Unihalvaus: kun mieli on hereillä, mutta keho ei!
Unihalvaus tarkoittaa sitä ilmiötä, joka saa sinut kiinni, kun heräät: mieli on hereillä, mutta keho nukkuu, ja tämä tarkoittaa, että et voi tehdä mitään liikettä. Se voi tietysti olla hyvin tuskallista! Joskus halvaus johtuu stressin syistä. Esimerkiksi lukitus aiheuttaa usein ahdistusta ja masennusta: katso vinkkejä rauhoittumiseen myös tällaisina hetkinä katsomalla tämä video!
Mitä tarkoittaa unihäiriö
Unihalvaus, jota kutsutaan myös hypnagogiseksi halvaukseksi, on osa unihäiriöiden ryhmää, kuten esimerkiksi unettomuus. Hän ei voi liikuttaa lihaksia kehossaan tai puhua. liittyy narkolepsiaan: voit kuitenkin kokeilla sitä vain kerran elämässäsi tai tietyissä elämänvaiheissa, varsinkin jos nukut vähän ja huonosti. Jos käsittelet yksittäisiä jaksoja, hoitoa ei useinkaan ole: kärsii, on tärkeää kuulla asiantuntijaa arvioimaan yhdessä tehokkain hoito ja siten parantamaan lepoa ja laatua. Se, joka kärsii unihäiriöistä, on hereillä, mutta ei voi liikkua: jakso voi kestää muutaman sekunnin, vakavimmissa tapauksissa se voi kestää muutaman minuutin. siitä, mitä hän tietoisesti koki muutama hetki ennen. Useimpien ihmisten unihäiriö on harvinainen ilmiö, jota ei esiinny usein. Jos se toistuu, on välttämätöntä tehdä jotain ongelman ratkaisemiseksi: tällaisen unihäiriön laiminlyönti voi aiheuttaa stressiä ja johtaa unettomuuteen.
Katso myös
Miten uni toimii
Tämän hypnagogisen halvaantumisen ilmiön ymmärtämiseksi on hyvä ymmärtää, miten uni toimii ja mitkä ovat sen vaiheet. Kun nukahdat, kehossasi tapahtuu tajunnan menetys: monet biologiset toiminnot ovat heikentyneet. Unelle on kaksi päävaihetta, REM-vaihe ja NON-REM-vaihe. Nämä vaiheet seuraavat toisiaan useita kertoja. Kahden NON-REM- ja REM-vaiheen (myös ortodoksisen unen ja paradoksaalisen unen) välinen vuorottelu on välttämätöntä nukkumiseen parhaalla mahdollisella tavalla.
Non-Rem-vaiheen aikana voimme tunnistaa 4 vaihetta, joiden aikana uni vähitellen syvenee. Sen muodostavat vaiheet ovat: nukahtaminen, sitten kevyt uni. sitten syvän unen vaihe ottaa vallan, mikä johtaa meidät neljänteen vaiheeseen, johon kehomme uusiutuu syvältä.
syklin jälkeen, NON-REM-vaiheen kestoa lyhennetään, jotta REM-vaiheelle jää enemmän tilaa.
REM -vaiheelle on ominaista äkilliset silmien liikkeet. REM itse asiassa tarkoittaa Nopea silmien liike, joka italiaksi tarkoittaa "nopeaa silmien liikettä". Siksi se on levottoman unen vaihe, jossa syke ja hengitysnopeus lisääntyvät. REM -vaiheen aikana haaveilet! Ja tälle vaiheelle on myös ominaista joidenkin hormonien läsnäolon aiheuttama lihasten rentoutuminen. Lihakset eivät liiku ja tämä palvelee luultavasti kehoamme välttämään äkillisiä liikkeitä, jotka johtuvat eri unista, joita nukkuvat voivat tehdä.
Mitkä ovat unihäiriöiden syyt?
Yleensä unihäiriöistä kärsivät eniten nuoret ja nuoret. Jotkut tutkimukset osoittavat, että tämäntyyppisten ilmiöiden riskiryhmä on 25–44 vuotta. Unihalvaus voi tapahtua sekä naisille että miehille. Ei ole helppoa ymmärtää, kuinka monet ihmiset kärsivät siitä, koska monille nämä ovat itse jaksoja, se voi tapahtua jopa kerran tai pari kertaa elämässä. Yleisesti voidaan sanoa, että tilastot osoittavat, että noin 6% väestöstä kärsii siitä jonkin verran. Unen halvaantuminen on monessa suhteessa edelleen mysteerin peitossa: joidenkin tutkimusten mukaan se liittyy narkolepsiaan. Noin puolet narkoleptikoista kärsii myös unihäiriöistä. Mitä tulee syihin, jotka aiheuttavat unihäiriöitä ja voivat siksi aiheuttaa tällaista liikkumattomuutta heräämisen jälkeen, voidaan sanoa, että se tapahtuu, kun REM -vaiheen hormonit vapautuvat epänormaalilla tavalla, jotka saavat lihaksemme rentoutumaan unen aikana. Näiden hormonien vapautuminen ei pysähdy herätessäsi, vaan jatkuu muutaman minuutin ajan: tässä on unihalvaus! Voimme avata silmämme, olemme varmasti hereillä, mutta uhrautuneet ainakin kunnes hormonit ovat estyneet. Siinä vaiheessa lihaksemme tulevat ulos rentoutumisvaiheesta ja voimme liikkua normaalisti. Mutta voidaanko mitään tehdä estääkseen tällaisen tapahtumasta? Voiko unihäiriöitä "estää" millään tavalla?
Voimme sanoa, että on olemassa "riskialttiita" tilanteita, joissa unihalvauksen mahdollisuus on suurempi, erityisesti 18-40 -vuotiailla. Unihalvausjaksoja esiintyy todennäköisemmin niillä, jotka nukkuvat yleensä vähän ja vähemmän kuin keho vaatii. Sama koskee niitä, jotka nukkuvat epäsäännöllisesti ja joilla on vähän tapoja, ja niitä, jotka usein muuttavat herätysaikaa (esimerkiksi niitä, jotka työskentelevät hyvin eri vuoroissa). On kaksi muuta tekijää, jotka voivat lisätä unihäiriöiden riskiä. Yksi, kuten aiemmin totesimme, on narkolepsia. Vielä ei tiedetä miksi, mutta narkoleptikot kertovat usein kokeneensa samanlaisia tuntemuksia. Tällöin yksilön sukututkimusta ei pidä jättää huomiotta, on mahdollista, että tämän REM -vaiheen hormonaalisen epätasapainon takana on geneettisiä tekijöitä.
