Lämpöhalvaus: oireet ja korjaustoimenpiteet kuumuuden käsittelemiseksi
Lämpöhalvaus on äkillinen huonovointisuus, joka esiintyy hyvin usein kesällä, kun tietyt mikroilmasto -olosuhteet aiheuttavat kehon ylikuumenemisen oireita. Itse asiassa lämpöhalvaus johtuu useista tekijöistä: korkea lämpötila, kosteus, joka ylittää 60 tai 70 prosenttia, ja ympäristön ilmanvaihto. Näissä tapauksissa tämä häiriö voi ilmetä, eikä sitä pidä sekoittaa " insolaatio, joka on reaktio pitkäaikaiseen altistumiseen voimakkaalle auringonvalolle. Oireet ovat usein samankaltaisia, minkä vuoksi nämä kaksi reaktiota sekoitetaan.
Mitkä ovat lämpöhalvauksen oireet?
Lämpöhalvaus on äkillinen kehon lämpötilan nousu, jonka syyt ovat ympäristö, kuten olemme sanoneet. Tämän reaktion tyypillisiä oireita ovat kuuma ja kuivunut iho, hikoilun puute ja kehon lämpötilan nousu sekä tyypilliset kuumeilmiöt, joita esiintyy myös auringonpisteiden vuoksi: vilunväristykset, huimaus ja päänsärky. Joissakin tapauksissa kehon lämpötilaa säätelevät mekanismit ei toimi hyvin, koska liiallinen staattinen kosteus estää esimerkiksi hikoilua, joka jäähdyttää kehoa.
Katso myös
Lämpöhalvaus? Hyödyllisiä keinoja toipua nopeasti
Välittömät korjaukset lämpöhalvaukseen yrittävät ilmeisesti jäähdyttää kehoa nopeasti. Vaikeissa tapauksissa sairastunut voidaan upottaa kylmään veteen tai pyyhkäisemällä kylmällä vedellä. Lämpöhalvauksen kohteena olevan henkilön tulisi maata viileässä ja tuuletetussa paikassa jalat ylöspäin helpottaakseen veren virtausta aivoihin. On tärkeää juoda raikasta vettä heti, ehkä auttaa juomaan niitä, jotka ovat kärsineet. Jotkut stressitekijät voivat olla myös liian tiukkoja tai raskaita vaatteita, joten on hyvä vapauttaa kärsivä henkilö vaatteista, jotka pakottavat sen. Vähemmän välitön, otettava heti kriisihetken jälkeen, on mineraalisuolojen yhdistäminen hedelmämehuihin tai sentrifugointi tai jopa lisäravinteet. Kesähedelmät ovat tässä tapauksessa ihmelääke: esimerkiksi melonilla on kaikki ominaisuudet joita tarvitaan näissä tapauksissa, samoin kuin vesimeloni, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sekä runsaasti vettä, joka on hyödyllinen lämpöhalvausta vastaan.
Mitä tehdä lämpöhalvauksen estämiseksi?
Lämpöhalvauksen tiedetään usein vaikuttavan lapsiin, vanhuksiin tai lihaviin ihmisiin. Jotta vastaavanlainen sairaus ei pahenisi ja aiheuttaisi muita ongelmia, on hyvä ehkäistä mahdolliset kuumuuden aiheuttamat vahingot ajoissa. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäissuoloja, on hyvä alku: sinun täytyy syödä aterioita, jotka eivät ole liian raskaita ja hyvin vaihtelevia. Meidän täytyy sitten nesteytyä hyvin, juoda paljon vettä ja syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia, ja sitten meidän on vältettävä liiallista ponnistelua kuumalla säällä. Jos harrastat urheilua, on parempi tehdä se viileimmillä tunneilla, esimerkiksi aikaisin aamulla tai auringonlaskun jälkeen. Mitä tulee lapsiin, se vaatii hieman erityistä varovaisuutta: varmista, että he juovat runsaasti vettä, syövät hedelmiä ja vihanneksia ja vältä hiilihapollisia tai kofeiinipitoisia juomia, jotka aiheuttavat nestehukkaa. Aikuisille on parempi olla liioittelematta kahvia. yksi lasillinen viiniä illalla. Ja lopuksi, joitakin lämmönvastaisia korjaustoimenpiteitä tulisi käyttää pitämään talo viileänä ilman, että välttämättä turvaudutaan ilmastointiin.
Kärsitkö alhaisesta verenpaineesta? Tässä on ruokia, joita vältetään pudotuksilta
Alhainen verenpaine on toinen tyypillinen kesäongelma. Verenpaineen laskujen ja jopa pyörtymisen välttämiseksi ja verenpaineen normalisoimiseksi tässä on useita mineraalipitoisia elintarvikkeita, joita voit syödä. Ne ovat myös erinomaisia estämään lämmön uupumista ja pysymään nesteytettynä!
