistaa syvästi huokoset ja tekee ihosta joustavamman
- 3D -hierontatela homogeeniseen hierontaan koko kasvoille
- Jade -rulla, uusi itämainen kauneustrendi
Katso myös
Ja nyt, tässä on 5 erittäin hyödyllistä harjoitusta kaksoisleuan poistamiseksi:
1. Kaulan hieronta kaksoisleuan poistamiseksi
Suorita tämä harjoitus yksinkertaisesti nostamalla päätäsi jännittämällä niskalihaksia niin paljon kuin mahdollista ja avaamalla hieman suustasi. Aseta käsi niskalle, leuan alle ja paina hieman. Laske sitten kätesi alas kaulaa pitkin, venyttämällä ihoa alaspäin.
Tämä hieronta tuottaa erinomaisia tuloksia, jos se tehdään vähintään kolme kertaa päivässä ... aloita nyt!
2. Suudelmaharjoitus kaksoisleuan poistamiseksi
Istu tuolilla jalat maassa ja pidä pääsi suorana ja pidä niska mahdollisimman kireänä. Ojenna huulet eteenpäin, ikään kuin suukko, ja pidä asento. Toista harjoitus vähintään kolmelle kymmenen sarjalle.
Tee sitten sama harjoitus, mutta pidä huuliasi eteenpäin pää kallistettuna ensin toisella puolella ja sitten toisella puolella. Toista jälleen kolme kymmenen sarjaa.
3. Poista kaksoisleuka tennispallolla
Hanki tennispallo ja aseta se niskasi ympärille tukemalla sitä leualla. Työnnä sitten pallo kaikin voimin kohti kaulaa ja pidä asema. Rentouta nyt lihaksia, mutta älä anna niiden pudota.
Toista tämä harjoitus vähintään kymmenen kertaa.
4. Päästä eroon kaksoisleuasta purukumilla
Se voi tuntua vähäpätöiseltä, mutta mikä olisi parempi harjoitus kaksoisleuan voittamiseksi kuin purukumi? Tämä on todellinen harjoitus leukallesi, joka auttaa polttamaan rasvaa.
Ole kuitenkin varovainen, olipa kyseessä sokeriton purukumi!
5. Surullinen kasvojen harjoitus kaksoisleuan poistamiseksi
Tiedätkö surullisen kasvon, jonka hymy on alaspäin? Se voi olla loistava harjoitus päästä eroon kaksoisleuasta! Jos teet sen tietoisesti, tunnet kaulan lihakset jännittyneen. Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan ja palaa sitten normaaliin asentoon.
Toista harjoitus vähintään kymmenen kertaa, kolme kertaa päivässä.
Jos haluat laihtua nopeammin, jos sinulla on liikalihavuusongelma, tarkista nämä elintarvikkeet, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa:
