Naura, se on hyväksi terveydellesi!
Nauru, stressin vihollinen
Stressin torjuminen tarkoittaa myös ylimääräisten vapaiden radikaalien kehittymisen estämistä ja samalla hapettumisen torjuntaa (vapaiden radikaalien ylimäärä voi itse asiassa aiheuttaa solujen ennenaikaista vanhenemista ja tiettyjen sairauksien kehittymistä) .Erityisesti nauru on yksi parhaat antioksidantit ja ennen kaikkea se, johon meillä on helpoin pääsy!
Ja "todistetusti nauraminen antaa meille mahdollisuuden saavuttaa fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin tilan. Sen avulla voimme myös" muuttaa negatiivisen tilanteen positiiviseksi energiaksi ", selittää kinesiterapia Marielle Graziano ranskalaiselle L-lehdelle essentiel. Kauhea masennuslääke naurun avulla voit myös tehokkaasti torjua stressiä ennen kaikkea endorfiinien tuotannon ansiosta. Keho rentoutuu naurun puhkeamisen ja rintakehämme lihasten liikkeen aiheuttamien shokkien ansiosta. Kun keho rentoutuu, parasympaattinen järjestelmä käynnistyy ja on helpompi päästää irti. Itse asiassa 3 minuutin nauraminen päivässä vastaa noin 15 minuuttia liikuntaa, kun taas kikatus vastaa 10 minuuttia rentoutumista.
Mikä tärkeintä, tiesitkö, että nauru on myös voimakas kipulääke? Brittiläisen tutkimuksen mukaan nauraminen antaa meille mahdollisuuden lisätä kiputoleranssiamme 10%, jälleen näiden kuuluisien hormonien tuotannon ansiosta.
Kadonnut nauru
Silti nauramme vähemmän ja vähemmän. Tutkimus osoittaa, että vuonna 1939 aikuinen nauroi noin 20 minuuttia päivässä verrattuna 6: een vuonna 1980 ... nykyään aikuinen nauraa noin minuutin päivässä. Pienet eivät sitä vastoin ole menettäneet hymyään Itse asiassa 300–400 nauraa aikuisen 20. Naurussa, kuten kaikessa, lapset ovat (melkein) aina oikeassa.
Toimittajan neuvo: Voimme antaa sinulle vain hyvin klassisia neuvoja: jakso vanhoista hyvistä ystävistä riittää antamaan sinulle ilon hauskaa. Toinen vaihtoehto: hauska ilta ystävien kanssa tai, jos haluat uuden kokemuksen, voit kokeilla naurujooga -istuntoa. Ja ennen kaikkea: älä koskaan unohda nauraa itsellesi! Unohtamatta kuitenkaan sitä, että aina kirkas ja iloinen nainen kylvää kauhua ...
