Ensimmäinen raskaus: miten valmistautua vauvan saapumiseen
Olet toivonut sitä niin paljon, ja nyt odotat sitä ilolla ja kärsimättömyydellä. Mutta olet myös hieman huolissasi. Pelkäät, että hänen saapumisensa häiritsee elämääsi ja tapojasi. Voitko olla hyvä äiti? Mitä elämässäsi parina tapahtuu? Lyhyesti sanottuna, miten sinun pitäisi valmistautua hänen saapumistaan?
Fyysinen ja emotionaalinen mullistus
Äitiys muuttaa kehosi. Se on ilmeisin vaikutus. Mutta se voi myös vaikuttaa luonteeseesi. Jotkut raskaana olevat naiset kokevat täyttymyksen tunteen, heillä on enemmän itseluottamusta, he tuntevat uutta voimaa. Toiset päinvastoin voivat käydä läpi ahdistuksen vaiheita: pelko olla tasavertainen, olla yhtä hyvä kuin äiti tai tehdä omia virheitään, pelko menettää vapautensa, joutua ottamaan liikaa vastuuta , pelkää olla enää viettelevä, menettää kumppanisi rakkaus (Lue tästä "Hän on raskaana!" Tulevan isän tunteet ja reaktiot.) Puhumattakaan pelosta, että lapsella voi olla epämuodostumia ...
Katso myös
Yleensä odottava äiti kokee ristiriitaisia tunteita. Ilon ja euforian hetket vuorottelevat huolenaiheiden kanssa.Jos haluat elää äitiytesi kaikessa rauhassa, on tärkeää ymmärtää, mitä tapahtuu raskauden eri vaiheissa.
Se auttaa sinua voittamaan tuskan. Luota kumppanisi, äitisi, paras ystäväsi. Keskustele lääkärisi tai kätilön kanssa. Keskustele muiden raskaana olevien naisten kanssa.
Harrastatko jotain urheilulajia!
Jopa urheilu voi auttaa heitä rentoutumaan ja ylläpitämään positiivisen siteen kehittyvään kehoon: kävely, uinti, jooga, pilates ... tietääksesi minkä urheilulajin valitset ja miten sitä harjoitellaan, tutustu harjoituskirjeeseemme ja lue vinkkimme siitä, miten voit parantaa keho raskauden aikana.
Jätä tilaa isälle
Raskaudesta lähtien äiti muodostaa siteen lapseen vaistomaisella ja lihallisella tavalla. Jotta isä voisi tuntea olevansa mukana ja rakentanut myös isyyttään, sinun on autettava häntä löytämään paikkansa perheessä. Lue täältä reaktiot ja tunteet, jotka vaikuttavat tuleviin isiin.
Rakastuminen raskauden aikana
Kun pari odottaa lasta, he haluavat edelleen rakastaa toisiaan ja rakastua. nauti enemmän seksuaalisuudesta: mikään ei ole tuhoisampaa pariskunnalle! (Lue Rakastaminen, kun lapsesi on "toisessa huoneessa")
Ota yhteyttä vauvaan
Hemmottele vatsaasi, puhu vauvasi kanssa, kuuntele rauhoittavaa musiikkia. Tällä tavalla joudut kosketuksiin haavan kanssa ja annat sen kehittyä harmonisesti.
