Laihduta syömällä: 8 täydellistä ruokaa laihtua helposti
Onko mahdollista laihtua syömällä? Kuinka voit laihtua "terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla, mutta ilman mitään ruokavaliota? Onko olemassa elintarvikkeita, jotka auttavat sinua laihduttamaan tai eivät ainakaan tee lihavia? Nämä ovat kysymyksiä kaikille, jotka eivät halua mennä dieetillä, mutta silti pitää laihduttaa.
Laihdutus ilman ruokavaliota sisältää temppuja, jotka eivät koske vain ruokaa, vaan myös hyvää käyttäytymistä, kuten urheilua tai hyvää unta. Täällä keskitymme siihen, mitä syödä laihtumiseen ilman tiukkoja ruokavalioita tai ruokavalioita. Ne ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti ruuansulatusta edistäviä ominaisuuksia ja sisältävät paljon kuitua, ja tämä riittää usein litteän vatsan palauttamiseen ja laihduttamiseen terveellä tavalla. Löydä ne kaikki ja yritä kuluttaa enemmän aterioiden kanssa, ja näet varmasti tuloksia!
Ennen kuin jatkat, haluamme muistuttaa sinua siitä, että pöydästämme ei saa koskaan puuttua joitain superruokia: tässä on luettelo!
Katso myös
1. Sitruunat
Sitruuna on rasvaa polttava ruoka par excellence. Se on runsaasti hyödyllisiä ominaisuuksia, se on erinomainen detoksifikaattori, joka on ihanteellinen esimerkiksi detoksifikaatioon, mutta vaikka mitään ruokavaliota ei oteta huomioon, sitruuna auttaa poistamaan ja torjumaan selluliittia, stimuloi ruoansulatusta polttamalla ylimääräistä rasvaa ja sisältää runsaasti C-vitamiinia. , ja tuloksia ei odoteta kauan!
2. Parsa
Laihdutus syömällä salaisuus on syödä ravitsevia elintarvikkeita, mutta vähäkalorinen. Ruoat, joissa on vähän sokeria ja hiilihydraatteja, ovat siksi ihanteellinen ratkaisu, ja siksi meidän on lisättävä hedelmien ja vihannesten määrää ja vähennettävä tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden, kuten pastan ja leivän, määrää. Esimerkiksi parsa sisältää vain 20 kaloria 100 grammaa tuotetta kohden. Ne ovat maukkaita monissa resepteissä, ja ennen kaikkea ne sisältävät runsaasti diureetteja, jotka auttavat poistamaan toksiineja ja poistamaan ylimääräiset nesteet.
3. Tomaatit
Tomaatit sisältävät runsaasti ominaisuuksia, suoloja ja vitamiineja. Onneksi ne ovat hyvin läsnä italialaisessa keittiössä, koska sekä raa'at että keitetyt tomaatit ovat hyviä figuurille edes kokeilematta mitään ruokavaliota. Ensinnäkin ne kuuluvat elintarvikkeisiin, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja auttavat kehoa toimimaan paremmin myös ruoansulatus- ja solujen uusiutumisvaiheissa. Sitten tomaatti on erinomainen antioksidantti, joka taistelee solujen ikääntymistä ja myrkkyjen kerääntymistä vastaan. sopii erinomaisesti laihduttamiseen ilman ruokavaliota.
4. Kukkakaali
© iStock
Kukkakaali on yksi parhaista vihanneksista, joita voi syödä laihtumiseen tai ainakin ei lihota. Se on rasvatonta, erittäin runsaasti C-vitamiinia ja myös erittäin maukasta. Se antaa sinulle kylläisyyden tunteen jopa syömättä liikaa, ja tämä auttaa paljon niitä, jotka haluavat laihtua syömällä. Ihanteellinen olisi nauttia se raakana, ohuina viipaleina tai höyrytettynä (keitetyn sijasta). Sen pureskelu, kun se on vielä rapeaa, lisää kylläisyyden tunnetta ilman humalahalua.
5. Riisi
Ei ole sattumaa, että riisin ruokavalio on olemassa ja se on erittäin onnistunut ... Itse asiassa riisi on erittäin tehokkaan ja nopean ruokavalion päähenkilö, mutta jopa ilman sitä sen kulutus auttaa laihduttamaan. Erityisesti ruskea riisi on desinfiointiaineena hyvin ruoansulatuskanavaa. Riisi, kuten tiedetään, antaa suuren kylläisyyden tunteen, mutta se ei rasvaa kuin pasta, ja tämä on sen suuri arvo niille, jotka haluavat laihtua syömällä terveellisesti. Riisiproteiinit ovat gluteenittomia, mikä kuten tiedämme, on linjan vihollinen. Itse asiassa "riisi ja quinoa ovat erinomaisia vaihtoehtoja niille, jotka haluavat noudattaa gluteenitonta ruokavaliota, esimerkiksi lääketieteellisiin tarpeisiin tai laihtua välttämällä hiilihydraatteja.
6. Papaija
Papaija on avokadon tavoin ihmeravinto, jos haluat laihtua syömällä hedelmiä. Se on runsaasti ominaisuuksia, erityisesti sen käymisversio ja muutettu ravintolisäksi, mutta myös tuoreena se näyttää voimakkaan ruoansulatusvaikutuksensa. Se on yksi parhaista antioksidanttiruoista, se auttaa torjumaan myrkkyjen kertymistä ja auttaa solujen uudistumisessa.Tämä tarkoittaa myös apua kehon aineenvaihdunnassa, säännöllistä ja hyvin toimivaa ruoansulatusta ja siten hyvää lukua.Voit syödä papaijaa monin tavoin unohtamatta edes kasvin siemeniä tai lehtiä!
7. Pinaatti
Pinaatti on yksi kuidun rikkaimmista elintarvikkeista, joka auttaa ruoansulatusta ja johtaa normaalisti laihtumiseen, jopa ilman tiukkoja ruokavalioita. Syö niitä säännöllisesti, joko raakana salaateissa, valitsemalla vauvanpinaatin pienimmät lehdet tai höyrytetty tai keitetty. Jos lisäät muutaman tipan sitruunaa, erinomainen rasvanpolttaja, se on siinä. Pinaatti on vähäkalorinen, mutta ei kovin maukas. Tämän korjaamiseksi voit maustaa ne toisella ruoalle, joka sopii täydellisesti litteälle vatsalle, inkiväärillä, toisella ruoalla, joka sisältää runsaasti laihduttavia ja puhdistavia ominaisuuksia.
8. Kurkut
Kurkut koostuvat enimmäkseen vedestä: tämä tekee niistä erinomaisia kosteusvoiteita ja tekee niistä myös erinomaisia selluliittivastaisia ruokia, koska kurkkujen sulatuksessa syntyvät nesteet auttavat tyhjentämään ja siten myös tyhjentämään. Vedenpidätyksen torjumisen lisäksi kurkut ovat myös liittolaisia tulehdusta vastaan. Jos olet kyllästynyt käyttämään niitä raakana vain salaateissa, koska niitä yleensä syödään, kokeile lisätä niitä hedelmämehuihisi!
Löydä parhaat ruoat litteän vatsan saamiseksi!
Katso myös: Ruoat litteälle vatsalle: 30 arvokasta ruokaa