Saavuta tavoitteesi! Kuinka olla ohuempi - ilman ruokavaliota!
Nosta kätesi, jos et ole koskaan halunnut olla ohuempi ilman ruokavaliota. Kukaan? Tässä, kuten ajattelimme: ohuempi on kaikkien naisten ja kaiken kokoisten unelma!
Tähän mennessä meitä pommitetaan päivittäin ehdotuksella lukuisista uuvuttavista ruokavalioista, jotka todellisuudessa pahentavat tilannetta monesta näkökulmasta: ensinnäkin ne ovat usein haitallisia hyvinvoinnillemme, koska ne vievät meidät tarvitsemamme elintarvikkeet; toiseksi, ne johtavat meihin jojo-vaikutuksen tai kilojen menetyksen, jopa merkittävän, lyhyellä aikavälillä, jota seuraa yhtä nopea takaisinostaminen. Tämä tapahtuu siksi, että hyvin usein näillä ruokavalioilla pyritään "shokkitoiminta välittömin tuloksin," shokkivaikutus ", sensaatiomainen, eivätkä ota huomioon kehomme todellisia tarpeita.
Jotta olisimme kevyempiä, tarvitaan toisenlaista interventiota, järkevämpää ja vähemmän "räjähtävää", liike- ja ravitsemusvalistuksen yhdistelmää, jonka avulla voimme laihtua kohdennetusti ja tietoisemmin pitkäaikaisen tuloksen saavuttamiseksi terveenä kaikista näkökulmista.
Onko kuitenkin mahdollista saavuttaa tuloksia ilman varsinaista ruokavaliota? Vastaus on ehdottomasti kyllä - näin!
Parempi "elämäntapa"
Katso myös
GIPHYn kautta
Yleensä olemme tottuneet käsittämään termin "ruokavalio" itse asiassa "shokkitoimena", joka on suoritettava nopeasti ylimääräisten kilojen pudottamiseksi. Todellisuudessa käsitteen merkitys on paljon laajempi: ruokavalion todellinen merkitys on suunnattu enemmän hyvin erityiselle ravitsemusta koskevalle "elämäntapalle". Tämä on yksi avainkäsitteistä laihtua terveellisesti - tasapainottaa ruokailutottumuksiamme on olennaista ottaen huomioon kehomme ravitsemukselliset tarpeet, riistämättä itseämme tai luopumatta mistään, kuten tapahtuu monien ruokavalioiden kohdalla. muoti ", mutta jotka todellisuudessa ovat, kuten olemme jo nähneet, haitallisempia kuin mikään muu. Todellinen ruokakasvatusprosessi, jonka aikana on tarpeen tunnistaa perusperiaatteet, joita on sovellettava jatkuvasti (eikä vain lyhyitä aikoja) ruokavalioon.
Psykologinen puoli on myös tärkeä: pakottaminen luopumaan tietyistä elintarvikkeista voi olla turhauttavaa ja rajoittavaa, jopa masentavaa.
Toisaalta ymmärrys siitä, että kaikki elintarvikkeet voidaan syödä, kunhan teet tämän kriteereillä ja tietoisuudella, on käännekohta parempaan pehmeä ja terveitä laihtumiseen (toisin kuin yksitoikkoisuus, suru ja puutos): sen vuoksi ei ole enää aiheellista kysyä, mitä "voin" syödä - parempi kysyä "kuinka paljon" ja "milloin".
Esimerkiksi hiilihydraatit kuuluvat perinteisten ruokavalioiden yleisimmin "demonisoimiin" elementteihin, mutta todellisuudessa ne ovat tasapainoisen ruokavalion ehdottoman olennainen osa, koska ne antavat meille energiaa ja energiaa. Tärkeää on tietää, milloin on oikea aika ottaa ne niin, että kehomme käyttää niitä toiminnallisiin tarkoituksiin, eikä kauheasti hyödyttömäksi kerääntymiseksi rullina! ja oikea aika ovat kaava, joka pitää mielessä oikean elämäntavan saavuttamiseksi.
Laihduta kehoasi ja myös mielesi!
Ladataan ...GIPHYn kautta
Tiesitkö, että stressi tekee lihavaksi? Kuulostaa vitsiltä, mutta todella on!
Ensinnäkin, kun olemme stressaantuneita, meillä on taipumus etsiä lohtua ruoasta ja siksi syödä liikaa ja saada painoa. Toiseksi stressi lisää kehomme kortisoliarvoja, mikä voi johtaa verensokerin epätasapainoon: ketjun tavoin tämä johtaa lopulta rasvan varastointiin kriittisissä kohdissa, kuten vatsa, lonkat, reidet . Lyhyesti sanottuna tragedia!
Kuten ravitsemuksessa, myös henkinen tasapaino on tärkeä. Löydä tapoja lievittää stressiä meditaatiolla, joogalla tai aktiviteetilla, joka on mielestäsi hauskaa ja josta olet intohimoinen. Jotta sinulla olisi hoikka vartalo, aivot on myös "laihdutettava", mikä auttaa myös sinua löytämään motivaation sinun on jatkettava tärkeää tavoitettasi.
Liikunta edistää myös endorfiinien tuotantoa ja tekee tunnetusti erittäin hyvää keholle: toinen tärkeä liittolainen psyykkis-fyysiselle hyvinvoinnillesi ja tavoitteesi saavuttamiseksi!
Nuku kunnolla!
Ladataan ...GIPHYn kautta
Neuvomme näyttävät jälleen haitallisilta: laihdut nukkuessasi? "Ehkä!", Sanoisimme kaikki! Valitettavasti emme voi luvata teille, että laihdutte nukkumalla - se olisi liian hyvää! - useat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että huonon levon ja painonnousun välillä on vahva korrelaatio kriittisillä alueilla. Yritä siksi paitsi nukkua asiantuntijoiden suosittelemat kahdeksan tuntia tavallista pidempään, myös taata sinulle erinomainen unenlaatu: mukava sänky, huone, joka on mahdollisimman meluisa ja mikä tärkeintä, jätä matkapuhelimesi toinen "paikka" -huone, jotta Facebook -push ja vastaavat ilmoitukset eivät estäisi sinua nukkumasta!
Lopuksi yritä pitää unirytmi vakiona yrittämällä mennä nukkumaan ja nousta suunnilleen samaan aikaan joka päivä, myös viikonloppuisin. Luota meihin, sinä kiität meitä!
Kyllä, mutta sanomisen ja tekemisen välillä ....
Tätä artikkelia lukiessasi saatat ajatella: "ok, me kaikki tiedämme, että syöminen hyvin, liikunta ja tavoitteellisuus helpottavat laihtumista, ongelma on tosielämä!"
Ja itse asiassa voimme vain olla samaa mieltä kanssanne: olemme kaikki, jotkut enemmän, jotkut vähemmän, tietoisia siitä, että nämä ovat oikeita toimia, jos haluat olla laiha. Lukuun ottamatta sitä, että työn, perheen, stressin ja sosiaalisen elämän välillä tuntuu todella vaikealta pitää kiinni oikeasta suunnitelmasta, terveestä ja tasapainoisesta "elämäntavasta". Melko oikein?
Osittain kyllä, mutta hyvä uutinen on, että nyt voit luottaa apuun, ja tämän apun nimi on Figurella!
Figurella on menetelmä, joka on yli kolmenkymmenen vuoden ajan taannut konkreettisen paikallisen laihtumisen ja tehnyt tuhansia naisia onnelliseksi kaikkialla maailmassa. Italiassa on 150 keskustaa ja voit kokeilla menetelmää vain varaamalla kuvion analyysin ja kaksi ilmaista hoitoa Figurella.it -sivustolla.
Figurella -menetelmän todellinen vallankumous on, että sen avulla voit todella toteuttaa kaikki hyvät aikomukset käytännössä ilman liikaa. Mutta miten se toimii? Figurella -menetelmä yhdistää henkilökohtaisen terveellisen ruokavalion (eikä tylsän ja yksitoikkoisen ruokavalion!) Ja liikkeen apuvälineiden avulla maksimoidakseen tuloksen.
Se antaa sinulle rakenteen, hahmotelman, johon viitata, täydellisen ohjelman, joka yhdistää kaikki hyvät aikomuksesi järkevästi, tehokkaasti ja käytännöllisesti. Täydellinen visio hyvinvointisi puolesta toteutettavista toimista, todellinen uusi elämäntapa.
Ja sinä, oletko valmis muuttamaan elämääsi?
