Yhden päivän valo: ruokavaliolla 1 päivä seitsemästä
Viimeisimmät uutiset aiheesta? Yhden päivän kevyt ruokavalio, jota on suositellut kasvien terapeutti ja yrttiterapeutti Marc Mességué vuosien ajan, on lisännyt tietoisuutta ravitsemuksen tärkeydestä elämänlaadun parantamiseksi palauttamalla luonnollinen ja harmoninen psyko-fyysinen tasapaino.
Mutta mistä Mességué -ruokavalio oikein koostuu? Tämän hoidon filosofia perustuu hyvin yksinkertaiseen konseptiin: yksi päivä tiukkaa ruokavaliota ja kuusi normaalia ravintoa.
Ensimmäinen askel on valita päivä ruokahalun rajoittamiseksi. Sinä päivänä aamiaiseksi sinun täytyy syödä täysjyväleipää ja hilloa, aamulla hedelmää, lounaaksi vihanneksia ja proteiineja (lihaa, kalaa tai palkokasveja), toista hedelmää keskellä iltapäivää ja illalliseksi vielä kasviksia ja proteiineja, kaikki tiukasti vahvistetuissa määrissä, joihin liittyy mikroskooppisia repeytymiä: todella tärkeää on täydellinen pidättäytyminen suolasta tai öljystä.
Loppuviikolla voit kuitenkin palata syömään tavalliseen tapaan huolehtien vain suolan käytön rajoittamisesta ja öljyn käyttämisestä vain raakana välttäen tiettyjä yhdistelmiä, kuten munia ja lihaa, pastaa ja lihaa, riisiä ja lihaa ..
Katso myös
”Kaikkiin ruokavalioihin kuuluu kuusi päivää tiukkaa ruokavaliota ja yksi tauko. Todellinen kidutus ". Kidutus, jolla ei ole pysyviä etuja: kun paino on menetetty, paino palautuu yleensä takaisin, jolloin kaikki ponnistukset ovat hyödyttömiä ", Mességué itse julistaa."Ja niin sanoin itselleni, miksi en todista toisin? Yksi päivä ruokavaliota ja kuusi vapaapäivää toipumiseen. Lopputulos? Ruokavalio, jonka avulla voit laihtua painamatta hyvää mielialaasi ".
