Tumma suklaa: kalorit, ominaisuudet ja edut
Tummalla suklaalla on useita ominaisuuksia, jotka hyödyttävät kehoa, ja vaikka se on kielletty ruokavalioista, koska se on melko kalorista, poikkeus tehdään usein sen hyvinvoinnin vuoksi, joka tuo sitä nauttiville. Ensinnäkin, mikä erottaa tumman suklaan maitosuklaasta? Ja miksi pimeää suositellaan sen etujen vuoksi?
- Kuinka monta kaloria suklaassa on?
- Tumma suklaa: ominaisuudet ja edut
- · Suklaa raskauden aikana: onko se hyvä vai huono?
- · Suklaa masennuslääkkeenä. Tutustu muihin ruokiin surua vastaan!
Tumman suklaan ruokavalio: kumpi valita ja kuinka paljon syödä laihtua
Kuinka monta kaloria suklaassa on?
Aloitetaan kaloreista: tummassa suklaassa on noin 550 per 100 grammaa tuotetta. Meidän on heti mentävä erityiseen ja selitettävä, että se on tummaa suklaata, jonka pitoisuus on 45–59 prosenttia kaakaosta, kun taas tumman suklaan määritellään olevan vähintään 43 prosentin kaakaopitoisuus ja vähintään 28 prosenttia kaakaovoi. Extra tummassa suklaassa on suurempia kaakaoannoksia, jopa katkera suklaa, joka saavuttaa 99 prosentin kaakaopitoisuuden. Vaikka tumma suklaa on melko kalorista, siinä on kuitenkin useita kehon kannalta terveellisiä elementtejä, ja vaikka siinä on tyydyttyneitä rasvoja, ne eivät ole haitallisia kolesterolille, koska ne ovat kasviperäisiä rasvoja, eli itse kaakaosiemeniä. Maitosuklaassa on enemmän rasvaa ja kaloreita, koska maitoa lisätään.
Tumma suklaa: ominaisuudet ja edut
Yksi tumman suklaan ja yleensä kaakaon merkittävimmistä ominaisuuksista on antioksidanttien läsnäolo. Nämä ovat aineita, jotka auttavat estämään solujen ikääntymistä torjumalla sen pääasiallista syytä, vapaita radikaaleja. Tumma suklaa sisältää luonnollisesti puhtaampaa antioksidantteja ja vähemmän sokeria kuin maitosuklaa. Mineraalit ovat toinen maitosuklaan ominaisuus. Tumma suklaa ja on yhä puhtaampi ja väkevämpi, sitä enemmän mineraaleja se sisältää: erityisesti rautaa, erittäin hyödyllistä raskaana olevien naisten, aneemisten ja yleensä myös hedelmällisessä iässä olevien naisten ravitsemuksessa, jotka kärsivät usein raudan puutteesta magnesiumin ja kaliumin vuoksi, mikä hyödyttää lihaksia ja raajat. Tämän lisäksi magnesium auttaa torjumaan verenpainetautia, joka on yksi yleisimmistä vaivoista länsimaissa, usein sydänkohtausten ja aivohalvausten aiheuttaja. kuva.
Suklaa raskauden aikana: onko se hyvä vai huono?
"Ravitsemus raskauden aikana on arkaluonteinen asia, ja raskaana olevien naisten on oltava tarkkoja siitä, mitä he syövät, kirjaimellisesti välttäen ruokaa ja hyödyntämällä muita. Mitä tulee tummaan suklaaseen, sitä suositellaan kohtuullisina määrinä" energiansaannin ja mineraaleja. Määrien tulisi kuitenkin olla kohtuullisia, jotta liiallinen paino ei nouse. Tumma suklaa auttaa mineraaleillaan säätelemään verenkiertoa ja verenpainetta ja ehkäisee myös preeklampsian riskejä, äidin verenpaineen aiheuttama raskaushäiriö.
Suklaa masennuslääkkeenä. Tutustu muihin ruokiin surua vastaan!
Kuten olemme luetelleet kehon hyödyistä, suklaa toimii myös loistavana masennuslääkkeenä niin paljon, että se symboloi elintarvikkeita, jotka tuovat energiaa ja positiivisuuden tunteen kaikille. Mutta se ei ole vain suklaata ... tutustu kaikkiin masennuslääkkeisiin, jotta olisit iloisempi ja täynnä halua tehdä!
