Piloxing: tässä tulee uusi kurinalaisuus, jossa sekoitetaan nyrkkeily, tanssi ja pilates
Piloxing on aktiviteetti, joka voi saada sinut pysymään kunnossa ja tuntumaan hyvältä hyvin lyhyessä ajassa.Pieni fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä, mutta jopa kotona voit tehdä harjoituksia joka päivä tietokoneen edessä lihasten venyttämiseksi ja treenaamiseksi. Katso video ja tutustu uusiin arvokkaisiin harjoituksiin hyvinvointisi ja kauneutesi puolesta ja aloita harjoittelu jo tänään ... tarvitset vain joustavan nauhan!
Mikä on piloksointi?
Termi Piloxing tarkoittaa todella räjähtävää uutta kurinalaisuutta, jossa yhdistyvät kolme rakastettua liikuntaa, tanssi, pilates ja nyrkkeily. Tämän ainutlaatuisen harjoituksen tulos on monipuolinen ja nautinnollinen koulutusohjelma, jonka suunnitteli syyskuussa 2009 ruotsalainen Viveca Jensen. Viveca Jonsen on tanssija Tukholmasta, joka opiskeli myös Joseph Pilatesta ja oli itse Pilates -ohjaaja, ja hän oli myös nyrkkeilykouluttaja ja kehonrakentaja. Kolme erilaista, mutta ei lainkaan ristiriitaista intressiä, koska Jensen onnistui sekoittamaan ne täydellisesti tässä liiketoiminnassa!
Viveca halusi luultavasti vain piristää päivittäisiä harjoituksiaan, eikä hänellä ollut aavistustakaan seuraajien ja seuraajien onnistumisesta, jonka Piloxing saavuttaisi vain muutamassa kuukaudessa.
Lähtökohtana on epäilemättä pilates, johon Jensen lisäsi hieman aggressiivisuutta ja energiaa muutamalla nyrkkeily laukauksella ja hieman enemmän liikettä tanssivaiheilla. Ajattele, että tämä kurinalaisuus on aerobista, mutta sitä harjoitellaan myös painojen kanssa. Se on todella monipuolinen ja monipuolinen harjoitus, joka vetoaa niihin, jotka ovat helposti kyllästyneitä toistamaan mekaanisesti tavanomaisia kuntoharjoituksia pysyäkseen kunnossa. Nykyään, yli 10 vuotta keksinnöstään, Piloxing on edelleen erittäin rakastettu ja harjoitettu! Se ei ole ohimenevä trendi, vaan todellinen villitys, joka on jo valloittanut monet fanit, koska se mukauttaa kehon kuin pilates, mutta tekee siitä laihan ja sävyisen kuin nyrkkeily ja ketterä kuin nyrkkeily: lyhyesti sanottuna todella ainutlaatuinen harjoitusmenetelmä!
Katso myös
Mihin piloksointia käytetään?
Piloxing on täydellinen kurinalaisuus, joka harjoittaa koko kehon lihaksia. Se auttaa pitämään tasapainon ja parantaa koordinaatiota, koska se vaatii erilaisia liikkeitä, jopa samaan aikaan. Se on myös erittäin suosittu harjoittelutekniikka niille, jotka haluavat polttaa rasvaa ja kaloreita ja laihtua muutaman kilon. Piloxing sopii kaikille, naisille ja miehille, nuorille ja aikuisille, ei ole vasta -aiheita, päinvastoin se on täynnä etuja niille, jotka haluavat harjoitella sitä! Itse asiassa puhumme korkean intensiteetin aerobisesta harjoittelusta, joka aktivoi koko kehon nesteiden liikkeiden, kyykkyjen, iskujen, aukkojen kautta ... vaarantamatta nivelsiteitä ja niveliä, koska siihen ei liity äkillisiä liikkeitä. Sinun tarvitsee vain valita harjoitukseesi makuusi ja tarpeisiisi parhaiten sopivat urheiluvaatteet ja aloittaa lämmittely. Olemme pian selvittämässä piloxing -koulutuksen salaisuudet!
Katso myös: L "vapaa -ajan asu plus -kokoisille: urheilullinen kaareva muoti
Kuinka usein tehdä Piloxing
Piloxing -harjoitukset ovat riittävän intensiivisiä, joten riittää, että käydään kaksi tai kolme oppituntia viikossa, joista kukin kestää noin 45 minuuttia. sanoi, on valinnut täydellisen kurinalaisuuden. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse harjoittaa muita harjoituksia kuntosalilla tai integroida muita urheilulajeja, kuten lenkkeilyä tai juoksua. Piloxing -luokan aikana et koskaan lopeta etkä kyllästy myös tärkeä elementti, jota ei pidä aliarvioida: hän liikkuu musiikin rytmissä ja osallistuu siksi aktiivisesti ja mukana.
Musiikki on erittäin tärkeää harjoittelijoille, verrattuna hiljaiseen oppituntiin aika kuluu nopeasti ja tunnet vähemmän väsymystä. Ja jos haluat jotain vieläkin voimakkaampaa ja väsyttävämpää, kokeile Piloxing Knockoutia, intensiivistä ohjelmaa, joka testaa kestävyyttäsi ja jota rakastavat miehet, jotka haluavat lisätä voimaa.
Mitä sinun tarvitsee tehdä Piloxing
Tarvitset normaalin kuntoiluvaatteen. Et tarvitse lenkkarit: Piloxing tehdään paljain jaloin, kuten jooga, vakauden ja oikean asennon varmistamiseksi! Erittäin hyödyllinen asia on käsineet, joiden paino on 200 grammaa ja joiden avulla voit työskennellä jopa voimalla ja määritellä käsivarsien lihakset. Viveca Jensen sanoo, että kuka tahansa voi harjoitella piloxointia, ja se on oikein. Ei ole vasta -aiheita, mutta on mahdollista muokata harjoittelua tarpeidesi ja rajojesi mukaan. Muista tietenkin, että tämä on korkean intensiteetin koulutus, joten kysy aina lääkäriltäsi neuvoa ennen kurssille ilmoittautumista. Viimeinen vinkki ennen piloksoinnin aloittamista? Valitse erikoistunut keskus, jossa on päteviä ohjaajia valmiina neuvomaan sinua ja tutustumaan tähän tehokkaaseen koulutusmenetelmään kurssin jälkeen!
