Vihaan kehoani...
Koska vihaat kehoasi
Useimmissa tapauksissa nuoruusiässä tulet tietoiseksi kehostasi ja syntyy komplekseja. Vuosia myöhemmin kehon hylkääminen juurtuu tajuttomaan ja voi palata pintaan tai jopa koskaan katoa. Liian lihava tai liian laiha, vanhempiesi kommentit tai ankarat sanat resonoivat alitajuisesti mielessäsi. Vielä nykyäänkin useimmilla nuorilla on vääristynyt näkemys kehostaan ja pahimmassa tapauksessa he voivat kärsiä dysmorfofobiasta (kieltäytyminen fyysisestä ulkonäöstä). Naisille tyypillinen taipumus hylätä kehonsa korostuu kriisitilanteissa (suru, erottaminen ...).
Keho mediassa
Katso myös
Dysmorfofobia: kun viha omaa kehoa kohtaan muuttuu patologiseksi
Jokapäiväisessä elämässä kukaan ei voi paeta muodin vaatimuksia ja sanomalehtien kuvia, joiden on oltava kauniita ja vietteleviä joka tilanteessa. Nämä kuvat saavat sinut kyseenalaiseksi kehosi: lonkat, vatsa, reidet, rinnat, pakarat ... mutta se on henkilökohtaisen hyväksynnän asia. Nämä kompleksit vaikuttavat erityisesti naisiin, jotka eivät voi hyväksyä erojaan sanomalehtien ja television ehdottamista malleista.
Pakko omaan fyysiseen ulkonäköön
Kun keskityt yhteen kohtaan, jota et rakasta kehossasi, näet vain sen! Vakuutat itsellesi, että kaikki huomaavat sen heti, ja päädyt jopa ajattelemaan, että toiset nauravat "puutteistasi" selän takana. "Kierteinen nenäsi" tai "pakarasi" tulee todellinen pakkomielle, joka on tunnistettava ja taisteltava!
Epätäydellisyydet, jotka vainoavat mieltäsi, ovat vain seurausta etäisyydestä idealisoidusta itsestäsi ja peilistä heijastuneesta kuvastasi, eivätkä ne edes ansaitse ottaa huomioon!
Itsetunnon puute
Kehon hylkääminen on oire huonosta itsetunnosta. Sinulla on enemmän tai vähemmän tajuton epämukavuus, joka aiheuttaa inhoa kehostasi ja / tai anatomisesta osastasi. Sinun täytyy palauttaa itseluottamus ja lopettaa keskittyminen kehoosi! Mitä enemmän kiinnität huomiota näihin "puutteisiin", sitä suuremmilta ne näyttävät. Relativize: jopa supermallit uskovat, että heillä on silmiinpistäviä puutteita!
Etäisyyden ottaminen ja erimielisyyksien arvostaminen ovat välttämättömiä edellytyksiä tuntea paremmin sieluun ja siten kehoon.
Anna kehollesi toinen mahdollisuus
-Lopeta analysointi kaikki kehon kulmat peilin edessä!
- Ympäröi itsesi avoimilla ihmisillä ja suvaitsevainen, vuoropuhelu, saat luottamuksen itseesi!
- Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet ja toista, että olet myös kaunis. Vahvistamalla olet vakuuttunut etkä voi lopettaa!
- Anna itsellesi jonkinlainen mieliala: saunaistunto, hierontaöljy, joka jättää ihon sileäksi ja samettiseksi ...
- Valitse oikea vaatekaappi: muodin seuraaminen on hyvä, mutta vain jos se mukautuu morfologiaan ja jos se saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi.
- Kuuntele kehoasi: nuku riittävästi, syö tasapainoisesti (valkoista lihaa, kalaa, muroja, tuoreita vihanneksia, hedelmiä ...) ilman, että vältät itseltäsi aika ajoin makeisia. Sinun on vältettävä puutetta ja turhautumista.
- Harrastatko jotain urheilulajia: mitään parempaa sovittaa keho ja mieli. Pura kuorma, älä ajattele mitään ja samalla kiristä vartalo ja ohenna hahmoa!
Vieläkö epäilet?
Kompleksit tulevat mielessä. Jos neuvostamme huolimatta et vain voi tuntea olosi hyväksi kehossasi, ota yhteyttä kognitiivisen ja käyttäytymisterapian asiantuntijaan, joka auttaa sinua muuttamaan asenteesi.
Kosmeettinen kirurgia voi myös olla ratkaisu, mutta edes maailman paras kirurgi ei voi auttaa sinua, jos ongelmasi on psykologinen.
