Selviytyminen erottamisesta
Taukojen syyt
Nykyään joka kolmas pariskunta eroaa. Olipa he aviopareja, avopareja tai yksinkertaisia kumppaneita, eron pääasialliset syyt voivat olla erilaisia. Usein se on yksinkertaisesti toisten halun väheneminen, joka liittyy rakkauden päättymiseen. Muissa tapauksissa toinen kumppaneista tuntee tukehtuneensa, kun hän ymmärtää, että kumppani ei ole kopio itsestään, vaan toinen henkilö, jolla on erilaiset toiveet ja tunteet. Hyvin läheiset parit voivat nähdä parisuhteensa hajoavan, kun tapahtuu uusi tapahtuma, kuten lapsen syntymä, jota kutsutaan "vauvakohtaukseksi". Toisille projektien puuttuminen estää suhteen: alkuperäinen spontaanius korvataan rutiinin yksitoikkoisuudella, joka sammuttaa halun rakentaa perhe ja edistyä parisuhteessa. Ja lopuksi, monille pariskunnille viestinnän puute aiheuttaa turhautumista ja usein ratkaisemattomia konflikteja.
Miten reagoida eroon?
• Jos kumppanisi jättää sinut ...
Usein hylätty kokee tilanteen pahemmaksi. Koska erottaminen aiheuttaa usein itseluottamuksen heikkenemistä ja suurta haurautta.
- Kohtaa kriisi: kiireellisin asia on kohdata ero fyysisesti ja henkisesti. Heijastus, jätä se sivuun myöhempää aikaa varten. Kipu ja kärsimys ovat luonnollista, on turhaa teeskennellä, että kaikki on hyvin. Jos tunnet kyynelten nousevan, anna niiden valua! Tärkeintä on hyväksyä perheen ja ystävien tuki.
- Lopeta ajatteleminen! Tapahtuipa mitä tahansa, lopeta tekosyiden etsiminen exällesi, vihaa häntä raivokkaasti tai mieti niitä hyviä hetkiä, joita sinulla oli yhdessä. Yritä ajatella jotain muuta!
- Pidä kiire: itsesi eristäminen on hyödytöntä. Sovi ulos ystävien kanssa ja osallistu kaikkiin sinua kiinnostaviin aktiviteetteihin (urheilu, taide, kulttuuri, elokuva, ravintolat) oppiaksesi uudelleen solmimaan siteitä vieraiden kanssa ja laajentamaan tuttaviesi piiriä. Ja jos olet intohimoinen työhösi, tee parhaasi! Se tuottaa suurta tyydytystä ja pian luotat jälleen itseesi.
- Kuinka reagoida exänne edessä? Voit tarkistaa sen. Mutta jos sinusta tuntuu, että tämä vain herättää tunteet, joita sinulla oli häntä kohtaan, nostaa nostalgiaa tai huomaat, ettet pysty pitämään etäisyyttäsi, unohda se! Riski on, että muodostuu epäselvä ystävyys-rakkaussuhde, joka estää sinua rakentamasta jotain uutta toisen henkilön kanssa. Ja jos siltä tuntuu, kokeile seurustella uusien ihmisten kanssa, jopa lyhytaikaisten suhteiden vuoksi. Vaikka se ei kestäisi koko elämän, se antaa sinulle mahdollisuuden saada takaisin houkuttelevuutesi.
- Tarvittaessa terapeuttinen apu: jos tunnet uppoutuvasi masennukseen, ota yhteys psykologiin. Tällä tavalla henkilö, joka on neutraali ja tottunut auttamaan vaikeita aikoja, voi kuulla sinut.
• Jos jätät hänet ...
Olet tehnyt päätöksen ja ilmoittanut siitä kumppanillesi. Aluksi olet helpottunut ja ylpeä rohkeudestasi, mutta epäilyksiä syntyy usein ...
- Älä tunne syyllisyyttä! Päättäväisyys antaa usein tilaa epäilyille, luonnolliselle halulle palata tai jopa voimakkaalle syyllisyyden tunteelle. Ehkä tunnet syyllisyyttä lopettaaksesi tarinan, joka olisi voinut "toimia", jos olisit ponnistellut ja unohtanut "yksityiskohdat" ... Ei! Se on pitkäaikaisen miettimisen jälkeen kypsynyt päätös, joka tulee sielusi syvyydestä, kuten vapautuminen. Lohduta itseäsi ajattelemalla, että olet tehnyt oikean valinnan. Ja ennen kaikkea, jos sinulla on lapsia, toista itsellesi, että on parempi, että sinulla on jakautuneet vanhemmat, jotka jatkavat taistelua kotona.
- Rakkaudessa, ota se hitaasti: ellet ole jo tavannut jotakuta, älä heittäydy päähäsi uuteen tarinaan tai ainakin pidä etäisyyttä äläkä tule tulehtumaan liian nopeasti. Usein suuren rakkauden jälkeen tuleva mies on "siirtymäsuhde" ...
- Tiedä kuinka kyseenalaistaa itsesi: miksi et rakastanut häntä enää? Mikä oli erimielisyytesi syy? On tärkeää, että pystyt vastaamaan näihin kysymyksiin. Ensinnäkin välttämään samojen virheiden toistamista ja sitten tietämään, mitä todella odotat elämältä, mieheltä tai suhteelta.
• Exäsi kanssa…: Kaikki taas riippuu tahdonvoimasta. On tärkeää, että tiedät mitä odotat häneltä. Jos sinulla on lapsia, sinun tulee yrittää pysyä hyvissä väleissä lastesi hyvinvoinnin ja onnellisuuden vuoksi.
