Paniikkikohtaus: oireet, syyt ja korjaustoimenpiteet
Paniikkikohtauksen syitä on monia. Päivämme ovat täynnä sitoumuksia, huolia ja huolia, jotka vain lisäävät stressiämme. Joillekin riittää tietää, miten taistella stressiä vastaan, mutta toisille ongelma pahenee.
Varmasti kuitenkin kaikki ahdistuksesta kärsivät tunnistavat itsensä näistä oireista ja esimerkeistä.
Yksi asia on varma: ahdistus on naispuolinen, se on tieteellisesti todistettu ja tämä video selittää miksi.
Invaginaatio: suoliston invaginiitin oireet, syyt ja korjaustoimenpiteet
Ahdistusta ei aina tarvitse välttämättä pitää ongelmana: tämä itse asiassa, jos se rajoittuu pieniin ja satunnaisiin jaksoihin, voidaan hallita helposti ja voi todella auttaa meitä keskittymään paremmin siihen, mitä tapahtuu ympärillämme tai sisällämme.
Vaikeudet tulevat, kun havaitsemme, että ahdistus on valloittamassa emmekä voi hallita sitä: tässä tapauksessa kehomme usein oikosulkee ja jättää meidät liikkumattomiksi ja kauhuiksi. Silloin tapahtuu paniikkikohtaus - mitä tehdä tässä tapauksessa?
Kuinka paniikkikohtaus ilmenee: oireet ja syyt
Paniikkikohtauksen syitä on monia: varmasti genetiikka ja stressi vaikuttavat suuresti paniikkikohtauksen esiintymiseen ja kestoon. Riskitekijöistä korostamme: paniikkikohtausten sukututkimusta, rakkaan ihmisen kuolemaa, suuria muutoksia jokapäiväisessä elämässä tai traumaattisia tapahtumia.
Syyjen lisäksi paniikkikohtausten oireita on myös monia: sydämentykytys, nopea sydämenlyönti, hikoilu, vapina, tukehtuminen, rintakipu, pahoinvointi tai vatsavaivat, heikkouden tunne, epätodellinen olo (ei tiedä missä olet tai mitä teit) ), depersonalisaatio (tunne irrottautumisesta itsestäsi), pelko hulluksi tulemisesta tai kuolemasta, tunnottomuus tai pistelyä kehon osissa ja vilunväristykset tai kuumat aallot.
Paniikkikohtauksen kesto vaihtelee yksilöittäin: oireet saavuttavat yleensä huippunsa kymmenen ensimmäisen minuutin aikana ja häviävät ensimmäisen puolen tunnin aikana. Vakavissa tapauksissa paniikkikohtaus voi kuitenkin kestää jopa koko päivän. Lisäksi ne, jotka kärsivät toistuvista, odottamattomista paniikkikohtauksista ja elävät pelossa niiden esiintymisestä vähintään kuukauden ajan, voivat joutua paniikkihäiriöön.
Ero ahdistuskohtauksen ja paniikkikohtauksen välillä
On tärkeää ymmärtää, mitä paniikkikohtaus on voidakseen käsitellä sitä parhaalla mahdollisella tavalla. Usein itse asiassa paniikkikohtausta verrataan ahdistuskohtaukseen ja päinvastoin: todellisuudessa ne ovat kaksi erilaista psykologista tilaa, sekä voimakkuudeltaan että kestoltaan. Ahdistuskriisi on tila, jossa sinulla on erittäin voimakkaita ja voimakkaita pelkoja, kun taas paniikkikohtaus on tila, jossa voit menettää yhteyden todellisuuteen. Ahdistuskriisi on yleisempi ja vähemmän voimakas , mutta ei tästä syystä lievempi.
Olipa kyseessä ahdistus tai paniikki, monet näistä kriiseistä kärsivät ihmiset alkavat usein vähentää sosiaalista toimintaa ja emotionaalisia ihmissuhteitaan, lopettaa ajamisen, koska pelkäävät ajavansa hyökkäystä, eivät enää mene elokuvateatteriin tai syömään illallista pelon takia. kriisin vuoksi eivätkä pysty hallitsemaan sitä, he välttelevät kavereiden kanssa käymistä, jotta heidän ei tarvitse selittää pahoinvoinnin syitä, ja vakavimmissa tapauksissa he jättävät työnsä peläten, että hyökkäys voi tapahtua pomon edessä ja kollegat. Nämä ihmiset kokevat usein, että koti on ainoa turvallinen paikka.
Paniikkikohtaus raskauden aikana: miten hallita sitä
Valitettavasti jotkut naiset saattavat huomata paniikkikohtauksen olemassaolon raskauden aikana.
Ei ole varmaa, että riskiryhmään kuuluva henkilö on altis paniikkikohtaukselle raskauden aikana: tieteellinen tutkimus on osoittanut, että raskauden oireet ovat luultavasti lievempiä progesteronin, raskauden aikana lisääntyvän hormonin, peiton ansiosta.
On tärkeää, että meillä on rutiinitarkastuksia ja päivittäisiä hengitystekniikoita, jotka auttavat hallitsemaan ahdistuksemme, jotka luonnollisesti toistuvat raskauden aikana. Esimerkiksi joogan harjoittaminen on yksi suosituimmista mahdollisista tavoista. Ota yhteyttä asiantuntijaan selvittääksesi, mikä polku on paras valita.
Paniikkikohtaus: korjaustoimenpiteet
Kun on ymmärretty, miten paniikkikohtaus ilmenee, on etsittävä korjaustoimenpiteitä ja ratkaisuja sen voittamiseksi. Usein turvaudumme vain farmakologisiin korjaustoimenpiteisiin, jotka ovat varmasti perustavanlaatuisia monissa tapauksissa, mutta yhtä hyödyttömiä ratkaisemaan lopullisesti todelliset syyt, miksi kriisit ja hyökkäykset valtaavat meidät. Lääkkeet, jopa homeopaattiset, voivat varmasti olla hyödyllisiä ongelman rajaamisessa ja sen ilmenemismuotojen hallitsemisessa, mutta ratkaisun löytämiseksi henkilön on opittava tuntemaan itsensä ja ennen kaikkea heijastamaan tietoisesti itseään. Usein psykoterapiasta tulee hyödyllinen polku, koska sen tarkoituksena on suoraan tunnistaa perimmäiset syyt ja todella laukaista tämä tilanne. Hyvin usein ihmiset, jotka kärsivät näistä hyökkäyksistä, elävät ahdistuksessa, kun ne syntyvät, mutta he kieltävät sen ulkopuolelta ja uskovat virheellisesti, että aika parantaa heidät. Ei ole muuta valhetta: on tärkeää, että siitä kärsivät voivat saada apua ja tukea, koska se on ainoa todellinen tapa päästä eroon siitä lopullisesti.
Lisätietoja paniikkikohtauksista saat Humanitas -sairaalan verkkosivuilta.
