Makea ja mehukas: persikoiden 7 hyötyä
1. Ne auttavat torjumaan liikalihavuutta
Kivihedelmien luokkaan kuuluva persikka yhdessä aprikoosien, luumujen ja kirsikoiden kanssa voi estää painonnousua ja sen seurauksena enemmän tai vähemmän vakavia liikalihavuuksia: se sisältää bioaktiivisia ja fenoliinisia yhdisteitä, jotka torjuvat lihavuutta ja tulehduksellisia tiloja. Niiden antioksidanttiset ominaisuudet, nämä yhdisteet reagoivat ihmisten terveydelle haitallisten vapaiden radikaalien kanssa ja voivat siten yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa torjua diabetesta ja sydän- ja verisuonitauteja.
Kuinka nostaa matalaa verenpainetta 7 vaiheessa
2. Ne ovat runsaasti vitamiineja
Persikat sisältävät A-, B-, C-, E- ja K -vitamiineja: ne parantavat näköä (A), vahvistavat immuunijärjestelmäämme (C), ovat antioksidantteja ja suojaavat punasoluja (E), ovat ratkaisevassa asemassa veren hyytymisprosessissa (K); Lopuksi B -vitamiinilla persikka on välttämätöntä aineenvaihdunnan hallitsemiseksi ja hermosolujemme terveydelle.
3. Ne parantavat näkösi
Kaikki eivät ole porkkanoiden ja vihannesten faneja ... Vaikka suosittelemme kaikkia sisällyttämään tällaiset elintarvikkeet ruokavalioonsa, kuten jokainen ravitsemusterapeutti tekisi, persikat voivat olla pätevä ja maukkaampi vaihtoehto niille, joilla on näköongelmia. persikka, kuten kaikki muutkin hedelmät, sisältää runsaasti beetakaroteenia, joka on A -vitamiinin edeltäjä, jolla tiedetään olevan tärkeä rooli oikean verenkierron ylläpitämisessä, mikä edistää silmiemme terveyttä ja ehkäisee myös tulehduksia .
4. Ne ovat runsaasti kaliumia
Jokainen persikka sisältää noin 285 mikrogrammaa kaliumia - noin 14% suositellusta kaliummäärästä.
Kalium on mineraalisuola, jota tarvitaan solujen, kudosten ja elinten asianmukaiseen toimintaan. Se edistää tahattomien lihasten, ennen kaikkea sydämen, asianmukaista toimintaa ja kehon nesteiden tasapainoa, mikä estää verenpainetautien sekä sydänkohtausten ja munuaiskivien muodostumisen.
5. Ne ovat täydellisiä raskaana oleville naisille!
Persikat, onneksi kaikille tuleville äideille, eivät missään tapauksessa ole kiellettyjä raskauden aikana: päinvastoin, tähän mennessä kuvatut ominaisuudet tekevät niistä erityisen sopivia vauvan kasvulle!
6. Säilötyt persikat voivat myös olla terveellisiä!
Vaikka säilötyissä persikoissa on varmasti korkeampi sokeripitoisuus, niissä on jopa enemmän C -vitamiinia kuin tuoreissa persikoissa. Emme tietenkään suosittele persikoiden purkkien liiallista kulutusta, mutta jos haluat joskus ottaa mielialan liioittelematta, voit olla varma, ettet vahingoita kehoasi!
7. Ne ovat karsinogeenisia
Lopuksi, persikka antioksidanttisten ominaisuuksiensa, C- ja E -vitamiinien, fenoliyhdisteiden, ansiosta voi estää kasvaimia ja taistella syöpäsoluja vastaan; erityisesti se voi tarjota apua rintasyöpää vastaan.
Persikat eivät tietenkään voi edustaa todellista parannuskeinoa, mutta on varmaa, että hyvän päivittäisen määrän persikoiden ja monien muiden terveellisten elintarvikkeiden nauttiminen edistää kehomme yleistä terveyttä ja voi siten estää solujen muodostumisen. syöpää aiheuttava.
Katso myös:
Granaattiomena: ominaisuudet, käyttötavat ja edut
Feijoa: tuhannen hyveen hedelmä
Erba Mate: infuusio, jolla on hyödyllisiä ominaisuuksia, joita et voi enää tehdä ilman
Vihreä tee: siksi on hyvä juoda sitä!