28 raskausviikkoa: kaikki tiedot seitsemännestä kuukaudesta
Olet vihdoin aloittanut raskauden kolmannen ja viimeisen kolmanneksen! Voitko uskoa sitä? Vielä kolme kuukautta on aikaa pitää vauvaa, joka on kasvanut vatsasi sisällä viimeisten 9 kuukauden aikana. Ristiriitaisten tunteiden pyörre valtaa sinut, mutta yrität keskittyä vain hyviin asioihin ja elää tämän uskomattoman matkan viimeisen osan rauhallisesti. Mutta mitä tapahtuu 28. raskausviikon aikana? Missä vaiheessa sikiön kasvu on? Lue tämä artikkeli ja saat kaikki tarvitsemasi tiedot!
Mutta ennen lukemista katso tämä video ja selvitä, miten hemmotella vauvaasi, kun se on vielä vatsassa.
Kuinka monta kuukautta on 28 viikkoa raskaana?
Jos olet ollut raskaana 28 viikkoa, se tarkoittaa, että olet äskettäin saapunut seitsemänteen kuukauteen. Viimeinen raskauskolmannes on alkanut ja synnytys lähestyy joka päivä. Pian voit vihdoin pitää pientä vauvaasi sylissäsi!
Katso myös
Äidin terveys
Yksi tämän ajan tyypillisistä oireista on halu syödä tavallista useammin. Suuremman veren suodatuksen vuoksi vettä poistuu ja juomisen tarve kasvaa. Älä kuitenkaan aliarvioi näitä tarpeita ja keskustele lääkärisi kanssa, joka lopulta suorittaa testejä raskausdiabeteksen alkamisen varmistamiseksi.
Mitä tulee painoon, viimeisen neljänneksen aikana sinun pitäisi nousta noin 3 kg enemmän. Tämä on tietysti subjektiivinen tosiasia, vaikka raskauden aikana kertyneet kilot eivät saisi ylittää 12: aa.
Alaselän kipu on uskollinen kumppanisi viime kuukausina, kun otetaan huomioon koko kehon painava vatsa, joka kasvaa koko ajan. Älä huoli, alla on hyödyllisiä vinkkejä tämän ärsytyksen käsittelemiseksi.
Lisäksi 28. viikolla rinnat voivat alkaa erittää ternimaitoa, joka on runsaasti proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Tämä ei ole välttämätön edellytys, joten jos se ei tapahdu sinulle, älä panikoi ollenkaan!
Halutessasi voit käydä synnytyksen valmistelukurssin tänä aikana. Yleensä se sisältää 5–8 istuntoa, jotka voit suorittaa sairaalan synnytysosastolla, jossa olet päättänyt synnyttää. ja voit saada vastauksia kaikkiin synnytystä koskeviin kysymyksiin.
Lapsen kehitys
Kaksikymmentäkahdeksannella viikolla lapsesi kasvu jatkuu ripeästi. Se on nyt 40 senttimetriä pitkä ja painaa noin 1100 grammaa. Saadaksemme selkeämmän kuvan sen koosta voimme sanoa, että se on melkein yhtä suuri kuin pippuri.
Aivojen kehitys on pysäyttämätöntä, samoin kuin hermoimpulssit, joita sikiö alkaa vastaanottaa.
Silmät ovat nyt auki ja vatsasi oleva vauva voi nähdä valot ulkopuolelta. Tänä aikana iiris alkaa värjätä, mutta tämä väri ei ole lopullinen ja voi muuttua synnytystä seuraavien kuukausien aikana.
Kaksikymmentäkahdeksannen viikon aikana vauva on yhä aktiivisempi ja vääntyy edelleen lapsivesin sisällä, etenkin illalla. Näet nämä liikkeet selkeästi ja toisinaan hieman tuskallisesti, mutta ne muistuttavat sinua siitä, että lapsesi on kunnossa ja ei voi odottaa lähteäkseen pitämään sinua tiukasti.
Juuri tässä vaiheessa lanugo tai karvakerros, joka peittää sikiön ensimmäisinä kuukausina pitämään sen lämpimänä, alkaa pudota. Tästä lähtien kehon rasva suojaa sitä kylmältä.
Oletko jo valinnut nimen, jonka annat tytölle tai pojalle? Jos et ole vielä tehnyt niin tai sinä ja kumppanisi olette liian epävarmoja, napsauta tätä ja auta meitä löytämään täydellinen nimi!
Kumppanin rooli raskaudessa: joitakin vinkkejä
Raskaana olevaa naista tukeva henkilö on perustavanlaatuinen hahmo. Itse asiassa kumppania kehotetaan tukemaan jatkuvasti tulevaa äitiä, joka seisoo hänen rinnallaan hätätilanteissa ja huolettomina. Lisäksi sen läsnäolo on ehdottoman välttämätöntä gynekologisten vierailujen ja synnytystä edeltävän kurssin aikana, mikä on hyödyllistä molempien vanhempien eikä vain äitien koulutuksessa. Raskaana olevan naisen kumppani tai kumppani voi harkita jopa päiväkirjan pitämistä, jossa voidaan korjata tunteita ja tuntemuksia sekä kerätä valokuvia ja ajatuksia näistä erityisistä kuukausista. Toinen asia, jonka tuleva vanhempi voi tehdä kumppanin tai vaimon raskauskuukausina, on tiedustella neonatologiaa ja pedagogiikkaa käsittelevien kirjojen kautta. Jos löydät tämän aseman, muista myös näyttää romanttisempi puolesi yllättäen tulevaisuuden lasten äiti. lapsesi rakastavilla eleillä ja vielä enemmän harkittua huomiota, varsinkin nyt, kun vauva on hyvin lähellä syntymää. Varmista tältä osin, että kaikki on valmis ottamaan pikkuinen vastaan, muuten ryhdy välittömästi toimiin mahdollisista puutteista.
Kuinka hoitaa vatsaa
Raskauden aikana kehossasi tapahtuu suuria hormonaalisia muutoksia. Tulevat äidit erittävät hormonia, kortisolia, joka pyrkii atrofoimaan kollageenia, joka on pääasiallinen kudoksen joustavuuden syy, mikä voi johtaa venytysmerkkien ilmaantumiseen erityisesti viimeisen kolmanneksen aikana. Ongelman korjaamiseksi kyse on ennaltaehkäisystä. Kosteuta ja pehmennä ihoa levittämällä venytysmerkkien kosteusvoidetta aamulla ja illalla pyöröhieronnalla: ensin vatsalle (älä unohda alavatsan ja napan!) Ja sitten lantion, rintojen ja pakarat.
Rinta raskauden aikana: miten hoitaa sitä
Tällä kehon osalla, johon kohdistuu valtavia muutoksia raskauden aikana, ei ole lihaksia, mutta on tärkeää varmistaa, että se ylläpidetään rintalihaksia työstämällä. Tätä varten ojenna kätesi sivulle ja tee pieniä pyöreitä liikkeitä (15 yhteen suuntaan ja 15. toiseen suuntaan). Sitten paina kyynärpäät ylöspäin ja yhdensuuntaisesti maan kanssa ja paina kämmenet toisiaan vasten 10 sekunnin ajan. Rentoudu ja aloita alusta. (Toista 10 kertaa).
Selkäkipu 28. viikolla? Voit helpottaa sitä seuraavasti:
Vatsan paino johtaa lordoosin lisääntymiseen, toisin sanoen lannerangan kaarevuuteen eteenpäin. Tämä ilmiö, joka liittyy painonnousuun ja hormonaalisen tasapainon muutoksiin, voi johtaa nikamavälilevyjen (elastisten tyynyjen, jotka erottavat nikamien) ja hermojen puristumiseen, jotka selkäytimestä alkaen poistuvat selkärangasta. oireita, joita raskaana olevat naiset kohtaavat useimmiten, ovat selkäkipu, johon liittyy alaselkäkipu ja kipu jalkojen ja pakaran takana, johtuen istuinhermon puristumisesta.
Tässä on joitain asentoja selkäkipujen lievittämiseksi:
- Voit rentouttaa selkääsi polvistumalla ja hieman kerrallaan lepäämällä otsaasi lattialle. Laita kädet kehosi taakse, kämmenet kattoon päin. Pysy tässä asennossa muutaman minuutin ajan hengittäen syvään.
- Selän ja välilihan venyttämiseksi voit istua jalat ristissä pitäen kädet ristissä rintakehän edessä: pidä selkä suorana, nosta kädet ylös, pään yläpuolelle. Hengitä syvään ja hitaasti. Hengitä, rentouta kädet Kädet Toista tätä harjoitusta, kunnes selkä tuntuu hyvin "venytetyltä".
- Lievittää alaselkäkipuja kyykky alas ja aseta kädet reisien sisäpuolelle. Vältä vatsan puristumista. Hengitä syvään, ikään kuin haluat päästä ilmaa vatsaan ja alaselkään. Laske pää eteenpäin ja hengitä nenän kautta omaan tahtiisi.
Välilihan sävyttäminen: näin
Toinen kehosi osa, jota et saa laiminlyödä? Väliliha! Lihakset, jotka muodostavat sen, koska ne ovat erityisen raskaana raskauden aikana, testataan synnytyksen aikana. Seuraavassa on muutamia vinkkejä sen vahvistamiseen ja valmistautumiseen synnytyksen jälkeiseen -koulutus.
Seiso, selkä suorana ja aseta kädet vatsasi alle, ikään kuin tukisi sitä. Supista ja rentouta väliliha (ikään kuin pissasi pitäen) ja pakaran lihakset. Rentoudu muutaman sekunnin ajan ja toista harjoitus 10 kertaa.
Akne raskauden aikana
Joidenkin näppylöiden esiintyminen on yksi yleisimmistä oireista vauvaa odotellessa raskauteen liittyvien hormonaalisten muutosten vuoksi. Joillakin naisilla (onnekkaisilla) on upea iho ja hehkuva iho, kun taas toiset näkevät pieniä aknen kaltaisia näppylöitä. Tämä akne johtuu progesteronin määrän lisääntymisestä, mutta älä huoli, koska se häviää vähitellen synnytyksen jälkeen, kun tämän hormonin määrä laskee.Vältä ehdottomasti aggressiivisia saippuoita, valitse sen sijaan dermatologisesti testatut tuotteet ja ennen kaikkea älä koske ryppyihin, muuten ne syttyvät entisestään. Lopuksi, jos haluat päästä eroon tästä epämukavuudesta mahdollisimman pian, vältä tee-se-itse-hoitoja ja keskustele lääkärisi tai ihotautilääkärin kanssa.
Rakastuminen raskauden aikana: kyllä vai ei?
Vaikka olisit raskaana, älä tukahduta seksuaalista haluasi, vaan elä sen mukaan täysin vapaasti. Libido itse asiassa osoittautuu erittäin vahvaksi raskauden aikana, etenkin kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen ja siksi alkaen toisesta kolmanneksesta. Valitettavasti usein tapahtuu, että raskauden havaittuaan monet parit lopettavat asteittain seksin peläten, että tämä toiminta voi vahingoittaa sikiötä. Kuitenkin olla seksuaalisesti tyytyväinen odottaessaan vauvan syntymää on laillista ja suositeltavaa. Seksin harrastaminen raskauden aikana ei ole vaarallista: sikiö on suojattu lapsivesillä, eikä sinun pidä pelätä, että penis voi repiä kalvon ja koskettaa lasta, koska emättimen pohjan ja vauvan pään välissä on 5 cm erilleen. Mikrobien osalta kohdunkaula on kuitenkin täysin tukossa limalla, joka estää niiden kulun. Lisäksi lapsi ei missään tapauksessa voi todistaa seksuaalista toimintaa vanhempien välillä. Ilmeisesti, jos sinusta tuntuu tällä viikolla kahdenkymmenennenkahdeksannella viikolla, että kehosi kamppailee tiettyjen liikkeiden tekemisen vuoksi, koska vatsa kasvaa jatkuvasti, älä pakota itseäsi ja vältä liian riskialttiita liikkeitä.
Napsauta tätä, jos haluat tietää, mitkä ovat parhaat asemat seksiä varten raskauden aikana
Vierailut
Tänä raskausjaksona on tärkeää pitää paino, verenpaine, virtsan koostumus ja erityisesti sokerin esiintyminen virtsassa hallinnassa.
Selvitä kaikki vierailut ja tarkastukset, jotka sinun on suoritettava kahdentenakymmenentenäkahdeksantena viikkona seurataksesi sekä sinun että vauvasi terveydentilaa ja vauvan kasvuvauhtia:
- Verenmäärän ja ferritiinin hallinta
- Täytä virtsatestit
- Kolmannen raskauskolmanneksen ultraääni
Hyödyllisiä vinkkejä raskauteen:
Seuraavassa on muutamia vinkkejä raskauden viimeisen kolmanneksen parempaan kohtaamiseen ja valmiuteen synnytyksessä:
- Harjoittele säännöllistä liikuntaa: mieluummin ilmaista vartalon voimistelua ja selän asentoharjoituksia. Harjoittelu auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi ja notkeammaksi, jolloin olet valmis synnytykseen. Lisäksi moottoritoiminta stimuloi verenkiertoa koko kehossa estäen raskautta kuvaavia turvotusjaksoja. Jos toisaalta sinulla on ruoansulatusongelmia, suosittelemme lyhyitä kävelylenkkejä aterian jälkeen.
- Älä väsy liikaa ja yritä välillä levätä ja varata aikaa itsellesi Liiallinen stressi ei itse asiassa ole hyväksi äidille tai vauvalle!
- Rajoita altistumistasi auringolle mahdollisimman paljon, etenkin kuumimpina aikoina. Auringonsäteiden ja hormonaalisten muutosten yhdistelmä voi aiheuttaa epämiellyttäviä pisteitä iholla. Jos raskaus vaikuttaa kesäkauteen, muista käyttää leveitä -päällystetyt hatut ja suojakerma, jolla on erittäin korkea indeksi (50+) koko vartalolle useita kertoja.
- Noudata monipuolista ja monipuolista ruokavaliota, syö terveellisesti ja tasapainoisesti. Hyvin erilaisten ruokien nauttiminen valmistaa vauvan makuhermoja ottamaan vastaan aina uusia makuja aterian aikana. Yritä erityisesti syödä runsaasti magnesiumia (manteleita, linssejä ja täysjyväleipää), kalsiumia (vihanneksia ja kalaa) ja rautaa (omenoita, persiljaa ja pähkinöitä) sisältäviä elintarvikkeita. Varastoi myös foolihappoa, vauvan säännölliseen kehitykseen välttämätöntä vitamiinia, jota löytyy enimmäkseen vihreistä lehtivihanneksista, palkokasveista ja täysjyvätuotteista.
- Vältä liian rasvaisia, mausteisia, paistettuja ruokia ja tee alkoholijuomien lisäksi ilman kahvia. Nämä elintarvikkeet voivat itse asiassa aiheuttaa ärsytystä ja siitä johtuvaa närästystä.
- Juo runsaasti vettä pitääksesi itsesi nesteytettynä ja helpottaaksesi hampaiden muodostumista sikiössä. Lisäksi runsas juominen koko päivän auttaa estämään virtsatieinfektioita, joka on yksi raskauden yleisimmistä oireista. Tältä osin muista aina juoda sekä ennen yhdyntää että sen jälkeen ja harjoittaa asianmukaista intiimihygieniaa.
