Raakaruokavalio: paras raaka ruoka

Raakaruokavalio eli Raw Food on ruokavalio, joka perustuu kypsentämättömään ruokaan. Se on kuuluisa Yhdysvalloissa, ja sen tarkoitus on raakaruokien ikääntymisen vastainen toiminta ja perustuu periaatteeseen, jonka mukaan elintarvikkeet syntyvät raakana, joten niiden on pysyttävä terveinä. Itse asiassa jotkut väittävät, että ruoanlaitto estää kylläisyyden tunteen ja vitamiinien menetyksen, joten elintarvikkeet ovat miellyttävämpiä, mutta niistä tulee vähemmän luonnollisia. Ainoa sallittu lämmön käyttö ruokavaliossa on juomien jäähdyttäminen enintään 40 °; steriloidut ja pastöroidut, kuten maito, eivät myöskään kuulu tähän.

Tämäntyyppinen ruokavalio on hieman epätasapainoinen, koska se johtaa raakojen hedelmien ja vihannesten liialliseen kulutukseen ja lihan ja kalan voimakkaaseen rajoittamiseen.

Raakaruokavalio saa sinut laihtumaan, koska se on emäksinen ruokavalio ja happojätteet ja -jätteet poistuvat helpommin. Raakaruokassa on myös monia entsyymejä, jotka säätelevät hormonituotantoa ja auttavat metaboloimaan kuluttamiasi elintarvikkeita; niitä voidaan syödä runsaasti, joten ne korvaavat välipaloja, jotka edistävät laihtumista.

Katso myös

Ruoka -trivia: 30 asiaa ruuasta!

Ketogeeninen ruokavalio: mitä se on, esimerkki sallituista valikoista ja elintarvikkeista

Riisin ruokavalio toimii! Kuinka laihtua nopeasti 9 päivässä

Suositellut vihannekset ovat vihreitä lehtivihanneksia, hedelmien ja vihannesten sentrifugit ovat erinomaisia ​​myös siksi, että ne ovat paremmin sulavia; välttämättömiä ovat öljysiemenet, pähkinät, yrtit ja sienet. Tyydyttyneet rasvat ja sokerit eivät kuulu. Kulutetut siemenet ovat itäneen vehnän tai Gaba -riisin muodossa, joka on riisi, joka tunnetaan myös nimellä GBR (germinoitu ruskea riisi).

Raakaruokavalio sopii niille, jotka ovat heikkoja ruoansulatusjärjestelmässä, sekä niille, joilla on ristiriitainen suhde ruokaan (sairaudet, kuten anoreksia ja bulimia); sitä suositellaan myös ruoka -intoleranssien tai allergioiden sattuessa. On tärkeää käsitellä sitä vähitellen, keho varoittaa, kun se on valmis. Jos kärsit koliitista, sinun on oltava varovainen, koska hedelmien ja vihannesten kulutus on liioiteltua.

Raaka syöjät sekoitetaan usein kasvissyöjiin, todellisuudessa entiset syövät vain raakatuotteita, joita ei ole jalostettu ja usein luomuviljelyä. Käytännössä ruokavalio perustuu hyvin yksinkertaisiin elintarvikkeisiin, aivan kuten luonto on tehnyt ne.