Krapulalääkkeet: mitä tehdä toipuaksesi heti kyynärpääsi nostamisen jälkeen
Pahoinvointi, oksentelu, päänsärky ja nopea pulssi: jos olemme nostaneet kyynärpäämme liikaa, nämä ovat vaikutuksia kehoon. Herääminen on traumaattista, mutta hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse kärsiä koko päivän - voit tehdä tämän. Tässä on video sinulle väsymyslääkkeillä.
Krapulalääkkeet: tässä on 11 vinkkiä, jotka voit kirjoittaa heti muistiin
Olemme keränneet parhaat vinkit krapulaa vastaan: näin voit voittaa helposti päänsärkyä, pahoinvointia, trmoerea ja närästystä, joka johtuu holtittomasta alkoholinkäytöstä. edellisenä iltana.
Katso myös
1 - suihku krapulalääkkeenä
Jos olet liioitellut alkoholia, yksi ensimmäisistä asioista, jonka voit tehdä, on käydä suihkussa. On parempi välttää uimista kylpyammeessa, josta on vaikea päästä ulos ja sisään; mieluummin suihku haalealla vedellä ja virkistävä suihkugeeli, esimerkiksi laventeli, kalkki tai rosmariini.
Kierron edistämiseksi sinun on asetettava vesisuihku kylmään ja nostamalla sitä ylöspäin jaloista alkaen. Tämä stimuloi verenkiertoa ja auttaa kehoa poistamaan myrkkyjä. Käynnistämällä verenkierto uudelleen myös epämiellyttävät krapulat ja päänsärky vähenevät.
2 - kipulääkkeet päänsärkyyn
Ota ennen nukkumaanmenoa päänsärkytabletti ja runsaasti vettä; jos sinulla on edelleen kipua seuraavana aamuna, voit ottaa toisen lievän kipulääkkeen.
Mutta ole varovainen: jotkut kipulääkkeet aiheuttavat epämukavuutta jo häiriintyneelle vatsalle. Ibuprofeenin tai aspiriinin sijasta parasetamolia tulee ottaa, jos krapula aiheuttaa pahoinvointia ja närästystä.
Vaihtoehto päänsärkylääkkeille on pussi jäätä tai kylmä kangas, kylmä lievittää päänsärkyä supistamalla verisuonia.
3 - piparminttuöljy
Piparminttuöljy auttaa myös krapulapäänsärkyä vastaan. Hiero hellävaraisesti pyörivin liikkein otsaan, kaulaan ja temppeleihin ja hengitä ja hengitä hitaasti ja syvästi. Eteerinen öljy on voimakas viilentävä vaikutus ja piparmintun tuoksu. Rauhoittava vaikutus. Tämä helpottaa päänsärkyä helposti.
4 - runsaasti vitamiineja sisältävät juomat
Kofeiinipohjaiset juomat (kahvi / cocacola) eivät sovellu alkoholihäiriöiden ratkaisemiseen, koska ne nopeuttavat jo vaarantuneita sydämenlyöntejä. Jopa erittäin happamat juomat, kuten appelsiinimehu, eivät sovellu jo ärtyneelle vatsalle.
On parempi juoda tavallista vettä, syödä hedelmiä tai mieluummin yrttiteetä ja vettä ja sitruunaa. Ne täydentävät kehon vitamiineja ja kivennäisaineita. Vaihtoehtoisesti voit liuottaa poreilevan vitamiinitabletin vesijohtoveteen, antaa sen seistä lyhyen aikaa ja juoda sen sitten pienin kulauksin.
5 - energiajuomat voiman palauttamiseksi
Krapulan jälkeen tunnet itsesi usein apaattiseksi, väsyneeksi ja heikoksi. Ideana voisi olla ottaa energiajuoma, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, tasapainottaa organismin aineet ja poistaa ärsyttävän krapulan nopeasti.
6 - runsas aamiainen krapulan korjaamiseksi
Perimmäinen pitkän juhlan jälkeen: runsas aamiainen, jossa on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, kompensoi nestehukan ja elektrolyyttivajeen.
Runsas aamiainen karkottaa krapulan erityisen nopeasti. Mutta varmista, että se ei ole liian rasvainen. Ihanteellinen on täysjyväleipä, jossa on tomaattia, retiisiä, pippuria ja suolaa. Toinen loistava krapula -aamiainen on munakokkelia ja pekonia. Kestää jonkin aikaa tottua, mutta näet tulokset heti. Vältä makeaa aamiaista välttääksesi tilanteen pahenemisen.
7 - teetä ja kamomillaa, jos et voi syödä mitään
Jos olet niin vaivautunut, ettet voi syödä kiinteitä ruokia, inkivääritee voi auttaa ehkäisemään huimausta ja nenäverenvuotoa. Se lisää mahahapon tuotantoa ja sillä on rauhoittava vaikutus hermostoon. On parasta valmistaa tee, antaa sen jäähtyä ja juoda sen jälkeen haaleana pieninä kulauksina.
Kamomillatee on myös hyvä kotihoito krapulaan. On kuitenkin parempi pyrkiä syömään, koska mikään ei ole hyödyllisempi krapulaa vastaan kuin kiinteä ruoka.
8 - maito ja kaura närästykseen
Toinen tyypillinen krapulaoire on närästys. Mahahapon sitomiseksi voit syödä ruokalusikallista kuivaa kaurahiutaleita tai juoda lasillisen maitoa.
9 - pysy ulkona
Parempi nousta sängystä ja kävellä tai sijoittaa joka tapauksessa paikkaan, jossa saat raitista ilmaa. Varsinkin raikas talviilma tekee ihmeitä. Se stimuloi verenkiertoa ja kylmä lievittää päänsärkyä. Happi nopeuttaa myös alkoholin hävittämistä.
10 - krapulan kauneusvinkkejä
Emme vain tunne kamalaa krapulaa, mutta valitettavasti näytämme siltä. Tämä johtuu myös alkoholista. Se on todellinen stressi ihollemme ja poistaa sen kosteuden. Tulos? Näytämme väsyneeltä ja kalpealta ja saamme ryppyjä nopeammin. Mitä tehdä?
Kauneusvinkkejä krapulaa vastaan
Kuori ensin iho poistaaksesi pintakerroksen. Levitä sitten kosteuttava naamio ja anna vaikuttaa 10-15 minuuttia. Huuhtele lämpimällä vedellä ja levitä lopuksi kosteusvoidetta pyörivin liikkein.
Tämä lisää verenkiertoa ja iho näyttää raikkaalta ja ruusuiselta. Voit myös käyttää erityisiä silmälaastareita pussien ja tummien ympyröiden poistamiseen ja pehmentämiseen.
Mistä krapula johtuu?
Lista epämiellyttävistä oireista, joita voi esiintyä krapulan jälkeen, on pitkä.Päänsärkyjen lisäksi tyypillisiä oireita ovat vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu.
Monet ihmiset tuntevat myös masennuksen, keskittymisen puute, ahdistuneisuus ja masentunut mieliala krapulan sivuvaikutuksina.
Useimmat krapulaoireet eivät johdu alkoholista itsestään, vaan myrkkyistä, joita syntyy, kun alkoholi hajoaa kehossa. Lisäksi alkoholi lisää virtsan erittymistä ja pian koko keho kuivuu. Keho lähettää nämä oireet signaaleina osoittaakseen meille, että se on ollut paljon stressiä ja "rankaisee" meitä siitä. Onneksi on olemassa tapoja rajoittaa liiallisen alkoholin kielteisiä jälkivaikutuksia ennen ja jälkeen juomisen.
1 - syö tarpeeksi ennen juomista
Erityisen runsaasti rasvoja ja proteiineja sisältävät elintarvikkeet pysyvät vatsassa pitkään ja hidastavat alkoholin imeytymistä vereen. Tulos: veren alkoholipitoisuus nousee vähemmän. Rasvaiset ja suolaiset välipalat, kuten maapähkinät, suolakepit, perunalastut tai oliivit, ovat sopivia, jos tiedät, että sinun täytyy juoda paljon.
2 - mieluummin suolaisia ruokia
Sokerit lisäävät alkoholin haitallisia vaikutuksia.
3 - valitse oikea alkoholi
Kaikki henget eivät ole tasa -arvoisia! Kaikki alkoholijuomat eivät aiheuta samoja vaivoja. Varoitus: pahin kaikista on brandy, jota he seuraavat laskevassa järjestyksessä: punaviini, rommi, viski, valkoviini ja gini.
Myös oluiden välillä on eroja: vehnäolutta juomalla on pahempia sivuvaikutuksia kuin pilsnerilla. Ole varovainen kuumien tai sokeristen juomien, kuten glögin tai boolin kanssa. Nämä lisäävät alkoholin imeytymistä vereen.
4 - älä sekoita erityyppisiä alkoholia
Pidä kiinni yhdestä alkoholijuomasta, jopa juhlien yhteydessä. Jos aloitat viinillä, jatka sitä. Koska alkoholi kuivattaa kehoa, alkoholin lisäksi tulisi juoda riittävästi vettä tai virvoitusjuomia kompensoimiseksi. On aina parasta juoda lasillinen alkoholia ja lasillinen vettä.
5 - vältä tupakointia samanaikaisesti juomisen kanssa
Jos mahdollista, älä tupakoi juhlien aikana. Tupakointi vie keholta happea ja vitamiineja, mikä lisää huomattavasti alkoholin ja krapulan vaikutusta seuraavana päivänä.
6 - ei juomapelejä
Parempi välttää pelejä tai kilpailuja, joissa voitat, jos juot enemmän: ne ovat pahinta, mitä voi tapahtua erityisesti krapulaan.
7 - juo vettä ennen nukkumaanmenoa
Olemme jo sanoneet: välttääksesi krapulan seuraavana aamuna, sinun on ehdottomasti juotava vähintään puoli litraa kivennäisvettä ennen nukkumaanmenoa.
Vielä parempi: liuotetaan pore- ja magnesiumtabletti tablettiin veteen. Tämä täydentää hivenaineiden tarjontaa, jotka alkoholi on poistanut kehosta.
8 - syödä ennen nukkumaanmenoa
Älä juo vettä vain ennen nukkumaanmenoa, syö siivu kuivaa leipää tai jotain vastaavaa. Turvallisuuden vuoksi voit myös ottaa kipulääkettä varotoimenpiteenä - mutta jos mahdollista, älä ota mitään, joka sisältää asetaminofeenin vaikuttavaa ainetta.
9 - jätä ikkuna auki yöllä
Ennen kuin upotat peittoon, muista avata ikkuna! Happi auttaa kehoa uudistumaan itse.Riski herätä päänsärkyyn tai pahoinvointiin on paljon pienempi.
10 - käytä ylimääräistä tyynyä pään takana
Jos olet juonut liikaa, sinusta tuntuu, että huone on ympärillä. Lopeta tämä lisäämällä toinen tai kolmas tyyny pään alle niin, että ylävartalo on korkeampi. Pieni psykologinen temppu, joka vähentää huimausta: päästä toinen jalka lakanoista.
