Inkivääri raskauden aikana: Näin se voi auttaa odottavia äitejä
On perusteltua kysyä, onko inkivääri raskauden aikana haitallista sinulle, mutta haluamme heti kumota myytin sanomalla, että todellisuudessa inkivääri on hyväksi terveydelle, myös odottaville äideille. Klassinen inkiväärin ja sitruunan yrttiteetä on siis rituaali, jota voit jatkaa, vaikka huomaat olevasi raskaana! Ennen kuin jatkat, sinulla on video, jossa on yleiskatsaus elintarvikkeisiin, joita kannattaa varoa, kun huomaat olevasi raskaana.
Inkivääri raskauden aikana: mitä on tiedettävä
Inkivääri on kasvi tai olisi parempi sanoa juuri, itämainen alkuperä, mutta jota nykyään kulutetaan kaikkialla maailmassa. Tieteellinen nimi on Zingiber Officinale Roscoe, sipuli, jonka muoto on samanlainen kuin perunan, ostettavaksi supermarketista tai vihanneskaupoista ja syötävä raastettuna tai leikattuna erittäin ohuiksi viipaleiksi.
Sillä on hyvin erityinen maku, hieman mausteinen jälkimaku, ja se voidaan yhdistää mihin tahansa ruokaan, sekä makeaan että suolaiseen. Yleisin käyttö, kuten jo mainittiin, on yrttiteetä valmistaminen keittämällä vesi ja infusoimalla polttimosta leikatut ohuet viipaleet: kun olet antanut sen levätä muutaman minuutin, lisää vain sitruunamehu ja nauti juomasta.
Mutta inkiväärin monien keittiökäyttöjen joukossa on myös raastaminen ja lisääminen lihan maustamiseen valmistusvaiheessa tai smoothieissa; lyhyesti sanottuna se on ruoka, joka sopii hyvin kaiken kanssa.
Jos olet raskaana, inkivääripohjainen yrttitee päivässä on hyväksi koko keholle.
Katso myös
Inkivääri raskauden aikana pahoinvoinnin hoitoon
Inkivääri tai maan alla oleva juuri on monivuotinen nurmikasvi, jolla on ruoansulatuskanavan ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jota on käytetty aiemmin laajalti pahoinvointia ehkäisevänä lääkkeenä raskauden aikana.
Jotkut tutkimukset ovat onnistuneet osoittamaan inkiväärin tehokkuuden tieteellisestä näkökulmasta, ja erityisesti on käynyt ilmi, että sekä inkiväärillä että B6-vitamiinilla on pahoinvointia estävä vaikutus, joka on erittäin hyödyllinen naisille, jotka huomaavat olevansa raskaana.
Inkiväärin nauttiminen raskauden aikana ei kuitenkaan ole mitään uutta, koska idässä tätä maustetta annettiin jo raskaana oleville naisille, ja sillä oli hämmästyttävä vaikutus, joka rauhoitti pahoinvointia, vatsavaivoja, närästystä ja tulehduksia.
Inkivääri raskaana oleville naisille on todellinen lääke, se toimii tulehdusta ehkäisevänä, sillä on antibakteerisia ominaisuuksia ja se on kelvollinen liittolainen vilustumista ja flunssaa vastaan.
Vielä tänäkin päivänä inkiväärin edut ovat monia ja erittäin hyödyllisiä kausiluonteisten sairauksien hoidossa.
Pienen inkiväärin lisääminen astioihin raskauden aikana on myös hyödyllistä kaikenlaisen kivun, kuten äkillisen raajojen tai vatsan puukotuksen torjumiseksi: tämä juuri voi lievittää kipua tarvitsematta turvautua lääkkeisiin, ei aina suositella raskaana oleville naisille.
Inkivääriteen juominen illalla, ennen nukkumaanmenoa, välttää epämukavuutta, kuten raskaudelle tyypillistä ruoansulatuskanavan refluksointia ja myös aamupahoinvointia, josta useimmat raskaana olevat naiset kärsivät.
Inkivääri raskauden aikana: hyödyt
Raskauden aikana erittäin suuri osa naisista kärsii pahoinvoinnista ja oksentelusta, joka vaihtelee henkilöittäin, mutta esiintyy yleensä kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Nämä häiriöt ratkeavat itsestään, kun äiti saapuu neljännelle kuukaudelle, mutta pieni prosenttiosuus raskaana olevista naisista merkitsee oireiden pysyvyyttä kahdentenakymmenentenä raskausviikkona, joten inkivääri voi osoittautua hyödylliseksi liittolaiseksi lieville tai kohtalaisille muodoille.
Vaikka äidillä on hyperemesis gravidarum, harvinainen sairaus, joka liittyy nestehukkaan, epänormaaleihin verikokeisiin ja laihtuminen on yli 5% raskautta edeltävästä painosta, inkiväärillä voi olla hyödyllisiä vaikutuksia. Näissä tapauksissa on kuitenkin aina parempi ottaa yhteyttä lääkäriisi, jotta hän olisi varmempi siitä, mitä tehdä.
Tässä on yhteenveto inkiväärin eduista raskauden aikana. Inkivääri auttaa taistelemaan:
- pahoinvointi raskauden aikana
- ummetus raskauden aikana
- ruoansulatusongelmat
- flunssan oireita, kuten kurkkukipua, kylmää ja yskää raskauden aikana.
© GettyImages
Kuinka ottaa inkivääriä raskaana?
Inkivääriä on kaupallisesti saatavana tuoreena juurina, mutta myös jauheena, uutteena, yrttiteetä, tabletteina jne. Mausteisiin, jotka ovat jopa popsikkeleita tai jäätelöitä.
Sopivin koostumus on kuitenkin edelleen raskauteen suunniteltu: tabletit ja purukumi, joita voi ostaa apteekista. Tällä tavalla voit olla varma, että tuotteen laatu ja jäljitettävyys ovat todella tehokkaita.
Kun valitset inkiväärin jo annoksina, on helpompi mitata päivän aikana otetut annokset, jotka eivät saa koskaan ylittää 1000 mg päivässä.
Inkivääri raskauden aikana: vasta -aiheet
Kuten kaikkeen, myös inkivääriin raskauden aikana sovelletaan periaatetta "älä liioittele sitä". Nainen, joka ei ole raskaana, voi jopa kuluttaa useita inkivääriteetä päivässä, koska se auttaa paljon laihduttamisessa, koska se tyhjentää ominaisuuksia.
Jos toisaalta on havaittu, että olet raskaana, yritä pienentää inkiväärin päivittäisiä annoksia. Yrttiteetä on hyvä sinulle silloin tällöin, mutta ei liioittelua, koska tämä mauste sisältää gingerolimolekyylin, joka suurina määrinä nautittuna voi aiheuttaa sikiölle geneettisiä ongelmia.
Yleensä inkivääriä raskauden aikana koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että tähän ruokaan liittyviä erityisiä vasta -aiheita ei ole.
Sitä suositellaan edelleen pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon raskauden aikana, eikä odottavan äidin ja vauvan terveydelle ole vaaraa. On välttämätöntä välttää sen tekemistä itse: on aina parempi ottaa yhteyttä lääkäriisi, jotta annokset, antotavat ja hoitoaika ilmoitetaan selvästi.
