Ananasruokavalio: valikot, vahvuudet ja heikkoudet 4 päivän detox-ruokavaliossa
Ananasta käytetään torjumaan veden kertymistä, turvotusta ja selluliittia. Hedelmä, joka sisältää runsaasti vettä, kaliumia, joka kykenee poistamaan ylimääräiset nesteet, ja rautaa, joka palvelee punasolujen tuottamista, jotka kuljettavat happea koko kehossa. Se sisältää myös entsyymiä, bromelaiinia, joka edistää ruoansulatusta ja torjuu kehon tulehdusprosesseja sekä nopeuttaa aineenvaihduntaa. Ananasruokavalio on puhdistava ruokavalio, joka perustuu tähän hedelmään ja joka joidenkin erityisten entsyymien ansiosta auttaa tyhjentämään vatsaa ja laihduttamaan nopeasti ne 2 tai 3 kiloa, jotka rasittavat meitä. ruokavalio: tämä video ehdottaa joitain selluliittia ehkäiseviä harjoituksia kotona.
Ananaspuhdistava ruokavalio: mitä elintarvikkeita kannattaa välttää ja mitkä ovat sallittuja?
Jos päätät noudattaa tätä ruokavaliota suositellun 4 päivän ajan, sinun on vältettävä suolatun lihan ja juustojen sekä monimutkaisten hiilihydraattien, kuten leivän ja pastan, syömistä. Ehdottomasti kielletty energia- ja alkoholijuomat. Sinun täytyy syödä tuoretta, kypsää ananasta ja pitää se ylösalaisin jääkaapissa, jotta sokerit liukenevat koko hedelmään. Kun se on leikattu, on hyvä syödä se heti, jotta C -vitamiinin ominaisuudet säilyvät ehjinä, mikä on välttämätöntä kollageenin muodostumiselle, mikä parantaa ihon kimmoisuutta. On tärkeää juoda tyhjentäviä yrttiteetä (2 kuppia päivässä) ja vähintään 2 litraa vettä. Öljy kasvisruokien maustamiseen on sallittua: enintään 2 lusikallista päivässä.
Katso myös
Esimerkki 4 päivän detox-valikosta
Näin ananas -detox -ruokavalio on järjestetty.
Ensimmäinen päivä
Aamiainen: 1 lasillinen ananasmehua ilman sokeria, valitsemasi hedelmä ja kuppi teetä
Väliaikainen välipala: 1 lasillinen sokeritonta ananasmehua
Lounas: 2 viipaletta tuoretta ananasta, siivu leipää, 50 g lehmänmaitosta ricotta
Välipala: 1 lasillinen sokeritonta ananasmehua + 1 omena
Illallinen: 2 viipaletta tuoretta ananasta, 50 g keitettyä riisiä maustettuna 1 tl ekstra -neitsytoliiviöljyä, 1 yrttiteetä sitruunamelissaa, appelsiinia ja limeä, makeutettu 1 tl hunajalla
Toinen päivä
Aamiainen: 1 lasillinen sokeritonta ananasmehua, siivu leipää, 2 tl hilloa, 125 g jogurttia,
Väliaikainen välipala: 1 valitsemasi hedelmä
Lounas: 1 siivu tuoretta ananasta, 125 g vähärasvaista jogurttia, 50 g keitettyä riisiä, 2 tl ekstra-neitsytoliiviöljyä
Välipala: 1 lasillinen sokeritonta ananasmehua ja omena
Illallinen: kasviskeitto sekoitettu, 40 g ohraa kuorittu, 2 tl ekstra -neitsytoliiviöljyä, 2 viipaletta tuoretta ananasta
Kolmas ja neljäs päivä ovat yksinkertainen ensimmäisen ja toisen aterian toisto. Tällainen hallinto on itse asiassa suunniteltu hyvin lyhyeksi ajaksi ja "kohdennetuksi toiminnaksi".
Vasta -aiheet ja haittavaikutukset
Kaikki ruokavaliot ja ruokavaliot on hyväksyttävä vastuullisesti. Ananasruokavaliossa ei ole erityisiä vasta -aiheita. On kuitenkin suositeltavaa olla ottamatta sitä, jos käytät antikoagulanttilääkkeitä.
Raskaana oleville naisille on kuitenkin suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen ruokavalion aloittamista, koska ananaksen käyttö voi aiheuttaa komplikaatioita kohtuun hedelmän sisältämän bromelaiinin vuoksi.
Jos et voi syödä tätä hedelmää, on monia vieroitus- ja puhdistusruokia, jotka voivat auttaa sinua ruokavaliossa.
