Kookosvesi: 10 syytä juoda sitä useammin
Kuinka paljon kuitenkin kuluttaa, jotta sen hyödylliset ominaisuudet vaikuttavat kehoomme? Asiantuntijoiden mukaan ihanne olisi päivittäinen, ja muistaaksesi ylläpitää aktiivista elämäntapaa, koska 250 ml kookosvettä sisältää 45–60 kaloria. Haluttaessa se voidaan integroida myös lisäravinteena vasta kuntoilun jälkeen, ehkä juoksemisen jälkeen. tai aerobic tai tunnin harjoittelu kuntosalilla.
1. Auttaa laihtumaan
Kookosveden rasvapitoisuus on hyvin alhainen, joten sitä voidaan syödä suuria määriä ilman riskiä syödä ei -toivottua sokeria.
Katso myös
Top 10 syytä, miksi meidän pitäisi nukkua alasti: heippa pyjamat!
2. Voi auttaa krapulaa
Kaikki ovat joskus nostaneet kyynärpäitä hieman liikaa ja huomanneet seuraavana aamuna hyvän yön tyypillisen päävanteen, jotka esiintyvät usein krapulan jälkeen.
3. Paranna ihoa
Jos kärsit aknesta tai sinulla on sekava iho ja olet siten alttiimpi näppylöille ja ihottumille (ehkä jopa hormonaalisista syistä), voit kostuttaa joitakin puuvillapehmusteita muutamalla tipalla kookosvettä ja levittää sitä kärsineille alueille. Itse asiassa sen ominaisuuksia ovat ihon vahvistaminen ja puhdistaminen, kosteuttaminen ilman öljyjä tai öljyisiä voiteita, jotka usein tukkivat huokoset.
4. 100% nesteytys
Kookosvesi kosteuttaa paljon enemmän kuin klassiset energiajuomat, joita urheilijat usein käyttävät: se sisältää 294 mg kaliumia ja 5 mg luonnollista sokeria per lasi ja sisältää vain 25 mg natriumia, toisin kuin markkinoilla olevat juomat, jotka saavuttavat jopa 40 mg.
5. Helpottaa ruoansulatusta
Pysyikö lounas vatsallasi? Kookosveden juominen voi helpottaa sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi ja usein juotuna auttaa myös välttämään ärsyttävää vatsahappoa.
6. Se on runsaasti ravintoaineita
Toisin kuin monet markkinoilla olevat juomat, kookosvesi sisältää 5 kehossamme olevaa elektrolyyttiä: kalsiumia, kaliumia, fosforia, natriumia ja magnesiumia.
7. Alentaa verenpainetta
Näyttää siltä, että lasillinen kookosvettä juominen joka aamu voi auttaa tehokkaasti alentamaan verenpainetta, koska se tasapainottaa elektrolyyttejä, jotka voivat joskus aiheuttaa paineen nousun.
8. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Kookosvesi sisältää lauriinihappoa, jolla on antibakteerisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Kookosveden säännöllinen juominen auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmäämme ja suojaamaan meitä bakteereilta ja bakteereilta.
9. Se korvaa veriplasman
Kookosvettä pidetään ominaisuuksiensa vuoksi erinomaisena veriplasman korvikkeena, koska se on steriili aine, joka ei tuhoa punasoluja ja on ihmiskehon helposti siedettävä. Itse asiassa toisen maailmansodan aikana ja myöhemmin Vietnamin sodan aikana kookosvettä injektoitiin suoraan haavoittuneille, kun veriseerumia ei ollut saatavilla.
10. Auta munuaisia
Kookosveden juominen voi olla hyödyllistä niille, joilla on munuaisongelmia tämän juoman diureettisen luonteen vuoksi. Siitä on hyötyä virtsateille, koska se pystyy puhdistamaan virtsarakon ja toksiinien poistokanavat ja ehkäisee infektioita lievittämällä munuaiskiviongelmia.